Fyrir þá sem eru að leita að mjög krefjandi íþrótt, sem endar með því að sameina nokkra færni á einni stundu og þar að auki fallega íþrótt til að stunda, er skauta mjög fullkomin líkamsrækt, auk þess að vera mjög öflug líkamsþjálfun , Ofan á það er þetta íþrótt sem gefur þér mikla skemmtun, en við getum sagt þér að umfram allt er skauta íþrótt sem hefur marga kosti og í dag ætlum við að færa þér nokkra af þeim .
Fylgdu þessum ótrúlegu kostum núna:
Þyngdartap
Mikil þolfimi er stunduð í skautum, sem hjálpar þér að léttast mjög ákaft. Margar rannsóknir benda til þess að þegar þú æfir skauta geturðu brennt 360 til 600 kaloríum. Þetta þýðir að orkueyðsla á skautum jafngildir æfingum eins og hlaupum, en það endar með því að vera miklu skemmtilegra auk þess að losa endorfín og draga úr hættu á alvarlegum sjúkdómum.
Þróar liðsveigjanleika og hreyfanleika
Þegar þú ert skautahlaupari færðu sjálfkrafa meiri liðhreyfingu og liðleika, sem endar með því að veita þér mikinn styrk, gera hreyfingar þínar fljótandi og koma í veg fyrir meiðsli í framtíðinni. Með öllu þessu verða hreyfingar þínar skilvirkar og hreyfingarnar verða fallegri eins og hjá listskautahlaupurum.
Vöðvastyrking
Með því að æfa skauta endar þú á því að vinna marga vöðva í líkamanum, þannig að skautar mynda vöðvastyrkingu, sérstaklega í neðri útlimum, vegna þess hvernig þeir hreyfast þegar þeir ætla að renna, þannig að þau svæði sem vinna mest eru kálfar, fætur og glutes. En efri útlimir eru líka mikið notaðir eins og kviður og handleggir sem hjálpa þér mikið við jafnvægið sem er mjög krefjandi hjá skautahlaupara. Þannig að við komumst að þeirri niðurstöðu að skauta er mjög heill íþrótt sem vinnur marga vöðvahópa.
Eykur einbeitingu
Til þess að þú haldir jafnvægi á skautum þarftu að vera mjög einbeitt og það hjálpar þér að einbeita þér að öðru í daglegu lífi þínu.
Vinnur að mótorsamhæfingu
Í skautum þróar þú getu til hreyfingar beinagrindarvöðva, sem endar með því að hjálpa þér í daglegu starfi þínu, sem krefst góðrar hreyfisamhæfingar. Þegar þú æfir skauta endarðu á því að þú vinnur að nýjum færni til að halda þér í jafnvægi á hjólunum.
Bætir hjarta- og æðakerfi og öndunarfæri
Þegar við hugsum um skauta, þá er framför í starfsemi hjarta- og æðakerfisins sem leiðir til lækkunar á kólesteróli og blóðþrýstingi, sem auk þess að auka svefn og draga úr þreytu í daglegu lífi þínu. Þess vegna styrkir það að æfa skauta reglulega brjóstvöðvana og endar með því að mæði minnkar smám saman og hjálpar öndunarfærum að virka betur.
Vellíðan
Skautahlaup er talin mjög öflug íþrótt sem gefur þér frelsistilfinningu á hjólunum og spennu fyrir áskoruninni um að bæta þig á hverjum degi, sem veitir þér betri lífsgæði og vellíðan.