Hin skyndilega hitabylgja sem markar lok vetrar 2023 hefur komið mörgum á óvart og það er mikilvægt að við leggjum öll okkar af mörkum til að takast á við þessa áskorun sem er ekki bara óþægileg heldur líka hættuleg vegna hás hitastigs sem er skaðlegt. til líkamans.
Sem betur fer býður tæknin okkur upp á dýrmæt tæki til að takast á við mikinn hita og halda heilsunni í góðu ástandi.
Í þessari grein kynnum við nokkur forrit sem geta hjálpað til við að mæla og takast á við slæm veðurskilyrði og við gefum gagnleg ráð til að takast á við hitabylgjuna á sem bestan hátt.
Umsóknir um mælingar á veðurskilyrðum
1. Weather Underground (Android Það er iOS)
Þetta app veitir nákvæmar, ofstaðbundnar veðurupplýsingar, þar á meðal hitastig, raka, vindhraða og loftgæði.
Það veitir einnig nákvæmar spár, veðurviðvaranir og gögn frá persónulegum veðurstöðvum.
2. AirVisual (android Það er iOS)
Loftgæði eru mikilvæg áhyggjuefni meðan á hitabylgju stendur. Air Visual býður upp á loftgæðalestur í rauntíma, veður- og mengunarspár í gegnum GPS staðsetningarþjónustuna.
Með því að þekkja loftgæði þín geturðu gert ráðstafanir til að vernda heilsu þína í öndunarfærum.
3. Climatempo – Veðurspá (android Það er iOS)
Climatempo appið veitir veðurspár og upplýsingar um hitastig, rakastig og UV vísitölu.
Það er frábært tæki til að skipuleggja athafnir þínar alla vikuna, þar sem það veitir veðurupplýsingar fyrir næstu fimmtán daga.
4. INMET tími (android Það er iOS)
Veðurfræðistofnunin (INMET) er með forrit sem veitir nákvæmar upplýsingar um loftslag í Brasilíu.
Það er sérstaklega gagnlegt fyrir þá sem vilja upplýsingar sérstaklega um svæðið.
5. CPTEC – Veðurspá (android)
Veðurspá- og loftslagsrannsóknamiðstöðin (CPTEC) býður upp á veðurspár fyrir alla Brasilíu.
Forritið er frábær uppspretta uppfærðra veðurupplýsinga.
Forrit fyrir fullnægjandi vökvun
Meðan á hitabylgju stendur er nauðsynlegt fyrir heilsuna að halda vökva. Hér eru nokkur forrit sem geta hjálpað til við að minna þig á að drekka vatn reglulega:
1. Vatnsáminning (Android)
Þetta app gerir þér kleift að stilla reglulega áminningu um að drekka vatn yfir daginn, sem tryggir að þú haldir vökva.
2. Watercat (Android og iOS)
Watercat er app sem býður upp á sérsniðnar áminningar um að drekka vatn og fylgjast með daglegri neyslu þinni.
Það reiknar magnið sem á að neyta út frá kyni þínu, þyngd og daglegum venjum eins og hreyfingu og veðurskilyrðum á leikandi hátt.
3. Agua áminning – Drekktu vatn (iOS)
Þetta app, sem er fáanlegt fyrir iOS notendur, gerir þér kleift að stilla vökvaáminningar og fylgjast með daglegri vatnsneyslu þinni.
4. Drekktu Vatnsberavatn – Áminning (Android og iOS)
Þetta app gerir drykkjarvatn skemmtilegra með því að breyta vatnsinntökunni þinni í leik með sýndarfiskabúr til að sinna.
Ráð til að takast á við háan hita
Til viðbótar við öppin eru hér nokkur mikilvæg ráð sem hjálpa þér að takast á við hitabylgju á heilbrigðan hátt:
1. Forðastu mjög sterka sólartíma
Reyndu að vera innandyra eða á skuggalegum stöðum á heitustu tímum dagsins, venjulega á milli 10:00 og 16:00.
2. Notaðu sólarvörn
Berið alltaf á sig sólarvörn áður en farið er út í sólina til að verja húðina gegn útfjólubláum geislum. Verndarinn kemur í veg fyrir bruna, ótímabæra öldrun húðar og hugsanlegt krabbamein.
3. Veldu léttan dúk
Léttur, laus fatnaður úr efnum eins og bómull hjálpar til við að halda líkamanum köldum.
4. Forðastu mjög heit böð
Kjósið heitt eða kalt böð til að forðast ofhitnun líkamans.
5. Ekki sóa vatni
Á tímum þegar vatn er enn verðmætara, sérstaklega á þurrari tímum með lítilli rigningu, vertu viss um að þú eyðir því ekki. Gerðu við leka, þvoðu ekki farartæki eða garða á hverjum degi, notaðu vatn sparlega.
6. Ekki brenna
Á svæðum þar sem hætta er á skógareldum, forðastu athafnir sem geta kveikt eld, svo sem að kveikja utandyra.
Í þéttbýli, forðastu að brenna rusl og annað rusl. Vegna þurrs lofts dreifist reykur auðveldara og veldur óþægindum í öndunarfærum, auk eldhættu sem áður hefur verið nefnd.
7. Notaðu loftrakatæki
Loftrakatæki getur hjálpað til við að draga úr óþægindum innandyra, sérstaklega þegar loftið er mjög þurrt.
Niðurstaða
Heitakóf geta verið hættuleg heilsu okkar og vellíðan, en með því að nota þessi öpp og tileinka okkur snjallar venjur getum við tekist á við þessar áskoranir á skilvirkari hátt.
Að vera upplýst um staðbundin veðurskilyrði, halda vökva og fylgja einföldum varúðarráðstöfunum getur skipt sköpum þegar hitinn skellur á. Mundu að forvarnir og sjálfsvörn eru nauðsynleg til að takast á við háan hita á öruggan og þægilegan hátt.