L’improvvisa ondata di caldo che segna la fine dell’inverno 2023 ha colto molte persone alla sprovvista, ed è fondamentale che tutti facciamo la nostra parte per affrontare questa sfida, che non solo è scomoda ma anche pericolosa a causa delle alte temperature, che sono dannose al corpo.
Fortunatamente, la tecnologia ci offre strumenti preziosi per affrontare il caldo estremo e mantenere la nostra salute in buone condizioni.
In questo articolo presentiamo alcune applicazioni che possono aiutare a misurare e affrontare le condizioni meteorologiche avverse e forniamo consigli utili per affrontare al meglio l’ondata di caldo.
Applicazioni per la misurazione delle condizioni meteorologiche
1. Meteo sotterraneo (Android e iOS)
Questa app fornisce informazioni meteorologiche accurate e iperlocali tra cui temperatura, umidità, velocità del vento e qualità dell'aria.
Fornisce inoltre previsioni dettagliate, avvisi di maltempo e dati provenienti da stazioni meteorologiche personali.
La qualità dell’aria è una preoccupazione cruciale durante un’ondata di caldo. Air Visual offre letture della qualità dell'aria in tempo reale, previsioni meteorologiche e di inquinamento attraverso il servizio di localizzazione GPS.
Conoscendo la qualità dell’aria, puoi adottare misure per proteggere la tua salute respiratoria.
3. Climatempo – Previsioni Meteo (androide e iOS)
L'app Climatempo fornisce previsioni meteorologiche e informazioni su temperatura, umidità e indice UV.
È un ottimo strumento per pianificare le tue attività durante la settimana, poiché fornisce informazioni meteorologiche per i prossimi quindici giorni.
4. Orario INMET (androide e iOS)
L'Istituto Nazionale di Meteorologia (INMET) dispone di un'applicazione che fornisce informazioni dettagliate sul clima in Brasile.
È particolarmente utile per coloro che desiderano informazioni specifiche sulla regione.
5. CPTEC – Previsioni meteorologiche (androide)
Il Centro previsioni meteorologiche e studi climatici (CPTEC) offre previsioni meteorologiche per tutto il Brasile.
L'app è un'eccellente fonte di informazioni meteorologiche aggiornate.
App per un'adeguata idratazione
Durante un’ondata di caldo, rimanere idratati è essenziale per la salute. Ecco alcune app che possono aiutarti a ricordarti di bere acqua regolarmente:
1. Promemoria acqua (Android)
Questa app ti consente di impostare promemoria regolari per bere acqua durante il giorno, assicurandoti di rimanere idratato.
2. Watercat (Android e iOS)
Watercat è un'app che offre promemoria personalizzabili per bere acqua e monitorare l'assunzione giornaliera.
Calcola in modo giocoso la quantità da consumare in base al sesso, al peso e alle abitudini quotidiane come l'attività fisica e le condizioni meteorologiche.
3. Promemoria Agua – Bevi acqua (iOS)
Disponibile per gli utenti iOS, questa app ti consente di impostare promemoria di idratazione e monitorare l'assunzione giornaliera di acqua.
4. Bevi l'acqua dell'Acquario – Promemoria (Android e iOS)
Questa app rende l'acqua potabile più divertente trasformando l'assunzione di acqua in un gioco con un acquario virtuale da curare.
Suggerimenti per affrontare le alte temperature
Oltre alle app, ecco alcuni consigli importanti che ti aiuteranno ad affrontare un’ondata di caldo in modo sano:
1. Evitare orari solari molto forti
Cerca di restare in casa o in luoghi ombreggiati durante le ore più calde della giornata, solitamente tra le 10 e le 16.
2. Usa la protezione solare
Applica sempre la protezione solare prima di esporti al sole per proteggere la pelle dai raggi UV. Il protettore previene le ustioni, l'invecchiamento precoce della pelle e il possibile cancro.
3. Optare per tessuti leggeri
Gli indumenti leggeri e larghi realizzati con materiali come il cotone aiutano a mantenere il corpo fresco.
4. Evitare bagni molto caldi
Preferisci bagni caldi o freddi per evitare di surriscaldare il corpo.
5. Non sprecare acqua
In un periodo in cui l'acqua è ancora più preziosa, soprattutto nei periodi più secchi e con poche piogge, assicurati di non sprecarla. Riparare le perdite, non lavare veicoli o cortili ogni giorno, usare l'acqua con parsimonia.
6. Non bruciare
Nelle aree soggette a incendi, evitare attività che possono provocare incendi, come accendere fuochi all’aperto.
Nelle aree urbane, evitare di bruciare rifiuti e altri detriti. A causa della secchezza dell'aria, il fumo si diffonde più facilmente causando disturbi respiratori, oltre ai rischi di incendio già menzionati.
7. Utilizzare un umidificatore d'aria
Un umidificatore può aiutare a ridurre il disagio all’interno, soprattutto quando l’aria è molto secca.
Conclusione
Le vampate di calore possono essere pericolose per la nostra salute e il nostro benessere, ma utilizzando queste app e adottando abitudini intelligenti possiamo affrontare queste sfide in modo più efficace.
Rimanere informati sulle condizioni meteorologiche locali, mantenersi idratati e seguire semplici precauzioni può fare la differenza quando arriva il caldo. Ricorda che la prevenzione e la cura di sé sono fondamentali per affrontare le alte temperature in modo sicuro e confortevole.