Tubuh kita terdiri dari air, tetap terhidrasi sangat penting agar fungsi seluruh tubuh kita berfungsi dengan baik.
Menurut panduan Kementerian Kesehatan, jumlah air putih yang ideal untuk dikonsumsi berbeda-beda tergantung usia dan berat badan seseorang. Namun rata-rata nilainya tetap sekitar 2 liter per hari untuk orang dewasa.
Itu sebabnya hari ini kami memutuskan untuk memberi Anda manfaat air minum, agar Anda memahami pentingnya air minum. Lihat sekarang!
Manfaat air minum
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat penuh dari hidrasi, penting untuk memastikan Anda mengonsumsi air dalam bentuk yang paling sehat.
Makhluk dia, meminum cairan murni, dibumbui dengan buah-buahan, teh, jus alami atau bahkan melalui buah-buahan.
Apa saja manfaatnya bagi tubuh?
- Mengatur suhu tubuh
- Membantu dalam detoksifikasi tubuh
- Membantu penyerapan nutrisi dari makanan lain
- Menjadikan kulit lebih cantik dan terhidrasi
- Membantu metabolisme sel, berkontribusi terhadap penurunan berat badan
- Mencegah munculnya batu ginjal
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Memfasilitasi pencernaan makanan
Unduh aplikasi untuk mengingatkan Anda untuk minum air
Ketahui jenis-jenis air yang ada
Berbagai jenis air dapat kita temukan di alam dan dibedakan berdasarkan tempat asalnya. Lihat jenis air apa yang cocok untuk dikonsumsi manusia.
Air minum
Air minum adalah jenis air yang dapat kita konsumsi dan didistribusikan melalui keran kita. Itu dirawat dan sumber utamanya adalah sungai atau mata air. Untuk dapat dikatakan bebas dari pengotor, air minum harus diambil dari sumber yang bersih dan telah melalui proses pengolahan.
Air tawar
Ditemukan di sungai dan danau, namun tidak bisa langsung dikonsumsi. Pertama, perlu melalui proses penyaringan bakteri, baik melalui perebusan atau cara pengolahan lainnya.
Air mineral
Ia memiliki lebih banyak mineral dalam komposisinya. Mineral ini dapat berasal dari sumber alami, namun mineral yang tersedia secara komersial dapat dimineralisasi secara artifisial dengan menerima bijih terlarut dan spesies kimia lainnya dalam pembuatannya. Air mineral alami biasanya melewati berbagai jalur dan daerah dalam.
Air yang disaring
Air yang disaring melewati serangkaian proses untuk menghilangkan kotoran dan kotoran.
Bagaimana air mengalir melalui tubuh kita?
Jalur air dalam tubuh kita dimulai saat otak kita memberi sinyal bahwa ia membutuhkan air. Seperti saat kita merasa haus, mulai dari konsumsi, dari mulut, ke usus kecil, melewati kerongkongan dan lambung.
Perlu diketahui bahwa tubuh kita tidak mampu menyimpan air, oleh karena itu setelah dikonsumsi akan didistribusikan ke seluruh tubuh kita.
Saat Anda minum segelas air, dibutuhkan waktu sekitar 30 hingga 60 menit untuk menempuh perjalanan penuh. Air akhirnya meninggalkan sebagian formulanya di dalam darah, yang akan menyebarkan manfaatnya ke seluruh organ dan otot.
Sangat penting untuk diingat untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Apalagi jika Anda banyak melakukan aktivitas yang membuat tubuh terus bergerak dan terus-menerus kehilangan cairan.
Jika tidak, selalu sediakan segelas atau botol air dan minumlah kapan pun Anda merasa haus. Tubuh Anda akan berterima kasih dan manfaatnya akan terlihat, mulai dari kulit hingga performa Anda dalam aktivitas fisik.