今日はジェイド・ピコンのトレーニングについてお話します。腹筋運動を 250 回行う激しいトレーニングです。ジェイド・ピコンのシックスパックの腹筋の秘密を今すぐ見てみましょう。
Jade Picon のトレーニングをチェックしてください
月曜日（10日）にメロドラマ「トラヴェシア」がTVグローボで放送される前から、すでに何かの話題を引き起こしていた。その理由の1つは、元BBBメンバーでインフルエンサーのジェイド・ピコンが女優としてデビューしたことだ。
21歳のジェイドはインタビューで、キアラというキャラクターを表現するという新たな挑戦は人生で「最高の機会」だったとコメントした。実際、この女優の作品はすでにグロリア・ペレス監督から賞賛されている。
多くの注目を集めたテーマの 1 つは、インフルエンサーがソーシャル ネットワーク上で披露した引き裂かれた腹部でした。彼女はビーチやジムにいるときにたくさん露出することになり、多くの人が彼女に気づき、彼女の腹筋が注目されます。
ジェイド・ピコン リオデジャネイロに移住し、ますます健康的な生活習慣を取り入れています。マーベラスシティで元 BBB 22 のインフルエンサーのクリックをフォローしている人なら、このトレーニングが成果を上げていることをご存知でしょう。
Jade Picon の焦点
より引き締まり、より明確な体で、次の9時のメロドラマ「トラヴェシア」のレコーディングマラソンに挑む準備が整いました。ジェイドは身体活動に熱心に取り組んでいます。
私たちは、サンパウロ出身のジェイド・ピコンのトレーニングと新しいライフスタイルについてさらに詳しく知りたくて、リオのパーソナルトレーナーであるリカルド・ラパに話を聞いて、ジェイド・ピコンの引き締まったお腹の秘密を探りました。
栄養とトレーニングごとに 250 回の腹筋運動に非常に重点が置かれており、トレーニングはリオデジャネイロで最も有名な専門家の 1 人によって行われます。女優が都市を変えるとすぐに、二人の間の溝を埋めたのは、『トラヴェシア』でジェイドの恋人を演じるチャイ・スウェードだった。
彼女はトレーニングが得意です
ジェイドは幼い頃からトレーニングを楽しんでおり、トレーニング方法を知っています。彼女の個人的なプロフィールによると、ジェイドはジムに行くときは何もしません。
「彼女は激しいトレーニング、汗をかいて乾いた状態が好きです。彼女はこのままでいるべきだと私に言いました。私たちは一週間一緒にトレーニングをしてきましたが、彼女はすでに月曜日、火曜日にトレーニングを終えており、木曜日と金曜日もトレーニングする予定です。リオデジャネイロにいると毎日トレーニングする可能性が非常に高いです。」
ジェイドの個人的なもの
彼は、ジェイドの体はすべて自然であるとさえ述べました。多くの人がソーシャルメディアで間違ったことを言ったことを受けて、ジェイドさんはソーシャルメディアを利用して美容整形を受けたことを否定した。
「ここで私について来てください。私が毎日狂ったようにトレーニングし、正しく食事をしているのがわかります。私の体が手術だなんて言わないでください。私はすべてにおいてとても上手ですが、それだけでは十分ではありません。それは私の努力、日常生活、集中力のすべてを無効にします」と彼は言いました。
関係者によると、インフルエンサーは非常に集中力があり、探すときはもっと「ドライ」にしたいと語った。したがって、トレーニング セッションは、常に腹部に焦点を当てた激しいカロリー消費を伴う激しいものになります。
授業はどのように行われますか?
クラスごとに少なくとも 250 回の腹筋運動があります。腹筋を鍛える他のエクササイズは言うまでもありません。そしてそれは単なる運動習慣ではありません。体育の専門家によると、ジェイドはバランスが取れてよく調節された食事を摂っており、これはトレーニングのパフォーマンスを向上させ、特に腹部の筋肉をはっきりさせるために不可欠です。
「私たちは月曜日から金曜日までトレーニングを行っています。まれに、一日中レコーディングがあるときは、トレーニングを中止します。」リカルド・ラパ。
ジェイドのトレーニングはどんな感じですか？
ラパの場合、女優は少なくとも50分間続くクラスを受けます。休憩なしで、それぞれ3つの演習を含む4ラウンドがあります。
「1日のうちに、脚、腹筋、有酸素運動を鍛えます。もう一方は、上肢、腹部、有酸素運動で、トレッドミル、階段、または移動手段（楕円形）になります」と彼は説明します。 「トレーニングはカロリー消費量を多く伴う激しいものでなければならないと説いています。しかし、人を「乾燥」させるのは食べ物です」とトレーナーは言います。
トレーニング例をいくつか見る
トレーニングについて知りたい場合は、Jade の個人または彼女自身のソーシャル ネットワークにアクセスしてください。そこで彼は、Jade Picon のトレーニングとステップのすべてを詳細に示しています。
「彼女は 3 つのエクササイズを 4 パス、20 回繰り返しているので、1 日あたり平均 250 回の腹部エクササイズを行っていることになります。しかし、もちろん、トレーニング中はしっかりと意見が分かれた。」
リカルド氏は、全身用のシリーズを提案していますが、それを実行するには注意と優れた専門家の監督が必要であると警告しています。
高度なトレーニングなので、誰でもできるわけではありません。しかし、繰り返しの回数を守っていれば、初心者でも大丈夫です。たとえば、10 はできなくても 2 なら大丈夫です。回復には時間がかかる場合があります。