Үйде жаттығуға арналған 5 ең жақсы қолданбаны тауып, қолданбалардың әдістерін пайдаланып 30 күннен аз уақыт ішінде қалыпқа келіңіз.
Бақытымызға орай, технология әртүрлі қолданбаларды ұсынады фитнес бұл спортзалға бармай-ақ жаттығуды бұрынғыдан да жеңілдетеді.
1. Google Fit
О Google Fit Android және iOS құрылғыларына арналған әмбебап және тегін фитнес қолданбасы.
Оның басты артықшылықтарының бірі - смарт сағаттар сияқты басқа да әртүрлі қолданбалармен және құрылғылармен біріктіру.
Осылайша, Google Fit жаяу жүру, жүгіру, велосипед тебу және тіпті жеке жаттығулар сияқты физикалық белсенділікті қадағалауға мүмкіндік береді.
Ол сондай-ақ жүрек соғу жиілігі мен калория шығыны сияқты маңызды көрсеткіштерді талдап, үлгеріміңізді бақылау үшін құнды ақпарат береді.
Дәл қазір тегін жүктеп алыңыз андроид Бұл iOS.
2. PUMATRAC
О PUMATRAC жаттығулар мен жекелендірілген жоспарлардың алуан түрін ұсынатын үйдегі фитнес жаттығулары қолданбасын іздейтін кез келген адам үшін ерекше нұсқа.
Сондықтан, сіздің мақсаттарыңыз бен фитнес деңгейіңізге байланысты PUMATRAC бейімделген жаттығу тәртібін жасайды.
Ол әр жаттығу үшін кәсіби мамандармен егжей-тегжейлі нұсқаулар мен демонстрациялық бейнелерді ұсынады, бұл пайдаланушыларға қозғалыстарды дұрыс орындауды жеңілдетеді.
Оған қоса, қолданба өнімділік статистикасын ұсынады, осылайша уақыт өте келе үлгерімді бақылай аласыз.
Келесіге жүктеп алыңыз андроид Мұнда.
3. Nike жаттығу клубы
О Nike жаттығу клубы үйде жаттығуға арналған ең танымал және құрметті қолданбалардың бірі болып табылады.
Ол жаттықтырушылар басқаратын әртүрлі жоғары сапалы жаттығуларды ұсынады Nike, спортшылар мен сала мамандары.
Қолданба барлық деңгейлер үшін жарамды, жаңадан бастағандардан бастап озық спортшыларға дейін.
О Nike жаттығу клубы Күш жаттығулары мен йогадан жоғары қарқынды жаттығуларға дейін көптеген жаттығуларды ұсынады.
Бұған қоса, ол сізге фитнес мақсаттарын қоюға және сіздің жетістіктеріңізді бақылауға мүмкіндік береді, бұл сіздің мақсаттарыңызға жетуге ынталандырады.
Тегін жүктеп алыңыз андроид Бұл iOS.
4. Күнделікті күйік
О Күнделікті күйік Бразилияда танымал ақылы үй жаттығулары қолданбасы, ол әртүрлі мақсаттарға бағытталған жаттығулар сериясын ұсынады, мысалы, калорияларды жағу, денені нығайту және т.б.
Жаттығулар қысқа, қарқынды және тиімді етіп жасалған, бұл оларды кестелері бос емес адамдар үшін өте қолайлы етеді.
О Күнделікті күйік сонымен қатар жаттығуды қызықты әрі күрделі ететін күнделікті қиындықтарды қамтиды.
Сонымен қатар, қолданба пайдаланушылар өз жетістіктерімен бөлісе алатын және бір-бірін ынталандыратын белсенді желілік қауымдастықты ұсынады.
Қол жетімді андроид Бұл iOS Тегін
Енді отырықшы өмір салты болмайды
Сондықтан, егер сіз 30 күн ішінде салмақ жоғалтып, пішінге ие болғыңыз келсе, жоғарыдағы осы қолданбалардың бірін пайдаланыңыз және жаттығуларыңызды үйде бастаңыз.
Олар тиімді жаттығуларды қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар сіздің жетістіктеріңізді қадағалайды және мотивацияны сақтауға көмектеседі.
Дегенмен, тиісті дайындық үшін кәсіби маманды іздеңіз, өйткені бұл құралдар сіздің күнделікті жұмысыңызға көмектеседі және ешқашан кәсіби көмекті алмастырмауы керек.