バレエとその利点。

バレエは、体、心、魂を鍛える完全な運動です。それは最終的に計り知れない利益をもたらします。クラシック バレエに関する最も重要な情報の 1 つは、クラシック バレエが世界で最も完全な身体運動の 1 つであると考えられているということです。

ダンサーが結果として示す側面は、主に心理的バランス、体のバランス、柔軟性の側面をもたらす身体的コンディショニングです。バレエを練習する主な利点をご覧ください。

• 呼吸頻度がより制御され、肺の血液循環が刺激されるため、呼吸が改善されます。
• 姿勢を改善します。バレエは常に背骨、首の位置を意識し、姿勢を維持するために背中と腹部に集中します。
• 柔軟性に働きかけ、動きを長く伸ばして行うことで、ストレッチで最も効果を発揮する基本的なステップであるため、結果的に身体の自然な振幅を生かした効果が得られます。
• バレエの動きは、バレエのリズムに合わせて、カウントされた回数できれいに正確に行われるため、動きの機敏性と正確さに取り組んでください。
• 筋肉を強化する、力を使うあらゆる運動は、速く繰り返すかゆっくり繰り返すかに関係なく、脚、臀部、腹部、腕、さらには心臓の筋肉であっても、私たちの筋肉は刺激に耐えられるように賢く発達し始めます。
• バレエの姿勢はほぼ永遠の腹筋のようなものなので、腹筋を鍛えて測定値を減らしてください。
• 通常、腰、腕、頭のセットで取り組む、小さな動きから大きな動きまでの運動調整を改善します。
• 呼吸と血液循環を制御して心臓血管の状態を整え、心臓がさらに努力して抵抗力を高める必要性を感じます。
• 音楽を使った活動によりエンドルフィンがより多く放出されるため、幸福感が促進され、最終的には中枢神経系が改善され、自尊心が高まり、うつ病や不安の症状が軽減され、食欲のコントロールも維持されます。
• それはあなたの身体への意識を促進し、最終的には存在さえ知らなかった筋肉を持つようになり、それをコントロールすることを学びます。

上で述べたこれらの利点はすべて、そこから派生する次のような他の利点ももたらします。姿勢を改善するとすぐに腰痛が軽減されます。筋肉を強化し、柔軟性を改善することで、歩き方で体重配分のバランスを良くすることができるようになり、軟骨欠損によって引き起こされる膝や足首の痛みを防ぎます。また、身体の認識と運動の調整がはるかに向上し、最小限の動きをしたときに筋肉、骨、神経、その他すべてが機能することを認識し始めるため、小さな怪我の認識が大幅に向上するという事実もあります。

バレエは私たちに自分の体、自分の範囲、限界をより深く理解させ、より強く、よりエネルギッシュに感じさせます。バレエは非常に機能的な運動であり、さまざまな種類のダンスが減量に役立つため、健康的な方法で減量するのにも役立ちます。