Áhyggjur af hollu mataræði eru í auknum mæli til staðar í lífi fólks og lestur næringarmerkinga á matvælum er mikilvægur þáttur í þessu ferli.
Hins vegar er ekki alltaf auðvelt að skilja upplýsingarnar sem eru á merkimiðunum. Sem betur fer er tæknin okkar megin og býður upp á margs konar öpp sem geta hjálpað við þetta verkefni.
Í þessari grein kynnum við sex öpp sem gera lestur næringarmerkja aðgengilegri og skilvirkari.
1. Afmerking (Android og iOS)
Desrotulando er a brasilískt app Einfalt og auðvelt í notkun þar sem þú skannar einfaldlega strikamerki vörunnar og forritið birtir næringarupplýsingarnar á skýran og hlutlægan hátt.
Að auki flokkar það vöruna sem „góða“, „slæma“ eða „venjulega“ miðað við samsetningu hennar, sem hjálpar notandanum að taka heilbrigðari val í matvörubúðinni.
Desrotulando veitir einnig nokkrar upplýsingar um mat og hagnýta leiðbeiningar um hvernig eigi að nota forritið á vefsíðu sinni.
2. Loomos (Android og iOS)
Loomos er annað brasilískt app sem auðveldar lestur næringarmerkja.
Það skannar strikamerkið og sýnir síðan næringarupplýsingarnar á skýran og sjónrænt aðlaðandi hátt.
Að auki býður Loomos upp á innihaldsgreiningaraðgerð sem undirstrikar efni sem geta verið skaðleg heilsu.
Forritið býður einnig upp á hollari vöruuppástungur sem val.
3. Næringartafla (Android og iOS)
Nutrition Table appið er gagnlegt tæki fyrir alla sem vilja vita meira um matinn sem þeir neyta.
Það gerir notendum kleift að leita að næringarupplýsingum um fjölbreytt úrval matvæla, allt frá ávöxtum og grænmeti til unnar vörur.
Að auki býður appið upp á kaloríureiknivél, sem hjálpar þér að fylgjast með daglegri kaloríuinntöku.
Næringartaflan er einfaldur og áhrifaríkur valkostur fyrir þá sem vilja halda ítarlegri stjórn á mataræði sínu.
4. MyFitnessPal (Android og iOS)
Samt o MyFitnessPal Þó að það sé best þekkt fyrir kaloríu- og virkni mælingar, hefur það líka frábært tól til að lesa næringarmerki.
Notendur geta skannað matarstrikamerkja og fengið nákvæmar upplýsingar um samsetningu þeirra.
Forritið er með stóran gagnagrunn og er fær um að þekkja margs konar vörur, sem auðveldar innslátt gagna.
Að auki býður MyFitnessPal upp á máltíðarskipulagningu og eftirlitsaðgerðir fyrir stórnæringarefni, sem gerir það að vinsælu vali meðal þeirra sem vilja fylgjast með mataræði sínu nánar.
5. Yazio (Android og iOS)
Yazio er heilsu- og næringarforrit sem býður upp á ýmsa eiginleika til að hjálpa notendum að bæta mataræði sitt.
Auk þess að veita nákvæmar upplýsingar um næringarmerki matvæla, gerir Yazio notendum einnig kleift að setja sérsniðin kaloríu- og næringarefnamarkmið.
Appið býður upp á matardagbók til að halda utan um hvað þú borðar yfir daginn, sem og hollar uppskriftir og mataráætlanir, sem gerir það að traustu vali fyrir alla sem vilja alhliða nálgun á hollan mat.
6. Opnar matarstaðreyndir (Android og iOS)
Open Food Facts er samstarfsverkefni sem miðar að því að búa til alþjóðlegan gagnagrunn yfir matvælaupplýsingar.
Forritið gerir notendum kleift að skanna strikamerki og leggja til upplýsingar um matvæli, þar á meðal næringarmerki og innihaldsefni.
Stóri kosturinn við þetta forrit er umfang þess, þar sem það safnar saman matvælaupplýsingum frá ýmsum heimshlutum. Þetta gerir það sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem ferðast eða leita upplýsinga um alþjóðlegar vörur.
Að auki stuðlar Open Food Facts að gagnsæi og vitund um gæði matvæla um allan heim.
Niðurstaða
Þessi öpp eru dýrmæt verkfæri fyrir alla sem vilja bæta mataræði sitt og taka heilbrigðari ákvarðanir.
Þeir gera lestur næringarmerkja aðgengilegri með því að veita skýrar og gagnlegar upplýsingar um matinn sem við borðum.
Með því að fella eitt eða fleiri af þessum forritum inn í rútínuna þína, verður þú betur undirbúinn til að taka meðvitaða fæðuval og stuðla að hollt og hollt mataræði.
Mundu að næring er grundvallarþáttur heilsu þinnar og þessi verkfæri eru hér til að hjálpa þér að ná heilsumarkmiðum þínum.