Gelombang panas yang tiba-tiba menandai berakhirnya musim dingin tahun 2023 telah membuat banyak orang lengah, dan sangat penting bagi kita semua untuk melakukan bagian kita dalam menghadapi tantangan ini, yang tidak hanya tidak nyaman tetapi juga berbahaya karena suhu tinggi yang berbahaya. ke tubuh.
Untungnya, teknologi memberi kita alat yang berharga untuk mengatasi panas ekstrem dan menjaga kesehatan kita dalam kondisi baik.
Dalam artikel ini, kami menyajikan beberapa aplikasi yang dapat membantu mengukur dan menangani kondisi cuaca buruk, dan kami memberikan tips berguna untuk mengatasi gelombang panas dengan cara terbaik.
Aplikasi untuk Mengukur Kondisi Cuaca
1. Cuaca Bawah Tanah (Android Dia iOS)
Aplikasi ini memberikan informasi cuaca hiperlokal yang akurat termasuk suhu, kelembapan, kecepatan angin, dan kualitas udara.
Ini juga menyediakan prakiraan cuaca terperinci, peringatan cuaca buruk, dan data dari stasiun cuaca pribadi.
2. UdaraVisual (android Dia iOS)
Kualitas udara menjadi perhatian penting selama gelombang panas. Air Visual menawarkan pembacaan kualitas udara, prakiraan cuaca dan polusi secara real-time melalui layanan lokasi GPS.
Dengan mengetahui kualitas udara, Anda dapat mengambil langkah untuk melindungi kesehatan pernapasan Anda.
3. Climatempo – Prakiraan Cuaca (android Dia iOS)
Aplikasi Climatempo menyediakan prakiraan cuaca dan informasi tentang suhu, kelembapan, dan indeks UV.
Ini adalah alat yang hebat untuk merencanakan aktivitas Anda sepanjang minggu, karena menyediakan informasi cuaca untuk lima belas hari ke depan.
4. Waktu Masuk (android Dia iOS)
Institut Meteorologi Nasional (INMET) memiliki aplikasi yang memberikan informasi rinci tentang iklim di Brasil.
Hal ini sangat berguna bagi mereka yang menginginkan informasi spesifik mengenai wilayah tersebut.
5. CPTEC – Prakiraan Cuaca (android)
Pusat Prakiraan Cuaca dan Studi Iklim (CPTEC) menawarkan prakiraan cuaca untuk seluruh Brasil.
Aplikasi ini adalah sumber informasi cuaca terkini.
Aplikasi untuk Hidrasi yang Memadai
Selama gelombang panas, tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda. Berikut beberapa aplikasi yang dapat membantu mengingatkan Anda untuk minum air secara teratur:
1. Pengingat Air (Android)
Aplikasi ini memungkinkan Anda menyetel pengingat rutin untuk minum air sepanjang hari, memastikan Anda tetap terhidrasi.
2. Kucing Air (Android dan iOS)
Watercat adalah aplikasi yang menawarkan pengingat yang dapat disesuaikan untuk minum air dan melacak asupan harian Anda.
Ini menghitung jumlah yang akan dikonsumsi berdasarkan jenis kelamin, berat badan dan kebiasaan sehari-hari seperti aktivitas fisik dan kondisi cuaca dengan cara yang menyenangkan.
3. Pengingat Agua – Minum air (iOS)
Tersedia untuk pengguna iOS, aplikasi ini memungkinkan Anda mengatur pengingat hidrasi dan melacak asupan air harian Anda.
4. Minum Air Aquarius – Pengingat (Android dan iOS)
Aplikasi ini membuat minum air lebih menyenangkan dengan mengubah asupan air Anda menjadi permainan dengan akuarium virtual untuk dipelihara.
Tips Mengatasi Suhu Tinggi
Selain aplikasi, berikut beberapa tip penting yang akan membantu Anda menghadapi gelombang panas dengan cara yang sehat:
1. Hindari Sinar Matahari yang Sangat Terik
Cobalah untuk tetap berada di dalam rumah atau di tempat teduh selama jam-jam terpanas di siang hari, biasanya antara jam 10 pagi dan 4 sore.
2. Gunakan Tabir Surya
Selalu gunakan tabir surya sebelum keluar rumah untuk melindungi kulit dari sinar UV. Pelindungnya akan mencegah luka bakar, penuaan kulit dini dan kemungkinan kanker.
3. Pilihlah Kain Ringan
Pakaian ringan dan longgar yang terbuat dari bahan seperti katun membantu menjaga tubuh tetap sejuk.
4. Hindari Mandi Air Panas
Pilihlah mandi air hangat atau dingin agar tubuh Anda tidak terlalu panas.
5. Jangan Membuang Air
Di saat air semakin berharga, terutama di musim kemarau dengan sedikit hujan, pastikan Anda tidak menyia-nyiakannya. Perbaiki kebocoran, jangan mencuci kendaraan atau pekarangan setiap hari, gunakan air secukupnya.
6. Jangan Terbakar
Di daerah rawan kebakaran hutan, hindari aktivitas yang dapat memicu kebakaran, seperti menyalakan api di luar ruangan.
Di perkotaan, hindari membakar sampah dan sampah lainnya. Karena kekeringan udara, asap lebih mudah menyebar sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pernafasan, selain risiko kebakaran yang telah disebutkan.
7. Gunakan Pelembab Udara
Pelembab udara dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan di dalam ruangan, terutama saat udara sangat kering.
Kesimpulan
Hot flashes bisa berbahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan kita, namun dengan menggunakan aplikasi ini dan menerapkan kebiasaan cerdas, kita dapat mengatasi tantangan ini dengan lebih efektif.
Tetap mendapat informasi tentang kondisi cuaca setempat, tetap terhidrasi, dan mengikuti tindakan pencegahan sederhana dapat membuat perbedaan besar saat cuaca panas melanda. Ingatlah bahwa pencegahan dan perawatan diri sangat penting untuk menghadapi suhu tinggi dengan aman dan nyaman.