발레와 그 이점.

발레는 몸과 마음, 영혼을 단련시키는 매우 완벽한 운동입니다. 결국 헤아릴 수 없는 이점을 얻게 됩니다. 클래식 발레에 관한 가장 중요한 정보 중 하나는 그것이 세계에서 가장 완벽한 신체 운동 중 하나로 간주되었다는 것입니다.

무용수들이 결과에서 보여주는 측면은 신체적 조절로, 주로 심리적 균형, 신체 균형, 유연성 측면을 가져옵니다. 발레 연습의 주요 이점을 확인하세요.

• 호흡 빈도를 더 많이 조절하고 폐의 혈액 순환을 자극하므로 호흡이 향상됩니다.
• 이는 자세를 개선합니다. 발레는 항상 척추, 목의 위치를 인식하고 등과 복부에 집중하여 자세를 유지합니다.
• 이는 유연성에 작용하며, 움직임은 긴 방식으로 수행되며, 이는 결국 스트레칭을 통해 가장 많이 수행되는 단계의 기본 단계이기 때문에 신체의 자연스러운 진폭으로 작업하게 됩니다.
• 발레 동작은 발레 리듬에 맞춰 깨끗하고 정확하며 시간을 계산하므로 민첩성과 동작 정확성을 기릅니다.
• 근육을 강화하고 힘을 사용하는 모든 운동을 빠르게 또는 천천히 반복하면 다리, 둔근, 복부, 팔 또는 심장 근육이 자극에 더 잘 견딜 수 있도록 근육이 지능적으로 발달하기 시작합니다.
• 발레 자세는 거의 영원한 윗몸일으키기와 같기 때문에 복부 근육을 단련하고 치수를 줄이세요.
• 일반적으로 세트, 엉덩이, 팔, 머리에 적용되는 크고 작은 움직임에 대한 운동 조정을 향상시킵니다.
• 호흡을 조절하고 혈액 순환을 자극하여 심혈관 조절을 자극하므로 심장이 더 열심히 일하고 더 저항할 필요성을 느끼게 됩니다.
• 음악과 함께 수행되는 활동은 더 많은 엔돌핀을 방출하여 궁극적으로 중추 신경계를 개선하고 자존감을 높여 우울증 및 불안 증상을 줄이고 식욕 조절을 유지하므로 웰빙 느낌을 촉진합니다.
• 그것은 신체 인식을 촉진하고, 결국 존재조차 몰랐던 근육을 갖게 하여 근육을 조절하는 방법을 배우게 됩니다.

위에서 언급한 이러한 모든 이점은 다음과 같은 다른 이점을 가져옵니다. 자세를 개선하면 허리 통증이 즉시 완화됩니다. 근육을 강화하고 유연성을 향상시키면 걷는 방식에서 체중 분포의 균형을 더 잘 맞추는 방법을 배우므로 연골 결핍으로 인한 무릎 및 발목 통증을 예방할 수 있습니다. 또한 최소한의 움직임을 할 때 작동하는 근육, 뼈, 신경 및 모든 것을 인식하기 시작하면 훨씬 더 많은 신체 인식과 운동 조정이 가능해 작은 부상에 대한 인식이 크게 향상된다는 사실도 있습니다.

발레는 우리 몸과 범위, 한계를 더 잘 이해하게 해주고, 우리를 더욱 강하고 활력있게 만들어줍니다. 발레는 또한 다양한 유형의 춤이 체중 감량에 도움이 되는 매우 기능적인 운동이기 때문에 건강한 방법으로 체중 감량에 많은 도움이 됩니다.