Қандай қолданбалар сіздің салмағыңызды анықтауға, теңдестірілген тамақтануға және салмақ жоғалтуға көмектесетінін қараңыз.
Салауатты өмір сүруге алаңдайтындар көбейіп барады. Жақсы физикалық және психикалық денсаулықты сақтаудың маңыздылығы туралы хабардар болу әлемнің көптеген бөліктерінде айтарлықтай өсті. Салауатты өмір сүру – өмір сапасы мен жалпы әл-ауқаттың негізгі факторы екендігі туралы түсінік бар.
Денсаулыққа қатысты алаңдаушылықтың артуы себептерінің бірі осы тақырып бойынша ақпарат пен ресурстарға қолжетімділік болып табылады. Интернет пен әлеуметтік желілердің таралуымен адамдар денсаулық, тамақтану, физикалық жаттығулар және эмоционалдық әл-ауқат туралы кең ауқымды ақпаратқа қол жеткізе алады. Ақпаратқа бұл оңай қол жетімділік адамдарға салауатты тәжірибелер туралы білім алуға және өмір салтындағы оң өзгерістерді қабылдауға көмектесті.
Технологияның дамуымен денсаулық пен сауықтыру қолданбалары осы сапарда күшті одақтастарға айналды. Тамақты бақылау құралдарын, физикалық белсенділікті, жаттығу жоспарларын, тамақтану бойынша кеңестерді және тіпті жеке коучингтік қолдауды қамтамасыз ету арқылы салмақ жоғалтуға көмектесетін ресурстарды ұсынатын бірнеше қолданбалар бар. Бұл мақалада біз адамдарға пайдалы және тұрақты жолмен салмақ жоғалтуға көмектесетін, бүкіл процесте қолдау мен мотивация беретін үш танымал қолданбаны таныстырамыз.
MyFitnessPal
MyFitnessPal - адамдарға салмақ жоғалтуға, салмақ жоғалту мақсаттарын қоюға және олардың жетістіктерін бақылауға көмектесетін танымал диета мен жаттығуларды бақылау қолданбасы. Ол пайдаланушыларға тамақтарын жазуға және калорияларды, көмірсуларды, ақуыздарды және майларды тұтынуды есептеуге мүмкіндік беретін толық азық-түлік дерекқорын ұсынады.
Сонымен қатар, қолданба пайдаланушының физикалық белсенділігін жазып, жағылған калориялар туралы ақпарат береді және пайдаланушыларға олардың белсенділік деңгейін бақылауға мүмкіндік береді. MyFitnessPal сонымен қатар мотивация мен есеп беруге көмектесетін достармен байланысу және жетістіктермен бөлісу мүмкіндігі сияқты әлеуметтік мүмкіндіктерді ұсынады.
Жүктеп алу үшін өтіңіз App Store IOS үшін және Google Play дүкені Android үшін.
Рунтастикалық
Runtastic - жүгіруді, серуендеуді немесе басқа да ашық ауада іс-шараларды ұнататындар үшін өте ыңғайлы жаттығулар мен физикалық белсенділікті бақылау қолданбасы. Ол жаттығулардың егжей-тегжейлі статистикасын қамтамасыз ететін қашықтықты, уақытты, жылдамдықты және жаттығулар кезінде жағылған калорияларды бақылау үшін смартфонның GPS-ін пайдаланады. Оған қоса, қолданба жекелендірілген жаттығулар жоспарларын, жүрек соғу жиілігін бақылауды, нақты уақыттағы кері байланыс үшін дауыстық мүмкіндіктерді және фитнес бақылау құрылғыларымен біріктіруді ұсынады. Мына жерден жүктеп алыңыз App Store Бұл Google Play дүкені.
Нөм
Noom - тамақтануды бақылауды, физикалық белсенділікті, әдеттерді бақылауды және жеке жаттықтырушының қолдауын біріктіретін денсаулық пен салмақ жоғалтуға арналған коучинг қолданбасы. Ол пайдаланушыларға салауатты әдеттерді дамытуға және салмақ жоғалту мақсаттарына жетуге көмектесу үшін психология мен мінез-құлыққа негізделген тәсілді пайдаланады. Қолданба пайдаланушыларға тағам таңдауы мен денсаулық тәртібін түсінуге көмектесу үшін күнделікті кері байланыс, азық-түлік тіркеу құралдары, білім беру мақалалары, топтық қолдау және ресурстармен жекелендірілген жоспарды ұсынады. Жүктеп алу үшін өтіңіз App Store IOS үшін және Google Play дүкені Android үшін.