2023 жылғы қыстың аяқталуын білдіретін кенеттен аптап ыстық толқыны көптеген адамдарды алаңдатты және біз бәріміз де ыңғайсыз ғана емес, сонымен қатар зиянды жоғары температураға байланысты қауіпті болып табылатын осы қиындықпен күресу үшін өз үлесімізді қосуымыз маңызды. денеге.
Бақытымызға орай, технология бізге қатты ыстыққа төтеп беруге және денсаулығымызды жақсы жағдайда ұстауға арналған құнды құралдарды ұсынады.
Бұл мақалада біз ауа-райының қолайсыз жағдайларын өлшеуге және шешуге көмектесетін кейбір қолданбаларды ұсынамыз және біз жылу толқынымен ең жақсы жолмен күресу үшін пайдалы кеңестер береміз.
Ауа райы жағдайын өлшеуге арналған қосымшалар
1. Жер асты ауа райы (Android Бұл iOS)
Бұл қолданба температураны, ылғалдылықты, жел жылдамдығын және ауа сапасын қоса, дәл, гиперлокалды ауа райы ақпаратын қамтамасыз етеді.
Ол сондай-ақ егжей-тегжейлі болжамдарды, ауыр ауа райы ескертулерін және жеке метеостанциялардың деректерін береді.
2. AirVisual (андроид Бұл iOS)
Жылу толқыны кезінде ауа сапасы маңызды мәселе болып табылады. Air Visual GPS орналасу қызметі арқылы ауа сапасының көрсеткіштерін, ауа райы мен ластану болжамын нақты уақыт режимінде ұсынады.
Ауаның сапасын білу арқылы тыныс алу мүшелерінің денсаулығын қорғау үшін шаралар қабылдауға болады.
3. Климатемпо – Ауа райы болжамы (андроид Бұл iOS)
Climatempo қолданбасы ауа райы болжамдарын және температура, ылғалдылық және ультракүлгін индексі туралы ақпаратты береді.
Бұл апта бойы әрекеттеріңізді жоспарлаудың тамаша құралы, өйткені ол келесі он бес күндегі ауа-райы туралы ақпаратты береді.
4. INMET уақыты (андроид Бұл iOS)
Ұлттық метеорология институтында (INMET) Бразилиядағы климат туралы толық ақпарат беретін қосымша бар.
Бұл әсіресе аймаққа тән ақпарат алғысы келетіндер үшін пайдалы.
5. CPTEC – Ауа райы болжамы (андроид)
Ауа-райын болжау және климатты зерттеу орталығы (CPTEC) бүкіл Бразилия үшін ауа райы болжамын ұсынады.
Қолданба ауа райы туралы жаңартылған ақпараттың тамаша көзі болып табылады.
Адекватты ылғалдандыруға арналған қолданбалар
Ыстық толқын кезінде ылғалдану денсаулығыңыз үшін өте маңызды. Міне, сізге үнемі су ішу керектігін еске түсіретін кейбір қолданбалар:
1. Су туралы еске салғыш (Android)
Бұл қолданба сізге күні бойы су ішу туралы тұрақты еске салғыштарды орнатуға мүмкіндік береді, бұл сіздің ылғалдануыңызды қамтамасыз етеді.
2. Watercat (Android және iOS)
Watercat - су ішу және күнделікті тұтынуды бақылау үшін реттелетін еске салғыштарды ұсынатын қолданба.
Ол сіздің жынысыңызға, салмағыңызға және физикалық белсенділік пен ауа райы жағдайлары сияқты күнделікті әдеттеріңізге байланысты тұтынылатын соманы ойын түрінде есептейді.
3. Agua еске салғыш – су ішу (iOS)
IOS пайдаланушылары үшін қол жетімді, бұл қолданба ылғалдану туралы еске салғыштарды орнатуға және күнделікті су тұтынуды бақылауға мүмкіндік береді.
4. Суқұйғыш суын ішіңіз – еске салғыш (Android және iOS)
Бұл қолданба суды қабылдауды виртуалды аквариуммен ойынға айналдырып, ауыз суды қызықты етеді.
Жоғары температурамен күресу бойынша кеңестер
Қолданбаларға қоса, мұнда жылу толқынын сау жолмен қарсы алуға көмектесетін бірнеше маңызды кеңестер берілген:
1. Өте күшті күн уақыттарынан аулақ болыңыз
Тәуліктің ең ыстық уақытында, әдетте таңғы 10.00-ден 16.00-ге дейін үйде немесе көлеңкелі жерлерде болуға тырысыңыз.
2. Күннен қорғайтын кремді қолданыңыз
Теріңізді ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін күнге шықпас бұрын әрқашан күннен қорғайтын крем жағыңыз. Протектор күйіктердің, терінің ерте қартаюының және ықтимал қатерлі ісіктің алдын алады.
3. Жеңіл маталарды таңдаңыз
Мақта сияқты материалдардан жасалған жеңіл, бос киім денеңізді салқындатуға көмектеседі.
4. Өте ыстық ванналардан аулақ болыңыз
Денеңіздің қызып кетуіне жол бермеу үшін жылы немесе салқын ванналарға артықшылық беріңіз.
5. Суды ысырап етпеңіз
Су бұдан да құнды болып тұрған уақытта, әсіресе жаңбыр аз жауатын құрғақшылықта, оны ысырап етпеуге тырысыңыз. Ағып кеткен жерлерді жөндеңіз, көліктерді немесе аулаларды күнде жууға болмайды, суды үнемді пайдаланыңыз.
6. Күйіп қалмаңыз
Өрт шығуы мүмкін аймақтарда сыртқы от жағу сияқты өрт тудыруы мүмкін әрекеттерден аулақ болыңыз.
Қалалық жерлерде қоқыс пен басқа қоқыстарды жағудан аулақ болыңыз. Ауаның құрғақтығына байланысты түтін оңайырақ таралып, жоғарыда аталған өрт қаупінен басқа, тыныс алу жолдарындағы қолайсыздықты тудырады.
7. Ауа дымқылдатқышын пайдаланыңыз
Ауа дымқылдатқышы үй ішіндегі ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі, әсіресе ауа өте құрғақ болған кезде.
Қорытынды
Ыстық жыпылықтау біздің денсаулығымыз бен әл-ауқатымыз үшін қауіпті болуы мүмкін, бірақ осы қолданбаларды пайдалану және ақылды әдеттерді қабылдау арқылы біз бұл қиындықтарды тиімдірек жеңе аламыз.
Жергілікті ауа-райы жағдайлары туралы хабардар болу, ылғалдану және қарапайым сақтық шараларын сақтау аптап ыстық кезінде барлық айырмашылықты жасай алады. Есіңізде болсын, алдын алу және өзін-өзі күту жоғары температураға қауіпсіз және ыңғайлы түрде қарсы тұру үшін маңызды.