Sjáðu hvaða öpp munu hjálpa þér að finna út þyngd þína, hafa hollt mataræði og léttast.
Sífellt fleiri hafa áhyggjur af heilsusamlegu lífi. Meðvitund um mikilvægi þess að viðhalda góðri líkamlegri og andlegri heilsu hefur aukist mikið víða um heim. Það er vaxandi skilningur á því að heilbrigt líferni er lykilatriði í lífsgæðum og almennri vellíðan.
Ein af ástæðunum fyrir auknum áhyggjum af heilsu er aðgengi að upplýsingum og úrræðum um efnið. Með útbreiðslu internetsins og félagslegra neta hefur fólk aðgang að margvíslegum upplýsingum um heilsu, næringu, líkamsrækt og tilfinningalega líðan. Þetta auðvelda aðgengi að upplýsingum hefur hjálpað fólki að fræða sig um heilsusamlegar venjur og tileinka sér jákvæðar breytingar á lífsstíl sínum.
Með framförum tækninnar hafa heilsu- og vellíðunaröpp orðið öflugir bandamenn á þessari ferð. Það eru nokkur öpp í boði sem bjóða upp á úrræði til að aðstoða við þyngdartap með því að bjóða upp á matvælaeftirlitstæki, hreyfingu, þjálfunaráætlanir, næringarráð og jafnvel persónulegan þjálfunarstuðning. Í þessari grein munum við kynna þrjú vinsæl öpp sem geta hjálpað fólki að léttast á heilbrigðan og sjálfbæran hátt og veita stuðning og hvatningu í gegnum ferlið.
MyFitnessPal
MyFitnessPal er vinsælt app til að fylgjast með mataræði og hreyfingu sem hjálpar fólki að léttast, setja sér markmið um þyngdartap og fylgjast með framförum þeirra. Það býður upp á alhliða matvælagagnagrunn, sem gerir notendum kleift að skrá máltíðir sínar og reikna út kaloríu-, kolvetna-, prótein- og fituinntöku þeirra.
Að auki skráir appið líka hreyfingu notandans, veitir upplýsingar um brenndar kaloríur og gerir notendum kleift að fylgjast með virkni þeirra. MyFitnessPal býður einnig upp á félagslega eiginleika, eins og möguleikann á að tengjast vinum og deila afrekum, sem getur hjálpað til við hvatningu og ábyrgð.
Til að sækja skaltu fara á app verslun fyrir IOS og Google Play Store fyrir Android.
Runtastic
Runtastic er þjálfunar- og hreyfingarforrit, tilvalið fyrir þá sem vilja hlaupa, ganga eða aðra útivist. Það notar GPS snjallsímans til að fylgjast með vegalengd, tíma, hraða og kaloríum sem brenndar eru á æfingum þínum, sem gefur nákvæma líkamsþjálfunartölfræði. Að auki býður appið einnig upp á sérsniðnar æfingaráætlanir, hjartsláttarmælingu, raddaðgerðir fyrir endurgjöf í rauntíma og samþættingu við líkamsræktartæki. Sækja á app verslun Það er Google Play Store.
Noom
Noom er heilsu- og þyngdarþjálfunarforrit sem sameinar matarmælingar, hreyfingu, eftirlit með venjum og stuðning frá einkaþjálfara. Það notar sálfræði og hegðunartengda nálgun til að hjálpa notendum að þróa heilbrigðar venjur og ná markmiðum sínum um þyngdartap. Forritið býður upp á persónulega áætlun með daglegri endurgjöf, matarskráningarverkfærum, fræðslugreinum, hópstuðningi og úrræðum til að hjálpa notendum að skilja matarval sitt og heilsuhegðun. Til að sækja skaltu fara á app verslun fyrir IOS og Google Play Store fyrir Android.