Il nostro corpo è composto da 70% di acqua, rimanere idratati è fondamentale per il corretto funzionamento delle funzioni di tutto il nostro organismo.
Secondo la guida del Ministero della Salute, la quantità ideale di acqua da consumare varia a seconda dell'età e del peso della persona. Tuttavia, in media, il valore rimane di circa 2 litri al giorno per gli adulti.
Ecco perché oggi abbiamo deciso di parlarvi dei benefici dell'acqua potabile, affinché possiate comprenderne l'importanza. Scopritelo subito!
I benefici dell'acqua potabile
Per sfruttare appieno i benefici dell'idratazione, è fondamentale assicurarsi di assumere acqua nel modo più sano possibile.
Essendo lei, bevendo il liquido puro, aromatizzato alla frutta, in tisane, succhi naturali o anche attraverso la frutta.
Quali sono i benefici per l'organismo?
- Regola la temperatura corporea
- Aiuta a disintossicare il corpo
- Aiuta nell'assorbimento dei nutrienti da altri alimenti
- Lascia la pelle più bella e idratata
- Aiuta il metabolismo cellulare, contribuendo alla perdita di peso
- Previene la comparsa di calcoli renali
- Migliora la circolazione sanguigna
- Facilita la digestione dei pasti
Scarica un'app che ti ricordi di bere acqua
Scopri i tipi di acqua esistenti
In natura possiamo trovare diversi tipi di acqua, che si differenziano a seconda del luogo di origine. Scopri quale tipo di acqua è adatta al consumo umano.
Acqua potabile
L'acqua potabile è il tipo di acqua che possiamo consumare e viene distribuita attraverso i nostri rubinetti. È trattata e le sue fonti principali sono ruscelli o sorgenti. Per essere considerata priva di impurità, l'acqua potabile deve essere raccolta da una fonte pulita e aver subito un processo di trattamento.
Acqua dolce
Si trova nei fiumi e nei laghi, ma non può essere consumato immediatamente. Prima, deve essere sottoposto a un processo di filtrazione batterica, tramite bollitura o altro metodo di trattamento.
Acqua minerale
Contiene una maggiore quantità di minerali. Può provenire da una fonte naturale, ma le acque commerciali possono essere mineralizzate artificialmente aggiungendo minerali disciolti e altre specie chimiche durante la loro preparazione. L'acqua minerale naturale di solito attraversa diversi percorsi e regioni profonde.
Acqua filtrata
L'acqua filtrata viene sottoposta a una serie di processi per rimuovere sporco e impurità.
Come viaggia l'acqua nel nostro corpo?
Il percorso dell'acqua nel nostro corpo inizia quando il nostro cervello ci dice che ne abbiamo bisogno, ad esempio quando abbiamo sete, e continua dall'ingestione, partendo dalla bocca, fino ad arrivare all'intestino tenue, passando per l'esofago e lo stomaco.
È importante sapere che il nostro corpo non è in grado di immagazzinare acqua, pertanto, dopo l'assunzione, questa viene distribuita in tutto l'organismo.
Quando bevi un bicchiere d'acqua, ci vogliono dai 30 ai 60 minuti perché attraversi tutto l'organismo. L'acqua finisce per lasciare parte della sua formula nel sangue, che diffonderà i suoi benefici a tutti gli organi e i muscoli.
È molto importante ricordarsi di mantenersi idratati durante tutto il giorno, soprattutto se si svolgono molte attività che mantengono il corpo in movimento e fanno perdere liquidi costantemente.
Altrimenti, tieni sempre a portata di mano un bicchiere o una bottiglia d'acqua e bevi ogni volta che hai sete. Il tuo corpo ti ringrazierà e i benefici saranno evidenti, dalla pelle alle prestazioni nelle attività fisiche.