Glúkósi, einnig þekktur sem sykur, er mikilvægur orkugjafi fyrir okkur og allar lifandi verur. Það fæst með mat og við köllum magn þess í blóði okkar blóðsykursfall. Styrkur glúkósa í líkama okkar er stjórnað af tveimur hormónum sem framleidd eru í brisi: insúlíni og glúkagoni.
Þó insúlín sé ábyrgt fyrir því að tryggja að glúkósa fari inn í frumurnar og lækkar þannig magn hans í blóði, hefur glúkagon andstæða virkni með því að valda því að sykurforðanum er brotið niður og blóðþéttni eykst.
Of háan eða of lágan blóðsykur er skaðlegt heilsunni. Svo, til að halda glúkósa þínum á réttu stigi geturðu:
- Forðastu gosdrykki;
- Dragðu úr neyslu á sælgæti, tyggjói, súkkulaði og sælgæti eins mikið og mögulegt er;
- Settu ávexti og grænmeti í matseðilinn þinn;
- Reyndu að borða á 3 klukkustunda fresti þannig að þú neytir minna matar í einu;
- Auktu daglega hreyfingu þína.
Allir sem þjást af glúkósatengdum sjúkdómum þurfa að vera sérstaklega varkárir með blóðsykursgildi. Möguleikinn á friðsælu lífi, jafnvel með sjúkdóm eins og sykursýki, til dæmis, er raunveruleiki. Hins vegar, til að ná þessu, verða sjúklingar að reyna að hreyfa sig, huga að mataræði sínu og fylgjast oft með blóðsykri; ásamt lyfjum, ef þörf krefur.
Að hugsa um heilsuna er forgangsverkefni og með tækninni er auðveldara að viðhalda þessari stöðugu umönnun; Það er nú hægt að mæla blóðsykursgildi með því að nota forrit á farsímanum þínum. Skoðaðu nokkra valkosti hér að neðan:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle var þegar vel þekkt nafn fyrir að selja skynjara sem er borinn á handleggnum sem hjálpaði til við að athuga blóðsykur í rauntíma með lesanda. Kerfið hefur verið endurbætt og nú er hægt að hafa app fyrir þessa starfsemi.
Nú skaltu bara hlaða niður ókeypis appinu í farsímann þinn og koma tækinu nálægt skynjaranum til að sjá hvernig blóðsykurinn er.
2. MySugr – Sykursýkisdagbók
Með hbZ1c áætluninni, kolvetna- og blóðsykursmælingu, bolus reiknivél og öðrum valkostum geturðu stjórnað blóðsykrinum þínum. Þetta er app sem hentar fólki með sykursýki af tegund 1, tegund 2 eða meðgöngusykursýki.
3. Sykursýki tengist
Með þessu forriti geturðu nánast skráð gögn sem tengjast sykursýki, svo sem máltíðarstjórnun, insúlínsprautur, lyf og að sjálfsögðu mælt blóðsykursgildi. Það er mælt með því fyrir þá sem eru með sykursýki af tegund 1 og sykursýki af tegund 2.
4. Glic
Þetta er app sem brasilíska sykursýkisfélagið mælir með og með því geturðu treyst á sjálfvirkan útreikning á skammtinum til að leiðrétta blóðsykursvísitöluna þína. Til að gera þetta skaltu einfaldlega slá inn vísitöluna þína og tilgreina síðan hvaða matvæli voru borðuð yfir daginn. Glic mun veita heildarskýrslu með daglegum blóðsykursgröfum, kolvetnafjölda og margt fleira.
Mundu að jafnvel með allri tækninni er mælt með því að sérhæfður læknir sé oft ráðfærður.
Sástu hversu margir möguleikar eru til að hjálpa þér að hugsa um heilsuna þína? Prófaðu forritin og segðu okkur frá reynslu þinni.