우리 몸은 물로 구성되어 있으며, 수분을 유지하는 것은 우리 몸 전체의 기능이 올바르게 작동하는 데 필수적입니다.
보건부 지침에 따르면 이상적인 물 섭취량은 개인의 나이와 체중에 따라 다릅니다. 그러나 평균적으로 성인의 경우 하루에 약 2리터 정도의 양이 유지됩니다.
그래서 오늘 우리는 여러분에게 식수의 이점을 알려드리기로 결정했습니다. 여러분이 그 중요성을 이해할 수 있도록 말이죠. 지금 보세요!
식수의 장점
수분 공급의 모든 이점을 누리고 싶다면 가능한 가장 건강한 형태로 물을 섭취하는 것이 중요합니다.
존재 그녀는 과일, 차, 천연 주스 또는 심지어 과일로 맛을 낸 순수한 액체를 마십니다.
신체에 어떤 이점이 있습니까?
- 체온을 조절합니다
- 몸의 해독에 도움을 줍니다.
- 다른 음식의 영양소 흡수를 돕습니다.
- 피부를 더욱 아름답고 촉촉하게 가꾸어 줍니다.
- 세포 대사를 도와 체중 감량에 기여
- 신장 결석의 출현을 예방합니다
- 혈액 순환을 개선합니다.
- 식사의 소화를 촉진한다
존재하는 물의 종류를 안다.
우리는 자연에서 다양한 종류의 물을 찾을 수 있으며, 원산지에 따라 구별됩니다. 어떤 종류의 물이 사람이 섭취하기에 적합한지 확인하세요.
식수
식수는 우리가 소비할 수 있고 수도꼭지를 통해 분배되는 물의 유형입니다. 처리되었으며 주요 원산지는 하천이나 샘입니다. 불순물이 없는 것으로 특성화되려면 식수는 깨끗한 수원에서 수집되어 처리 과정을 거쳐야 합니다.
담수
강이나 호수에서 발견되지만 즉시 섭취할 수는 없습니다. 첫째, 삶거나 다른 처리방법을 통해서 세균을 여과하는 과정을 거쳐야 한다.
광천수
그것은 구성에 더 많은 양의 미네랄을 함유하고 있습니다. 천연 자원에서 나올 수도 있지만, 판매되는 제품은 준비 과정에서 용해된 광석 및 기타 화학종을 수용하여 인공적으로 광물화될 수 있습니다. 천연 미네랄 워터는 일반적으로 다양한 경로와 깊은 지역을 통과합니다.
정수 된 물
여과된 물은 먼지와 불순물을 제거하기 위해 일련의 과정을 거칩니다.
물은 우리 몸을 어떻게 통과합니까?
우리 몸에서 물의 경로는 뇌가 물이 필요하다는 신호를 보내는 순간부터 시작됩니다. 우리가 목마름을 느낄 때, 섭취한 뒤 입에서 소장으로 넘어가 식도와 위를 거쳐 가는 것과 같습니다.
우리 몸은 물을 저장할 수 없기 때문에 섭취 후에는 몸 전체에 분포된다는 것을 아는 것이 중요합니다.
물 한 잔을 마시면 끝까지 이동하는 데 약 30~60분이 소요됩니다. 물은 결국 혈액에 일부 성분을 남기게 되며, 이는 모든 장기와 근육에 그 효능을 퍼뜨릴 것입니다.
하루 종일 수분을 유지하는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 특히 몸을 계속 움직이게 하고 끊임없이 체액을 잃는 활동을 많이 하는 경우에는 더욱 그렇습니다.
그렇지 않으면 항상 물 한 잔이나 병을 준비하고 목이 마를 때마다 마시십시오. 당신의 몸은 당신에게 감사할 것이고 피부에서부터 신체 활동의 성과에 이르기까지 그 혜택이 눈에 띄게 될 것입니다.