Қант деп те аталатын глюкоза біз үшін және барлық тіршілік иелері үшін маңызды энергия көзі болып табылады. Ол тамақ арқылы алынады және біз оның деңгейін қандағы гликемия деп атаймыз. Біздің денеміздегі глюкозаның концентрациясы ұйқы безінде өндірілетін екі гормонмен реттеледі: инсулин және глюкагон.
Инсулин глюкозаның жасушаларға енуін қамтамасыз етуге жауап береді, осылайша оның қандағы деңгейін төмендетеді, ал глюкагон қант қорының ыдырауына және қан деңгейінің жоғарылауына себепші болып, керісінше әрекет етеді.
Қандағы қанттың тым жоғары немесе тым төмен болуы денсаулыққа зиян. Сонымен, глюкозаны тиісті деңгейде ұстау үшін сіз:
- Алкогольсіз сусындардан аулақ болыңыз;
- Мүмкіндігінше тәттілерді, сағыздарды, шоколадтарды және кәмпиттерді тұтынуды азайтыңыз;
- Мәзіріңізге жемістер мен көкөністерді қосыңыз;
- Әр 3 сағат сайын тамақ ішуге тырысыңыз, сонда сіз бір уақытта азырақ тамақ ішесіз;
- Күнделікті физикалық белсенділікті арттырыңыз.
Глюкозамен байланысты аурудан зардап шегетін кез келген адам қандағы глюкоза деңгейіне мұқият болуы керек. Мысалы, қант диабеті сияқты аурумен де бейбіт өмір сүру мүмкіндігі шындық. Дегенмен, бұл мақсатқа жету үшін пациенттер жаттығулар жасауға тырысуы керек, олардың диетасына назар аударып, қандағы қант деңгейін жиі бақылап отыруы керек; қажет болса, дәрі-дәрмектермен араласады.
Сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық басымдық болып табылады және технологияның көмегімен бұл тұрақты күтімді сақтау оңайырақ; Енді ұялы телефондағы қолданбалар арқылы қандағы глюкоза деңгейін өлшеуге болады. Төмендегі кейбір опцияларды тексеріңіз:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle қазірдің өзінде оқырманмен нақты уақытта қандағы глюкозаны тексеруге көмектесетін қолға киетін сенсорды сатудың танымал атауы болды. Жүйе жетілдірілді және енді бұл әрекетке арналған қолданба болуы мүмкін.
Енді ұялы телефоныңызға тегін қолданбаны жүктеп алып, қандағы қант деңгейін көру үшін құрылғыны сенсорға жақындатыңыз.
2. MySugr – Қант диабеті күнделігі
HbZ1c бағалауы, көмірсулар мен қан глюкозасын бақылау құралы, болюс калькуляторы және басқа опциялар арқылы қандағы қантты бақылауға болады. Бұл 1 типті, 2 типті немесе гестациялық қант диабеті бар адамдарға жарамды қолданба.
3. Қант диабетімен байланыс
Бұл қолданба арқылы сіз қант диабетіне қатысты деректерді іс жүзінде жаза аласыз, мысалы, тамақтануды бақылау, инсулин инъекциялары, дәрі-дәрмектер және, әрине, қандағы қант деңгейін өлшеу. 1 типті және 2 типті қант диабеті бар адамдарға ұсынылады.
4. Глик
Бұл Бразилия қант диабеті қоғамы ұсынған қолданба және оның көмегімен гликемиялық индексті түзету үшін дозаны автоматты түрде есептеуге болады. Мұны істеу үшін жай ғана индексіңізді енгізіңіз, содан кейін күн ішінде қандай тағамдар жегенін көрсетіңіз. Glic қандағы глюкозаның күнделікті графиктері, көмірсулар саны және т.б. бар толық есеп береді.
Есіңізде болсын, тіпті барлық технологиямен, мамандандырылған дәрігермен жиі кеңесу ұсынылады.
Денсаулығыңызды күтуге көмектесетін қанша нұсқа бар екенін көрдіңіз бе? Қолданбаларды сынап көріңіз және тәжірибеңіз туралы айтып беріңіз.