오늘 우리는 Jade Picon의 운동에 대해 이야기할 것입니다. 그것은 윗몸일으키기 250회를 포함한 고강도 운동입니다. 이제 Jade Picon의 식스팩 복근의 비밀을 알아보세요.
Jade Picon의 교육을 확인해보세요
월요일(10일) TV 글로보에서 연속극 '트라베시아'가 방영되기 전부터 벌써부터 화제가 됐다. 그 이유 중 하나는 인플루언서이자 전 BBB 멤버였던 제이드 피콘(Jade Picon)의 배우 데뷔이다.
그녀는 21세의 제이드와의 인터뷰에서 키아라라는 캐릭터를 연기하는 새로운 도전이 자신의 인생에서 '최고의 기회'였다고 말했다. 실제로 이 여배우의 작품은 이미 글로리아 페레즈 감독으로부터 칭찬을 받은 바 있다.
많은 관심을 끌었던 주제 중 하나는 인플루언서가 SNS에 공개한 찢어진 복부였다. 그녀는 해변이나 체육관에 있을 때 많은 것을 보여주게 되며 많은 사람들이 그녀를 주목하고 그녀의 복근은 눈에 띄지 않게 됩니다.
제이드 피콘 리우데자네이루로 이주하여 점점 더 건강한 생활 방식을 채택했습니다. Marvelous City의 인플루언서와 전 BBB 22의 클릭을 팔로우하는 사람들은 운동이 성과를 거두었다는 것을 알고 있습니다.
제이드 피콘의 초점
더 가늘고 탄탄한 몸매로 다음 9시 연속극 '트라베시아'의 마라톤 녹화에 나설 준비가 되어 있습니다. Jade는 신체 활동에 많은 헌신을 합니다.
우리는 Jade Picon의 탄탄한 배의 비밀을 발견하기 위해 Rio의 개인 트레이너인 Ricardo Lapa와 이야기를 나누었습니다. 훈련과 상파울루 출신의 새로운 라이프스타일에 대해 더 자세히 알고 싶었기 때문입니다.
영양에 중점을 두고 운동당 윗몸일으키기 250회를 실시하며 운동은 리오 데 자네이로에서 가장 유명한 전문가 중 한 명이 수행합니다. 여배우가 도시를 바꾸자마자 두 사람의 격차를 메워준 사람은 '트라베시아'에서 제이드와 로맨틱 파트너 역을 맡은 채이 스웨이드였다.
그녀는 훈련을 잘한다
Jade는 어렸을 때부터 훈련을 즐겼으며 훈련 방법을 알고 있습니다. 개인 프로필에 따르면 Jade는 체육관에 갈 때 장난을 치지 않습니다.
“그녀는 강렬한 훈련, 땀 흘리는 것, 건조한 것을 좋아합니다. 그녀는 이대로 있어야 한다고 말했습니다. 우리는 일주일 동안 함께 훈련을 해왔고 그녀는 이미 월요일, 화요일에 훈련을 마쳤고 목요일과 금요일에 훈련이 예정되어 있습니다. 리우데자네이루에서 매일 훈련할 가능성이 매우 높습니다.”
제이드의 개인적인
그는 심지어 제이드의 몸이 모두 자연스럽다고 말했습니다. 많은 사람들이 소셜 미디어에서 잘못된 말을 한 후, Jade는 소셜 미디어를 통해 자신이 성형 시술을 받았다는 사실을 부인했습니다.
“여기서 저를 따라오시면 제가 매일 미친 듯이 훈련하고 바르게 먹는 것을 보실 수 있습니다. 내 몸이 시술이라고 말하지 마세요. 나는 모든 면에서 매우 능숙하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 그것은 나의 모든 노력, 일상, 집중을 무효화시킵니다.”라고 그는 말했습니다.
관계자에 따르면 인플루언서는 집중력이 뛰어나서 그를 찾을 때 좀 더 '건조'해지고 싶다고 말했다. 따라서 훈련 세션은 강도가 높고 칼로리 소비가 높으며 항상 복부 부위에 초점을 맞춘 운동입니다.
수업은 어떻게 진행되나요?
수업당 최소 250개의 윗몸일으키기가 있습니다. 복부 근육을 단련하는 다른 운동은 말할 것도 없습니다. 그리고 그것은 단순한 운동 루틴이 아닙니다. 체육 전문가에 따르면 Jade는 특히 복부 부위의 좋은 훈련 성능과 근육 정의에 필수적인 균형 있고 잘 조절된 식단을 유지하고 있습니다.
“우리는 월요일부터 금요일까지 훈련합니다. 드물게 하루 종일 녹화를 하면 훈련을 중단한다”, “훈련에 매우 잘 반응했고, 게다가 선천적으로 마르고 더 건조해지는 유전적 성향을 이미 갖고 있다”고 말했다. 리카르도 라파.
제이드의 훈련은 어떤가요?
Lapa와 함께 여배우는 최소 50분 동안 지속되는 수업을 듣습니다. 휴식 없이 각각 3가지 운동이 포함된 4라운드로 구성됩니다.
“어느 날 우리는 다리, 복근, 심장 강화 운동을 합니다. 다른 한편으로는 상지, 복부 및 유산소 운동이 런닝머신, 계단 또는 이동수단(타원형)이 될 수 있습니다”라고 그는 설명합니다. “나는 훈련이 강렬하고 칼로리 소비가 높아야 한다고 설교합니다. 하지만 사람을 '건조'하게 만드는 것은 음식입니다.”라고 트레이너는 말합니다.
몇 가지 훈련 예시 보기
교육에 대해 알아보고 싶다면 Jade의 개인 또는 소셜 네트워크를 방문하세요. 거기에서 그는 Jade Picon의 모든 훈련과 단계를 자세히 보여줍니다.
“그녀는 20회 반복으로 3가지 운동을 4회 수행하는데, 이는 하루 평균 250회의 복부 운동을 하는 것입니다. 하지만 물론 훈련 중에는 잘 나뉘어져 있습니다.”
Ricardo는 전신을 위한 시리즈를 제안하지만 이를 수행하려면 주의와 훌륭한 전문가의 감독이 필요하다고 경고합니다.
이는 고급 운동이므로 아무나 할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 반복 횟수를 준수한다면 초보자도 할 수 있습니다. 예를 들어 10개를 할 수 없고 2개를 하면 괜찮습니다. 복구에는 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.