Салауатты тамақтану туралы алаңдаушылық адамдардың өмірінде барған сайын орын алуда және азық-түліктердегі тағамдық белгілерді оқу бұл процестің маңызды бөлігі болып табылады.
Дегенмен, жапсырмалардағы ақпаратты түсіну әрқашан оңай бола бермейді. Бақытымызға орай, бұл тапсырманы орындауға көмектесетін әртүрлі қолданбаларды ұсынатын технология біз жақта.
Бұл мақалада біз тамақтану белгілерін оқуды қол жетімді және тиімді ететін алты қолданбаны ұсынамыз.
1. Белгілерді жою (Android және iOS)
Десротуландо – а бразилиялық қолданба Қарапайым және пайдалану оңай, өйткені сіз жай ғана өнімнің штрих-кодын сканерлейсіз және қолданба тағамдық ақпаратты анық және объективті көрсетеді.
Бұған қоса, ол өнімді құрамы бойынша «жақсы», «жаман» немесе «тұрақты» деп жіктейді, бұл пайдаланушыға супермаркетте дұрыс таңдау жасауға көмектеседі.
Десротуландо сонымен қатар өз веб-сайтында тағам туралы кейбір ақпаратты және қолданбаны пайдалану туралы практикалық нұсқаулықты ұсынады.
2. Loomos (Android және iOS)
Loomos - тамақтану белгілерін оқуды жеңілдететін тағы бір бразилиялық қолданба.
Ол штрих-кодты сканерлейді, содан кейін тағамдық ақпаратты анық және көрнекі түрде ұсынады.
Сонымен қатар, Loomos денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін заттарды бөліп көрсететін ингредиенттерді талдау функциясын ұсынады.
Сондай-ақ қолданба балама ретінде пайдалы өнім ұсыныстарын ұсынады.
3. Тамақтану кестесі (Android және iOS)
Nutrition Table қолданбасы олар тұтынатын тағамдар туралы көбірек білгісі келетін кез келген адамға пайдалы құрал болып табылады.
Ол пайдаланушыларға жемістер мен көкөністерден өңделген өнімдерге дейінгі көптеген тағамдар туралы қоректік ақпаратты іздеуге мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, қолданба күнделікті тұтынуды бақылауға көмектесетін калория калькуляторын ұсынады.
Тамақтану кестесі - диетаны егжей-тегжейлі бақылауды қалайтындар үшін қарапайым және тиімді нұсқа.
4. MyFitnessPal (Android және iOS)
Дегенмен o MyFitnessPal Ол калория мен белсенділікті бақылау функцияларымен танымал болғанымен, оның тамақтану белгілерін оқуға арналған тамаша құралы бар.
Пайдаланушылар тағамның штрих-кодтарын сканерлеп, олардың құрамы туралы толық ақпарат ала алады.
Қолданбаның кең дерекқоры бар және деректерді енгізуді жеңілдететін өнімдердің кең ауқымын тануға қабілетті.
Сонымен қатар, MyFitnessPal тағамды жоспарлау және макронутриенттерді бақылау мүмкіндіктерін ұсынады, бұл оны диетасын дәлірек қадағалағысы келетіндер арасында танымал таңдау жасайды.
5. Yazio (Android және iOS)
Yazio – пайдаланушыларға диетаны жақсартуға көмектесетін әртүрлі мүмкіндіктерді ұсынатын денсаулық пен тамақтану қолданбасы.
Тағамдық тамақтану жапсырмалары туралы егжей-тегжейлі ақпарат берумен қатар, Yazio пайдаланушыларға жеке калория мен қоректік заттардың мақсаттарын қоюға мүмкіндік береді.
Қолданба күні бойы не жейтініңізді, сондай-ақ пайдалы рецепттер мен тамақтану жоспарларын қадағалайтын тағам күнделігін ұсынады, бұл оны дұрыс тамақтануға жан-жақты көзқарасты қалайтын кез келген адам үшін таңдаулы етеді.
6. Азық-түлік фактілерін ашыңыз (Android және iOS)
Open Food Facts – азық-түлік ақпаратының жаһандық дерекқорын құруға бағытталған бірлескен жоба.
Қолданба пайдаланушыларға штрих-кодтарды сканерлеуге және тағам өнімдері, соның ішінде тағамдық жапсырмалар мен ингредиенттер туралы ақпарат беруге мүмкіндік береді.
Бұл қолданбаның үлкен артықшылығы оның ауқымы болып табылады, өйткені ол әлемнің әртүрлі бөліктерінен азық-түлік ақпаратын біріктіреді. Бұл әсіресе саяхаттаушылар немесе халықаралық өнімдер туралы ақпарат іздейтіндер үшін пайдалы етеді.
Сонымен қатар, Open Food Facts бүкіл әлем бойынша тамақ сапасы туралы ашықтық пен хабардар болуға ықпал етеді.
Қорытынды
Бұл қолданбалар диетаны жақсартқысы келетін және дұрыс таңдау жасағысы келетін кез келген адам үшін құнды құрал болып табылады.
Олар біз тұтынатын тағамдар туралы түсінікті, пайдалы ақпарат беру арқылы тамақтану белгілерін оқуға қол жетімді етеді.
Осы қолданбалардың біреуін немесе бірнешеуін күнделікті жұмысыңызға қосу арқылы сіз тағамды саналы түрде таңдауға және теңгерімді, салауатты диетаны насихаттауға жақсырақ дайындаласыз.
Есіңізде болсын, тамақтану сіздің денсаулығыңыздың негізгі бөлігі және бұл құралдар сіздің сауықтыру мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін осында.