Il glucosio, noto anche come zucchero, è un'importante fonte di energia per noi e per tutti gli esseri viventi. Viene acquisito attraverso il cibo e chiamiamo i suoi livelli nel sangue glucosio. La concentrazione di glucosio nel nostro corpo è regolata da due ormoni prodotti nel pancreas: insulina e glucagone.
Mentre l'insulina ha il compito di garantire l'ingresso del glucosio nelle cellule, abbassandone così il livello nel sangue, il glucagone ha l'azione opposta provocando la rottura della riserva di zucchero e l'aumento dei suoi livelli nel sangue.
Avere un livello di zucchero nel sangue troppo alto o troppo basso non è salutare. Quindi, per mantenere il livello di glucosio al livello corretto, puoi:
- Evitare le bevande analcoliche;
- Ridurre al minimo il consumo di dolci, gomme da masticare, cioccolatini e caramelle;
- Includi frutta e verdura nel tuo menu;
- Prova a mangiare ogni 3 ore in modo da consumare una quantità minore di cibo alla volta;
- Aumenta la tua attività fisica quotidiana.
Chiunque soffra di una malattia legata al glucosio deve prestare particolare attenzione al proprio livello di glucosio nel sangue. La possibilità di una vita serena, anche con una malattia come il diabete, ad esempio, è una realtà. Ma per questo è necessario che i pazienti cerchino di praticare esercizio fisico, prestare attenzione alla propria dieta e monitorare frequentemente i livelli di zucchero nel sangue; intervallato da farmaci, se necessario.
Prendersi cura della salute è una priorità e, con la tecnologia, è più facile mantenere questa cura costante; È già possibile misurare il livello di glucosio nel sangue attraverso applicazioni sui telefoni cellulari. Controlla alcune opzioni di seguito:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle era già un nome noto per la commercializzazione di un sensore indossato sul braccio che aiutava a controllare la glicemia in tempo reale con un lettore. Il sistema è stato migliorato e ora è possibile contare su un'app per tale attività.
Adesso non ti resta che scaricare gratuitamente l'app sul tuo cellulare e avvicinare il dispositivo al sensore per vedere come va la tua glicemia.
2. MySugr – Diario del diabete
Con la stima hbZ1c, il monitoraggio dei carboidrati e della glicemia, il calcolatore del bolo e altre opzioni puoi controllare il livello di zucchero nel sangue. Questa è un'app adatta a persone con diabete di tipo 1, tipo 2 o gestazionale.
3. Connessione al diabete
Con questa app puoi registrare comodamente i dati relativi al diabete, come il controllo dei pasti, le iniezioni di insulina, i farmaci e, naturalmente, la misurazione del livello di zucchero nel sangue. È indicato per le persone con diabete di tipo 1 e diabete di tipo 2.
4. Glico
Si tratta di un'app consigliata dalla Società Brasiliana del Diabete e con essa potrai contare su un calcolo automatico della dose di correzione del tuo indice glicemico. Per farlo è sufficiente inserire il proprio indice e poi specificare quali alimenti sono stati consumati durante la giornata. Glic ti fornirà un report completo con grafici giornalieri della glicemia, conteggio dei carboidrati e molto altro.
Ricorda che nonostante tutta la tecnologia, è consigliabile consultare frequentemente il medico specialista.
Hai visto quante opzioni possono aiutarti con l'assistenza sanitaria? Prova le app e raccontaci la tua esperienza.