스포츠 연습의 중요성은 매우 간단합니다. 건강한 삶에 기여하고 신체 메커니즘을 향상시키기 때문입니다. 그러므로 자신이 좋아하는 스포츠를 찾아 자신에게 유리하게 활용하도록 노력하는 것이 좋습니다. 자세한 내용은 아래를 참조하세요!
신체활동을 하면 건강에 도움이 되나요?
신체활동이 건강에 얼마나 중요한지 알아보고, 이는 삶의 질 향상과 직결됩니다. 정서적 장애 외에도 심혈관 질환, 당뇨병, 면역력 저하와 관련된 문제가 발생할 위험을 상당히 줄입니다.
어린 나이부터 모든 연령층의 어린이부터 노인까지 고려하면 신체 자극과 기억의 질의 진화가 분명해지기 때문에 건강을 위한 신체 활동의 중요성을 깨달을 수 있습니다. 특히 노인의 경우 신체 기능이 향상됩니다. 신체의.
노년기에 도달한 사람들의 경우 65세 이상 인구의 상당 부분에 영향을 미치는 알츠하이머병을 예방하거나 지연시키기 위해 신체 활동을 권장합니다.
체중 감소 또는 조절에 기여하고 혈류 내 지방 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 건강을 위한 신체 활동의 중요성은 약물 섭취를 줄이는 데도 도움이 되기 때문입니다.
신체 기초의 이점
신체 활동의 이점과 건강에 대한 기여:
- 심장 마비 등 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다. 뇌혈관 사고(CVA) 고혈압;
- 고혈압 조절에 도움이 됩니다.
- 당뇨병 발병 위험을 줄이고 발병률을 조절합니다. 포도당 혈액 속에;
- 특히 신체 활동이 좋은 영양과 관련되어 있는 경우 다양한 유형의 암 발병 가능성이 낮아집니다.
- 체중 조절은 양질의 식단과도 연관되어 있습니다.
- 우울증을 개선하고, 불안, 심리사회적 장애와 관련된 다른 문제들 중에서;
- 어린이의 사회적 상호 작용을 돕고 어린이 비만을 예방합니다.
- 노인의 경우 신체 활동은 자존감에 도움이 됩니다. 그들은 더 강해지고, 더 활동적이며, 간단한 일상적인 작업을 수행하려는 의지를 느낍니다.
신체 활동의 이점
그러나 신체 활동은 정서적 문제에도 도움이 되어 웰빙, 자존감 증가 및 일상 활동에 대한 에너지를 제공합니다.
대부분의 체육관 참석자들은 체질량 증가에 더 관심이 있습니다. 더 나은 신체적 모양과 근육 정의를 제공합니다.
노인의 경우 규칙적인 신체 활동은 유연성, 자세 및 뼈 보존을 향상시키며 이는 작은 일상 업무를 수행하는 데 중요합니다.
활동 카테고리
유산소 운동: 지속 시간이 길고 강도가 낮은 운동입니다. 예: 걷기, 달리기, 수영, 댄스 및 동일한 수준의 신체적 요구를 갖는 기타 스포츠.
무산소 운동: 오래 지속되는 저강도 운동입니다. 예: 보디빌딩, 요가, 필라테스.
집단적으로 또는 개별적으로 수행하지만 건강을 위한 신체 활동의 중요성은 신체를 건강하고 저항력 있게 유지하는 것이기도 합니다. 규칙적이고 리드미컬하게 움직이는 모든 활동은 책임감 있게 수행하는 한 이점을 제공합니다.
앉아서 생활하는 생활방식으로 인한 피해
- 개발 위험 심폐질환.
- 살찌 다;
- 면역력 저하로 감기 걸릴 위험
- 불안장애 등 정신질환 발병의 용이성
- 관절염, 관절염, 골다공증 등 뼈 약화와 관련된 문제