よく眠ることは不可欠です 私たちの体の中でうまく機能するように。そうしないと、私たちはさらにイライラし、頭痛、眠気、疲労感、そして高波が起こります。これらすべての不快な影響を回避するには、次のような方法があります。 睡眠を助ける無料アプリ.
証明された知識は、大人は 私たちは1日に少なくとも7時間は眠らなければなりませんしかし、多くの場合、その時間に達することができず、体が休まりません。結果として 私たちは良いパフォーマンスをしていないので、 私たちは不機嫌になり、集中するのが難しい傾向があります。
私がスールなのは私のせいです一方では、労働生活を現在にもたらすストレス、そしてもう一方ではテクノロジーへの依存です。
現在できることは、 12時間家を空ける 私たちは職場を移動しながら、勤勉に働きます。家に帰ると、私たちは家事、子供（いる場合）の世話、そして翌日の準備に専念しなければなりません。
まるでほんの少しだったかのように、 家では寝る前に携帯電話を使いますが、 何 私たちを後で眠らせます しかし、それは画面の照明とそれが私たちの脳に生み出す興奮によるものです。
ただし、同じデバイスでも、 時間通りに寝ることが難しくなる 私たちの解決策にもなり得る 不眠症と悪い夜 豚の。
これらの存在を証明するために 睡眠を助けるアプリ あなたの日常とは違う、正気の何かがあるでしょう。
睡眠を助けるアプリケーション
アプリに直接進む前に、次のことが必要でした。 3つの用途についてコメントする 最新の携帯電話を持っているのはとてもクールです iOSおよびAndroidシステム それはあなたにも役立ちます。
最初のステップはオプションを有効にすることです 寝る時間、残りの冬の期間のリマインダーをプログラムするために使用されます。画面を生成する興奮を軽減するために変更を適用します。
2 番目の対策は、オプションを有効にすることです。 切断する iOS 電子デバイスまたは で 痴漢 Android では、通知と通話が無音になり、選択したアプリの音も小さくなります。
Y ラ テルセラ エス エル スリープモード ○ 気を散らすものはありません, これにより、夜間に通知を許可するアプリケーションを選択できるようになります。
1. アンドロイドとしてスリープ
モニター 概日周期と 分析する カップルを登録すると、携帯電話のアクティビティに基づいておすすめが表示されます。ラス 推奨事項はあなたを規制することを目的としています 汗のリズム 正常なサイクルを保証します。
ロス 結果が表示されます グラフィックの形式 リラックスできるサウンドを再生したり、作業中に環境ノイズを録音したりするオプションがあります。無料で入手できます。 グーグルプレイ.
2.Googleウォッチ
これはアラームとタイマーを備えた Google アプリケーションで、休憩、時間、時間の管理にも使用できます。 レストモードを有効にする 睡眠習慣を設定します。
している 就寝時間と起床時間を決めること、 このようなときに携帯電話でオプションを使用して使用する方法を説明します。 日の出アラーム 目覚めるまで残り 15 分になると画面が点灯します。工場出荷時にインストールされていない場合は、入手できます ここ.
3. スエーニョモニター
この無料アプリは、 アンドロイド 助けます シーズンのフェーズとスケジュールを記録する そして、最善の方法であなたの休息を改善するためのアドバイスを提供します。
プラットフォーム あなたが寝るべき時間を覚えているでしょう リラックスできるホワイトノイズオプションもあります。環境音を録音して、フェーズを中断する可能性のあるものを特定することもできます。