L'improvvisa ondata di caldo che segna la fine dell'inverno 2023 ha colto di sorpresa molte persone ed è fondamentale che tutti facciamo la nostra parte per affrontare questa sfida, che non è solo fastidiosa ma anche pericolosa a causa delle alte temperature, dannose per l'organismo.
Fortunatamente, la tecnologia ci offre strumenti preziosi per affrontare il caldo estremo e mantenere la nostra salute in buone condizioni.
In questo articolo presentiamo alcune app che possono aiutarvi a misurare e gestire le condizioni meteorologiche avverse e forniamo consigli utili per affrontare al meglio l'ondata di calore.
Applicazioni per la misurazione delle condizioni meteorologiche
1. Meteo sotterraneo (Android E iOS)
Questa app fornisce informazioni meteo accurate e iperlocali, tra cui temperatura, umidità, velocità del vento e qualità dell'aria.
Fornisce inoltre previsioni dettagliate, avvisi di maltempo e dati provenienti da stazioni meteorologiche personali.
La qualità dell'aria è un problema cruciale durante un'ondata di calore. Air Visual fornisce dati in tempo reale sulla qualità dell'aria, previsioni meteo e livelli di inquinamento tramite tracciamento GPS.
Conoscendo la qualità dell'aria puoi adottare misure per proteggere la tua salute respiratoria.
3. Climatempo – Previsioni Meteo (Android E iOS)
L'app Climatempo fornisce previsioni meteo e informazioni su temperatura, umidità e indice UV.
È un ottimo strumento per pianificare le attività della settimana, poiché fornisce informazioni meteorologiche per i successivi quindici giorni.
4. Tempo INMET (Android E iOS)
L'Istituto Nazionale di Meteorologia (INMET) dispone di un'applicazione che fornisce informazioni dettagliate sulle condizioni meteorologiche in Brasile.
È particolarmente utile per chi desidera informazioni specifiche su una regione.
5. CPTEC – Previsioni del tempo (Android)
Il Centro per le previsioni meteorologiche e gli studi sul clima (CPTEC) offre previsioni meteorologiche per tutto il Brasile.
L'app è un'eccellente fonte di informazioni meteo aggiornate.
App per una corretta idratazione
Durante un'ondata di calore, rimanere idratati è essenziale per la salute. Ecco alcune app che possono aiutarti a ricordarti di bere acqua regolarmente:
1. Promemoria per l'acqua (Android)
Questa app ti consente di impostare promemoria regolari per bere acqua durante il giorno, assicurandoti di rimanere idratato.
2. Watercat (Android e iOS)
Watercat è un'app che fornisce promemoria personalizzabili per bere acqua e monitorare la quantità giornaliera assunta.
Calcola in modo divertente la quantità da consumare in base al sesso, al peso e alle abitudini quotidiane, come l'attività fisica e le condizioni meteorologiche.
3. Promemoria per l'acqua – Bevi acqua (iOS)
Disponibile per gli utenti iOS, questa app consente di impostare promemoria per l'idratazione e di monitorare l'assunzione giornaliera di acqua.
4. Bevi acqua nell'acquario – Promemoria (Android e iOS)
Questa app rende più divertente bere acqua, trasformando l'assunzione di acqua in un gioco con un acquario virtuale di cui prendersi cura.
Consigli per affrontare le alte temperature
Oltre alle app, ecco alcuni importanti consigli che ti aiuteranno ad affrontare un'ondata di calore in modo sano:
1. Evitare i periodi di luce solare molto forte
Cercate di restare in casa o in zone ombreggiate durante le ore più calde della giornata, solitamente tra le 10:00 e le 16:00.
2. Usa la protezione solare
Applica sempre la protezione solare prima di esporti al sole per proteggere la pelle dai raggi UV. La protezione solare previene scottature, invecchiamento precoce della pelle e possibili tumori della pelle.
3. Optare per tessuti leggeri
Abiti leggeri e larghi, realizzati con materiali come il cotone, aiutano a mantenere il corpo fresco.
4. Evitare bagni molto caldi
Per evitare di surriscaldare il corpo, è meglio scegliere bagni caldi o freddi.
5. Non sprecare acqua
In un periodo in cui l'acqua è ancora più preziosa, soprattutto durante le stagioni secche con scarse precipitazioni, assicuratevi di non sprecarla. Riparate le perdite, non lavate veicoli o giardini ogni giorno e usate l'acqua con parsimonia.
6. Non bruciare
Nelle zone soggette a incendi boschivi, evitare attività che potrebbero innescare incendi, come accendere fuochi all'aperto.
Nelle aree urbane, evitate di bruciare rifiuti e altri detriti. A causa dell'aria secca, il fumo si diffonde più facilmente, causando difficoltà respiratorie, oltre ai rischi di incendio già menzionati.
7. Utilizzare un umidificatore
Un umidificatore può aiutare a ridurre il disagio in ambienti chiusi, soprattutto quando l'aria è molto secca.
Conclusione
Le ondate di calore possono essere pericolose per la nostra salute e il nostro benessere, ma utilizzando queste app e adottando abitudini intelligenti possiamo affrontare queste sfide in modo più efficace.
Rimanere informati sulle condizioni meteo locali, idratarsi e seguire semplici precauzioni può fare la differenza quando arriva il caldo. Ricordate che la prevenzione e la cura di sé sono fondamentali per affrontare le alte temperature in modo sicuro e confortevole.