Il nostro corpo è formato da acqua, mantenersi idratati è fondamentale per il corretto funzionamento delle funzioni di tutto il nostro organismo.
Secondo la guida del Ministero della Salute, la quantità ideale di acqua da consumare varia a seconda dell'età e del peso della persona. Ma, in media, il valore rimane intorno ai 2 litri al giorno per gli adulti.
Ecco perché oggi abbiamo deciso di portarvi i benefici dell'acqua potabile, così da farvi comprendere la sua importanza. Guarda ora!
I benefici dell'acqua potabile
Se vuoi sfruttare tutti i benefici dell'idratazione, è essenziale assicurarti di consumare acqua nella forma più sana possibile.
Essendo lei, bevendo il liquido puro, aromatizzato alla frutta, nelle tisane, nei succhi naturali o anche attraverso la frutta.
Quali sono i benefici per il corpo?
- Regola la temperatura corporea
- Aiuta a disintossicare il corpo
- Aiuta l'assorbimento dei nutrienti da altri alimenti
- Lascia la pelle più bella e idratata
- Aiuta il metabolismo cellulare, contribuendo alla perdita di peso
- Previene la comparsa di calcoli renali
- Migliora la circolazione sanguigna
- Facilita la digestione dei pasti
Scarica un'app per ricordarti di bere acqua
Conoscere i tipi di acqua esistenti
In natura possiamo trovare diversi tipi di acqua e si differenziano a seconda del luogo di origine. Scopri quale tipo di acqua è adatta al consumo umano.
Acqua potabile
L'acqua potabile è il tipo di acqua che possiamo consumare e viene distribuita attraverso i nostri rubinetti. Viene trattato e le sue principali fonti di origine sono ruscelli o sorgenti. Per essere caratterizzata come priva di impurità, l'acqua potabile deve essere raccolta da una fonte pulita e aver subito un processo di trattamento.
Acqua dolce
Si trova nei fiumi e nei laghi, ma non può essere consumato immediatamente. Innanzitutto è necessario sottoporsi ad un processo di filtrazione dei batteri, tramite bollitura o altro metodo di trattamento.
Acqua minerale
Ha una maggiore quantità di minerali nella sua composizione. Può provenire da una fonte naturale, ma quelli disponibili in commercio possono essere mineralizzati artificialmente ricevendo minerali disciolti e altre specie chimiche nella loro preparazione. L'acqua minerale naturale passa solitamente attraverso diversi percorsi e regioni profonde.
Acqua filtrata
L'acqua filtrata passa attraverso una serie di processi per rimuovere lo sporco e le impurità.
Come viaggia l'acqua attraverso il nostro corpo?
Il percorso dell’acqua nel nostro corpo inizia nel momento in cui il nostro cervello segnala che ha bisogno di acqua. Come quando abbiamo sete, e va dall'ingestione, dalla bocca, all'intestino tenue, passando per esofago e stomaco.
È importante sapere che il nostro corpo non è in grado di immagazzinare acqua, quindi, dopo il consumo, questa viene distribuita in tutto il nostro corpo.
Quando bevi un bicchiere d'acqua, ci vogliono dai 30 ai 60 minuti per percorrere tutto il percorso. L'acqua finisce per lasciare parte della sua formula nel sangue, che diffonderà i suoi benefici a tutti gli organi e muscoli.
È molto importante ricordarsi di rimanere idratati durante tutta la giornata. Soprattutto se svolgi molte attività che mantengono il corpo in movimento e perdono costantemente liquidi.
Altrimenti, tieni sempre un bicchiere o una bottiglia d'acqua a portata di mano e bevi ogni volta che hai sete. Il tuo corpo ti ringrazierà e i benefici si noteranno, dalla tua pelle alla tua performance nelle attività fisiche.