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複数のスキルを一度に組み合わせて練習する、非常に挑戦的なスポーツを求めている人にとって、スケートは非常に強力な身体運動であるだけでなく、非常に完璧な身体活動です。それに加えて、アイススケートはたくさんの楽しみをもたらすスポーツですが、それ以上に、アイススケートには多くのメリットがあるスポーツであると言えます。今日はそのいくつかをお届けします。 。

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体重減少

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アイススケートでは多くの有酸素運動が行われ、非常に強力に体重を減らすのに役立ちます。多くの研究では、スケートを練習すると 360 ~ 600 カロリーを消費できることが示されています。これは、スケートのエネルギー消費量はランニングなどの運動と同等ですが、最終的にははるかに楽しくなり、エンドルフィンが放出され、重篤な病気のリスクが軽減されることを意味します。

関節の柔軟性と可動性を開発します

スケーターになると、自動的に関節の可動性と柔軟性が向上し、結果的に強さが増し、動きが滑らかになり、将来の怪我を防ぐことができます。そうすると、動きが効率よくなり、フィギュアスケーターのような美しい動きになります。

筋肉の強化

スケートの練習では、体の多くの筋肉を動かすことになるため、滑るときの動き方により、特に下肢の筋肉が緊張することになります。ふくらはぎ、脚、臀部です。しかし、腹部や腕などの上肢もよく使われ、スケーターにとって非常に要求の高いバランスをとるのに役立ちます。そこで私たちは、スケートは多くの筋肉群を鍛える非常に完成度の高いスポーツであるという結論に達しました。

集中力を高める

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スケート中にバランスを保つためには、非常に集中力を維持する必要があり、これは日常生活の他のことに集中するのに役立ちます。

モーターの調整に取り組む

スケートでは骨格筋の動きの能力を開発し、それが優れた運動調整を必要とする日常の活動に役立ちます。スケートを練習すると、車輪の上でバランスを保つための新しいスキルに取り組むことになります。

心血管系と呼吸器系を改善します

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スケートについて考えると、心血管系の機能が改善され、コレステロールと血圧の低下につながり、さらに睡眠時間が増え、日常生活での疲労感が軽減されます。したがって、スケートを定期的に練習すると胸の筋肉が強化され、息切れが徐々に改善され、呼吸器系の機能が向上します。

幸福

アイススケートは非常に強力なスポーツであると考えられており、ホイールを操作する自由感と、毎日向上する挑戦のスリルをもたらし、より良い生活の質と幸福をもたらします。