체중을 파악하고 균형 잡힌 식단을 유지하며 체중을 줄이는 데 도움이 되는 앱을 확인하세요.
점점 더 많은 사람들이 건강한 삶에 대해 걱정하고 있습니다. 좋은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것의 중요성에 대한 인식은 세계 여러 지역에서 크게 증가했습니다. 건강한 생활이 삶의 질과 전반적인 웰빙의 핵심 요소라는 인식이 높아지고 있습니다.
이러한 건강 문제가 증가하는 이유 중 하나는 해당 주제에 대한 정보 및 리소스에 대한 액세스입니다. 인터넷과 소셜 네트워크의 확산으로 사람들은 건강, 영양, 신체 운동 및 정서적 웰빙에 대한 광범위한 정보에 접근할 수 있습니다. 이렇게 정보에 쉽게 접근할 수 있게 되면서 사람들은 건강한 관행에 대해 스스로 교육하고 라이프스타일에 긍정적인 변화를 적용할 수 있게 되었습니다.
기술 발전으로 건강 및 웰니스 앱은 이 여정에서 강력한 동맹국이 되었습니다. 음식, 신체 활동, 훈련 계획, 영양 정보 및 개인 코칭 지원을 추적하는 도구를 제공하여 체중 감량에 도움이 되는 리소스를 제공하는 여러 앱이 있습니다. 이 기사에서는 사람들이 건강하고 지속 가능한 방법으로 체중을 줄이는 데 도움을 주고 그 과정에서 지원과 동기를 부여할 수 있는 세 가지 인기 앱을 소개합니다.
MyFitnessPal
MyFitnessPal은 체중 감량, 체중 감량 목표 설정, 진행 상황 모니터링을 도와주는 인기 있는 다이어트 및 운동 추적 앱입니다. 포괄적인 음식 데이터베이스를 제공하여 사용자가 식사를 기록하고 칼로리, 탄수화물, 단백질 및 지방 섭취량을 계산할 수 있습니다.
또한 이 앱은 사용자의 신체 활동을 기록하여 칼로리 소모량에 대한 정보를 제공하고 사용자가 자신의 활동 수준을 추적할 수 있도록 합니다. MyFitnessPal은 또한 친구와 연결하고 성과를 공유하는 기능과 같은 소셜 기능을 제공하여 동기 부여와 책임을 지는 데 도움이 됩니다.
액세스를 다운로드하려면 앱 스토어 IOS 및 구글 플레이 스토어 안드로이드용.
런타스틱
Runtastic은 달리기, 걷기 또는 기타 야외 활동을 즐기는 모든 사람에게 이상적인 운동 및 피트니스 추적 앱입니다. 스마트폰 GPS를 사용하여 운동 중 거리, 시간, 속도 및 칼로리 소모량을 추적하여 자세한 운동 통계를 제공합니다. 또한 이 앱은 맞춤형 훈련 계획, 심박수 모니터링, 실시간 피드백을 위한 음성 기능, 피트니스 추적 장치와의 통합도 제공합니다. 다운로드 앱 스토어 그리고 구글 플레이 스토어.
눔
Noom은 음식 추적, 신체 활동, 습관 추적 및 개인 트레이너의 지원을 결합한 건강 및 체중 감량 코칭 앱입니다. 심리학 및 행동 기반 접근 방식을 사용하여 사용자가 건강한 습관을 개발하고 체중 감량 목표를 달성하도록 돕습니다. 이 앱은 사용자가 자신의 음식 선택과 건강 행동을 이해하는 데 도움이 되는 일일 피드백, 음식 기록 도구, 교육 기사, 그룹 지원 및 리소스가 포함된 개인화된 계획을 제공합니다. 액세스를 다운로드하려면 앱 스토어 IOS 및 구글 플레이 스토어 안드로이드용.