Il balletto è un esercizio molto completo che lavora su corpo, mente e anima. Che finiscono per portarti benefici incalcolabili. Una delle informazioni più importanti sul balletto classico è che era considerato uno degli esercizi fisici più completi al mondo.
Gli aspetti che i ballerini mostrano nei loro risultati sono il loro condizionamento fisico, che porta principalmente negli aspetti di equilibrio psicologico, equilibrio corporeo e flessibilità. Ecco i principali vantaggi della pratica del balletto:
- Migliora la respirazione, poiché finisce per controllare maggiormente la frequenza respiratoria e stimola la circolazione sanguigna nei polmoni.
- Migliora la tua postura, Ballet lavora sempre con la consapevolezza del posizionamento della colonna vertebrale, del collo, della concentrazione sulla schiena e sull'addome per mantenere le posizioni.
- Funziona la sua flessibilità, i movimenti sono eseguiti in modo allungato, che finisce per portare un lavoro di ampiezza naturale del corpo, per la domanda che sono i passaggi base fino a quelli più lavorati con lo stretching.
- Lavora la tua agilità e precisione di movimento, perché i movimenti del balletto sono puliti, esatti, con tempi misurati, con il ritmo del balletto.
- Rafforza i tuoi muscoli, qualsiasi esercizio che usiamo con la forza, ripetuto velocemente o lentamente, i nostri muscoli iniziano a svilupparsi in modo intelligente per resistere meglio agli stimoli, sia nei muscoli delle gambe, nei glutei, nell'addome, nelle braccia o nel cuore stesso.
- Fa lavorare i muscoli addominali e riduce le misure, perché la postura del balletto è quasi un addome eterno.
- Migliora la coordinazione occhio-mano per piccoli e grandi movimenti, di solito si lavora in serie, fianchi, braccia e testa.
- Stimola il tuo condizionamento cardiovascolare, con l'insieme della respirazione controllata, più la stimolazione della circolazione sanguigna, così il tuo cuore sente il bisogno di lavorare di più e diventare più resistente.
- Promuove il tuo senso di benessere, perché le attività svolte con la musica rilasciano più endorfine, finisce per migliorare il sistema nervoso centrale, fornendo un aumento dell'autostima, che riduce i sintomi depressivi e ansiosi, mantenendo comunque il controllo dell'appetito. .
- Promuove la consapevolezza del tuo corpo, finisce per farti rimanere muscoli che non sapevi nemmeno esistessero, quindi impara a controllarli.
Tutti questi benefici sopra citati portano altri benefici da essi derivati come: migliorare la postura libera subito da qualche mal di schiena; rafforzare i muscoli e migliorare la flessibilità previene il dolore al ginocchio e alla caviglia causato da carenze della cartilagine mentre impari a bilanciare meglio la distribuzione del peso nell'andatura; c'è anche il fatto che hai molta più consapevolezza del corpo e coordinazione motoria, il che migliora notevolmente la tua percezione delle piccole lesioni, poiché inizi a percepire i muscoli, le ossa, i nervi e tutto ciò che funziona quando esegui movimenti minimi.
Il balletto ci fa conoscere meglio il nostro corpo, i nostri limiti e limiti, ci fa sentire più forti e più volenterosi. Il balletto aiuta molto anche a perdere peso in modo sano, in quanto è un esercizio estremamente funzionale, con vari tipi di danza che aiutano a perdere peso.