Oggi parleremo degli allenamenti di Jade Picon, allenamenti intensi con 250 addominali. Scopri i segreti degli addominali scolpiti di Jade Picon.
Scopri l'allenamento di Jade Picon
Già prima del lancio di lunedì (10), la soap opera "Travessia" di TV Globo aveva suscitato scalpore. Uno dei motivi è il debutto di Jade Picon, influencer ed ex BBB, come attrice.
In un'intervista, Jade, a 21 anni, ha commentato la nuova sfida di interpretare il personaggio di Chiara come la "migliore opportunità" della sua vita. In effetti, il lavoro dell'attrice ha già ricevuto elogi dalla regista Glória Perez.
Una cosa che ha attirato molta attenzione sono stati gli addominali scolpiti che l'influencer sfoggia sui social media. Finisce per mostrarli spesso quando è in spiaggia o in palestra, e in molti notano i suoi addominali e non passano inosservati.
Jade Picon Si è trasferita a Rio de Janeiro e ha adottato una routine sempre più sana. Chi ha seguito le foto dell'influencer ed ex BBB 22 nella Città Meravigliosa sa che l'allenamento sta dando i suoi frutti.
L'attenzione di Jade Picon
Con un corpo più snello e definito, è pronta anche ad affrontare la maratona di registrazioni per la prossima soap opera delle 21:00, "Travessia". Jade si sta dedicando molto all'attività fisica.
Abbiamo parlato con Ricardo Lapa, personal trainer di Rio, per scoprire i segreti della pancia definita di Jade Picon, poiché desideriamo conoscere maggiori dettagli sull'allenamento e sul nuovo stile di vita della paulista.
Una forte attenzione all'alimentazione e 250 addominali a sessione, con allenamenti svolti da uno dei professionisti più rinomati di Rio de Janeiro. La persona che ha fatto da ponte tra i due, non appena l'attrice si è trasferita in un'altra città, è stata Chay Suede, che interpreterà il partner romantico di Jade in "Travessia".
È brava ad allenarsi
Jade ama allenarsi fin da piccola e sa come farlo. Secondo il suo personal trainer, Jade non scherza quando va in palestra.
Le piace allenarsi intensamente, sudare ed essere asciutta. Mi ha detto che doveva rimanere così. Ci alleniamo insieme da una settimana e si è già allenata lunedì, martedì e ha in programma di allenarsi giovedì e venerdì. Probabilmente si allenerà tutti i giorni in cui sarà a Rio de Janeiro.
Personale di Jade
Ha persino affermato che il corpo di Jade è completamente naturale. Dopo che molte persone hanno affermato cose false sui social media, Jade ha usato i social per negare di essersi sottoposta a interventi di chirurgia estetica.
"Se mi seguite fin qui, vedrete che mi alleno ogni giorno come una pazza, mangio sano. Per favore, non dite che il mio corpo è una procedura. Sono bravissima in tutto, ma questo non è giusto. Vanifica ogni mio sforzo, la mia routine, la mia concentrazione", ha detto.
Secondo il personal trainer, l'influencer è molto concentrata e, quando si è avvicinata a lui, ha detto di volersi "asciugare" ancora di più. Per questo i suoi allenamenti sono intensi, ad alto consumo calorico, sempre con esercizi mirati sulla zona addominale.
Come funzionano le lezioni?
Ci sono almeno 250 addominali a lezione. Senza contare gli altri esercizi che coinvolgono i muscoli addominali. E non si tratta solo della routine di allenamento. Secondo l'esperta di educazione fisica, Jade segue una dieta equilibrata e ben regolata, essenziale per ottenere buone prestazioni in allenamento e per la definizione muscolare, soprattutto nella regione addominale.
"Ci alleniamo dal lunedì al venerdì. Raramente saltiamo l'allenamento quando dobbiamo filmare tutto il giorno", "Ha risposto molto bene all'allenamento e, oltretutto, ha già una predisposizione genetica a dimagrire e a diventare più 'asciutta' naturalmente", afferma Ricardo Lapa.
Come si svolge l'allenamento di Jade?
Con Lapa, l'attrice segue lezioni che durano almeno 50 minuti: si tratta di 4 serie da 3 esercizi ciascuna, senza riposo.
"Un giorno lavoriamo su gambe, addominali e cardio. Il giorno dopo, arti superiori, addominali e cardio, che possono essere eseguiti su tapis roulant, scale o ellittica", spiega. "Predico che l'allenamento debba essere intenso, con un elevato consumo calorico. Ma ciò che rende una persona 'secca' è la dieta", afferma l'allenatore.
Vedi alcuni esempi di formazione
Se siete interessati a saperne di più sugli allenamenti, potete visitare le pagine social della personal trainer di Jade o visitare le sue pagine social. Lì, mostra in dettaglio tutti gli allenamenti e i passaggi di Jade Picon.
"Fa 4 serie da 3 esercizi con 20 ripetizioni, il che significa una media di 250 esercizi addominali al giorno. Ma, ovviamente, ben suddivisi durante l'allenamento".
Ricardo suggerisce una serie per tutto il corpo, ma avverte: per eseguirla è necessaria cautela e la supervisione di un buon professionista.
È un allenamento avanzato, quindi non tutti possono eseguirlo. Tuttavia, anche un principiante può farlo, purché rispetti il numero di ripetizioni. Se non riesci a farne 10, ad esempio, e ne fai 2, va bene. Il recupero può durare quanto necessario.