Il glucosio, noto anche come zucchero, è un'importante fonte di energia per noi e per tutti gli esseri viventi. Si ottiene attraverso il cibo e i suoi livelli nel sangue sono chiamati glicemia. La concentrazione di glucosio nel nostro corpo è regolata da due ormoni prodotti nel pancreas: insulina e glucagone.
Mentre l'insulina ha il compito di garantire che il glucosio entri nelle cellule, diminuendone così il livello nel sangue, il glucagone ha l'effetto opposto, provocando la scomposizione delle riserve di zucchero e l'aumento dei suoi livelli nel sangue.
Avere livelli di glicemia molto alti o molto bassi è dannoso per la salute. Quindi, per mantenere i livelli di glicemia al giusto livello, puoi:
- Evitare le bevande analcoliche;
- Ridurre il più possibile il consumo di dolci, gomme da masticare, cioccolato e caramelle;
- Includi frutta e verdura nel tuo menù;
- Cerca di mangiare ogni 3 ore in modo da consumare una quantità minore di cibo alla volta;
- Aumenta la tua attività fisica quotidiana.
Chiunque soffra di una malattia correlata al glucosio deve prestare particolare attenzione ai propri livelli di glicemia. La possibilità di una vita serena, anche con una malattia come il diabete, ad esempio, è una realtà. Tuttavia, per raggiungere questo obiettivo, i pazienti devono cercare di fare esercizio fisico, prestare attenzione alla propria dieta e monitorare frequentemente i livelli di glicemia, intercalando l'assunzione di farmaci se necessario.
Prendersi cura della propria salute è una priorità e la tecnologia semplifica questa cura costante: ora è possibile misurare i livelli di glicemia tramite app sul cellulare. Ecco alcune opzioni:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle era già un nome noto per la vendita di un sensore da braccio che permetteva di controllare i livelli di glicemia in tempo reale tramite un lettore. Il sistema è stato migliorato e ora è possibile contare su un'app per questa attività.
Ora, scarica semplicemente l'app gratuita sul tuo cellulare e avvicina il dispositivo al sensore per visualizzare i livelli di zucchero nel sangue.
2. MySugr – Diario del diabete
Con la stima dell'hbZ1c, il monitoraggio dei carboidrati e della glicemia, il calcolatore del bolo e altre opzioni, puoi tenere sotto controllo la glicemia. Quest'app è consigliata per le persone con diabete di tipo 1, di tipo 2 o gestazionale.
3. Diabetes Connect
Con questa app, puoi registrare facilmente i dati relativi al diabete, come il controllo dei pasti, le iniezioni di insulina, l'assunzione di farmaci e, naturalmente, misurare i livelli di glicemia. È consigliata per chi soffre di diabete di tipo 1 e di tipo 2.
4. Glicemia
Questa è un'app raccomandata dalla Società Brasiliana per il Diabete e, con essa, puoi contare su un calcolo automatico della dose di correzione per il tuo indice glicemico. Per farlo, inserisci semplicemente il tuo indice e poi specifica quali alimenti hai consumato durante la giornata. Glic fornirà un report completo con grafici della glicemia giornaliera, conteggio dei carboidrati e molto altro.
Ricordatevi che, nonostante tutta questa tecnologia, è consigliabile consultare frequentemente un medico specialista.
Hai visto quante opzioni ci sono per aiutarti a prenderti cura della tua salute? Prova le app e raccontaci la tua esperienza.