Il balletto è un esercizio completo che allena corpo, mente e anima. I suoi benefici sono incalcolabili. Uno dei punti di forza del balletto classico è che è considerato uno degli esercizi fisici più completi al mondo.
Gli aspetti che i ballerini mostrano nei loro risultati sono la loro preparazione fisica, che riguarda principalmente l'equilibrio psicologico, il bilanciamento del corpo e la flessibilità. Scopri quali sono i principali benefici della pratica del balletto:
- Migliora la respirazione, poiché riesce a controllare meglio la frequenza respiratoria e stimola la circolazione sanguigna nei polmoni.
- Migliora la postura: il balletto lavora sempre sulla consapevolezza della posizione della colonna vertebrale, del collo, concentrandosi sulla schiena e sull'addome per mantenere la posizione.
- Agisce sulla flessibilità, i movimenti vengono eseguiti in modo allungato, il che finisce per generare un'ampiezza di movimento naturale per il corpo, poiché i passaggi più semplici, fino a quelli più elaborati, prevedono lo stretching.
- Lavora sull'agilità e sulla precisione dei movimenti, poiché i movimenti del balletto sono puliti, precisi, con tempi misurati e con il ritmo del balletto.
- Rafforza i muscoli, qualsiasi esercizio che impieghi la forza, ripetuto velocemente o lentamente, fa sì che i nostri muscoli inizino a svilupparsi in modo intelligente per resistere meglio agli stimoli, che si tratti dei muscoli delle gambe, dei glutei, dell'addome, delle braccia o persino del cuore.
- Fa lavorare i muscoli addominali e riduce le dimensioni, poiché la posizione del balletto è quasi come un eterno esercizio addominale.
- Migliora la coordinazione motoria nei movimenti piccoli e grandi, solitamente lavorando insieme, di fianchi, braccia e testa.
- Stimola la forma cardiovascolare, con una respirazione controllata, e stimola la circolazione sanguigna, così il cuore sente il bisogno di lavorare di più e diventa più resistente.
- Promuove il senso di benessere, perché le attività svolte ascoltando la musica rilasciano più endorfine, finiscono per migliorare il sistema nervoso centrale, provocando un aumento dell'autostima, che riduce i sintomi della depressione e dell'ansia e mantiene anche sotto controllo l'appetito.
- Promuove la consapevolezza del tuo corpo, finisce per farti mantenere muscoli di cui non sapevi nemmeno l'esistenza, così impari a controllarli.
Tutti questi benefici sopra menzionati portano con sé altri benefici derivati, come: migliorare la postura ti libera immediatamente da alcuni dolori alla schiena; rafforzare i muscoli e migliorare la flessibilità previene dolori a ginocchia e caviglie causati da carenze di cartilagine, poiché impari a bilanciare meglio la distribuzione del peso nel tuo modo di camminare; c'è anche il fatto che hai molta più consapevolezza del corpo e coordinazione motoria, il che migliora notevolmente la tua percezione di piccoli infortuni, poiché inizi a notare i muscoli, le ossa, i nervi e tutto ciò che funziona quando fai movimenti minimi.
Il balletto ci aiuta a conoscere meglio il nostro corpo, i nostri punti di forza e i nostri limiti, e ci fa sentire più forti ed energici. Il balletto ci aiuta anche a perdere peso in modo sano, poiché è un esercizio estremamente funzionale, con vari tipi di danza che ci aiutano a perdere peso.