한 순간에 여러 가지 기술을 결합하고, 게다가 연습하기에 아름다운 스포츠인 매우 도전적인 스포츠를 찾는 사람들에게 스케이팅은 매우 강력한 신체 운동일 뿐만 아니라 매우 완벽한 신체 활동입니다. , 게다가 많은 즐거움을 선사하는 스포츠이지만, 그 이상으로 아이스스케이팅은 많은 이점을 가지고 있는 스포츠라고 말씀드릴 수 있는데, 오늘은 그 중 몇 가지를 소개해드리려고 합니다. .
지금 다음과 같은 놀라운 이점을 따르십시오.
체중 감량
아이스 스케이팅에서는 유산소 활동이 많이 이루어지며 이는 체중 감량에 매우 도움이 됩니다. 많은 연구에 따르면 스케이트를 연습하면 360~600칼로리를 태울 수 있는 것으로 나타났습니다. 즉, 스케이팅의 에너지 소비는 달리기와 같은 운동과 동일하지만 결과적으로 훨씬 더 재미있고 엔돌핀이 방출되며 심각한 질병의 위험이 줄어듭니다.
관절 유연성과 이동성을 개발합니다.
스케이터가 되면 자동으로 더 큰 관절 이동성과 유연성이 발달하여 결국 많은 힘을 얻게 되고 움직임이 유연해지며 향후 부상을 예방할 수 있습니다. 이 모든 것이 당신의 움직임을 효율적으로 만들어 주고, 피겨 스케이팅 선수들처럼 움직임이 더욱 아름다워지게 됩니다.
근육 강화
스케이팅 연습을 하면 몸에 많은 근육이 작용하게 되므로 스케이팅을 하게 되면 미끄러질 때 움직이는 방식으로 인해 특히 하지에 근육 탄력이 생기므로 가장 많이 작용하는 부위는 더욱 그렇습니다. 종아리, 다리, 둔근이다. 하지만 상지 역시 많이 사용되는 복부나 팔 등의 부위는 균형 감각에 많은 도움을 주며 스케이터에게는 매우 힘든 부분입니다. 그래서 우리는 스케이팅이 많은 근육 그룹을 사용하는 매우 완전한 스포츠라는 결론에 도달했습니다.
집중력 증가
스케이트를 탈 때 균형을 유지하려면 매우 집중해야 하며 이는 일상 생활의 다른 일에 집중하는 데 도움이 됩니다.
모터 조정에 대한 작업
스케이트를 타면 골격근 운동 능력이 발달하여 좋은 운동 조정이 필요한 일상 활동에 도움이 됩니다. 스케이팅을 연습하다 보면 바퀴 위에서 균형을 유지하는 데 도움이 되는 새로운 기술을 익히게 됩니다.
심혈관 및 호흡기 시스템을 개선합니다.
스케이트를 타면 심혈관계 기능이 좋아져 콜레스테롤과 혈압이 낮아지고, 수면량이 늘어나 일상생활의 피로가 줄어든다. 따라서 정기적으로 스케이트를 타면 가슴 근육이 강화되고 호흡 곤란 증상이 점차 개선되어 호흡기 기능이 향상되는 데 도움이 됩니다.
안녕
아이스 스케이팅은 바퀴 위에서의 자유로움과 날마다 발전하는 도전의 즐거움을 선사하고 더 나은 삶의 질과 웰빙을 제공하는 매우 강력한 스포츠로 간주됩니다.