自宅でのトレーニングに最適な 5 つのアプリを見つけて、アプリのテクニックを使用して 30 日以内にシェイプアップしましょう。
幸いなことに、テクノロジーはさまざまなアプリケーションを提供します フィットネス ジムに行かなくても、これまで以上に簡単に運動できるようになります。
1.Googleフィット
○ Google フィット は、Android および iOS デバイスで利用できる多用途の無料フィットネス アプリです。
その主な利点の 1 つは、スマートウォッチなどの他のさまざまなアプリやデバイスとの統合です。
したがって、 Google フィット ウォーキング、ランニング、サイクリング、さらにはパーソナライズされたワークアウトなどの身体活動を追跡できます。
また、心拍数やカロリー消費などの重要な指標も分析し、進捗状況を追跡するための貴重な情報を提供します。
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2. プーマトラック
○ プーマトラック は、さまざまなワークアウトとパーソナライズされたプランを提供する自宅フィットネス トレーニング アプリを探している人にとって、優れたオプションです。
したがって、あなたの目標とフィットネスレベルに基づいて、 プーマトラック カスタマイズされた運動ルーチンを作成します。
各エクササイズについて、詳細な説明と専門家によるデモンストレーションビデオが提供されるため、ユーザーは動きを正しく実行することが容易になります。
さらに、このアプリはパフォーマンス統計を提供するため、時間の経過とともに進捗状況を追跡できます。
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3. ナイキトレーニングクラブ
○ ナイキ トレーニング クラブ は、自宅トレーニング用として最も人気があり、評判の高いアプリの 1 つです。
そうですね、ここではさまざまな質の高いトレーニングを提供しており、トレーナーが指導します。 ナイキ、アスリートやその分野の専門家。
このアプリは、初心者から上級アスリートまで、あらゆるレベルに適しています。
○ ナイキ トレーニング クラブ 筋力トレーニングやヨガから高強度の運動まで、幅広いトレーニングを提供します。
さらに、フィットネスの目標を設定し、進捗状況を追跡することもできるので、目標達成へのモチベーションを維持できます。
4. デイリーバーン
○ デイリーバーン は、ブラジルで人気のある有料ホーム トレーニング アプリで、カロリーの燃焼、体の強化など、さまざまな目標を目的とした一連のトレーニングを提供します。
ワークアウトは短く、集中的で効果的になるように設計されているため、忙しいスケジュールを抱えている人に最適です。
○ デイリーバーン トレーニングを楽しくやりがいのあるものにする毎日の課題も含まれています。
さらに、このアプリは、ユーザーが自分の成果を共有し、お互いに刺激し合うことができるアクティブなオンライン コミュニティを提供します。
座りっぱなしのライフスタイルはもう不要
したがって、30 日以内に体重を減らしてシェイプアップしたい場合は、上記のアプリのいずれかを使用して、自宅でトレーニングを始めてください。
効果的なトレーニングを提供するだけでなく、進捗状況を追跡し、モチベーションを維持するのにも役立ちます。
ただし、これらのツールは日常生活を支援するものであり、決して専門家の助けに代わるものではないため、適切なトレーニングを受ける専門家を必ず探してください。