Hari ini kita akan berbicara tentang latihan Jade Picon, yaitu latihan intens dengan 250 sit-up. Lihat sekarang rahasia perut six pack Jade Picon.
Lihatlah pelatihan Jade Picon
Bahkan sebelum peluncuran sinetron “Travessia” di TV Globo, Senin (10), sudah membuat heboh. Salah satu alasannya adalah debut Jade Picon, influencer dan mantan anggota BBB, sebagai aktris.
Dalam sebuah wawancara dengan Jade, berusia 21 tahun, dia berkomentar bahwa tantangan baru untuk mewakili karakter Chiara adalah “peluang terbaik” dalam hidupnya. Nyatanya, karya aktris tersebut sudah mendapat pujian dari sutradara Glória Perez.
Salah satu subjek yang menarik banyak perhatian adalah perut buncit yang ditampilkan influencer di jejaring sosialnya. Dia akhirnya menunjukkan banyak hal ketika dia berada di pantai, di gym dan banyak orang sangat memperhatikannya dan perutnya tidak luput dari perhatian.
Giok Pikon pindah ke Rio de Janeiro dan menerapkan rutinitas yang semakin sehat. Bagi mereka yang mengikuti klik influencer dan mantan BBB 22 di Marvelous City, Anda pasti tahu bahwa latihan ini membuahkan hasil.
Fokus Jade Picon
Dengan tubuh lebih ramping dan tegap, siap mengikuti rekaman maraton sinetron jam 9 berikutnya, 'Travessia'. Jade banyak mendedikasikan dirinya untuk aktivitas fisik.
Kami berbicara dengan Ricardo Lapa, seorang pelatih pribadi di Rio, untuk mengetahui rahasia perut buncit Jade Picon, karena kami ingin mengetahui lebih banyak detail tentang pelatihan dan gaya hidup baru penduduk asli São Paulo.
Fokus yang sangat besar pada nutrisi dan 250 sit-up per latihan dan latihan tersebut dilakukan oleh salah satu profesional paling terkenal di RIo de Janeiro. Orang yang menjembatani kesenjangan antara keduanya, segera setelah aktris berpindah kota, adalah Chay Suede, yang akan berperan sebagai pasangan romantis dengan Jade di “Travessia”.
Dia pandai berlatih
Jade menikmati pelatihan sejak dia masih muda dan tahu cara berlatih. Menurut profil pribadinya, Jade tidak main-main saat pergi ke gym.
“Dia menyukai latihan intensif, berkeringat, dan kering. Dia mengatakan kepada saya bahwa hal itu harus tetap seperti ini. Kami telah berlatih bersama selama seminggu, dan dia sudah berlatih pada hari Senin, Selasa, dan dijadwalkan pada hari Kamis dan Jumat. Kemungkinan besar saya akan berlatih setiap hari di Rio de Janeiro.”
Pribadi Jade
Ia bahkan menyatakan bahwa tubuh Jade semuanya alami. Setelah banyak orang mengatakan hal yang salah di media sosial, Jade menggunakan media sosial untuk menyangkal bahwa dia telah menjalani prosedur kosmetik apa pun.
“Ikuti saya ke sini, Anda lihat saya berlatih gila-gilaan setiap hari, saya makan dengan benar. Tolong jangan katakan bahwa tubuh saya adalah sebuah prosedur. Saya sangat baik dalam segala hal, tapi itu tidak cukup. Itu membatalkan semua usaha, rutinitas, fokus saya, ”katanya.
Menurut orang tersebut, influencer tersebut sangat fokus dan ketika mencarinya, dia berkata ingin menjadi lebih “kering”. Oleh karena itu, sesi latihannya intens, dengan pengeluaran kalori yang tinggi, selalu dengan latihan yang terfokus pada daerah perut.
Bagaimana cara kerja kelas?
Setidaknya ada 250 sit-up per kelas. Belum lagi latihan lain yang merekrut otot perut. Dan itu bukan hanya rutinitas olahraga. Menurut ahli pendidikan jasmani, Jade memiliki pola makan yang seimbang dan diatur dengan baik, yang penting untuk performa latihan yang baik dan definisi otot, terutama di daerah perut.
“Kami berlatih dari Senin hingga Jumat. Jarang sekali, ketika ada rekaman sepanjang hari, kami berhenti berlatih”, “Dia merespons pelatihan dengan sangat baik dan, di atas semua itu, dia sudah memiliki kecenderungan genetik untuk menjadi kurus dan menjadi lebih 'kering' secara alami.” Ricardo Lapa.
Seperti apa pelatihan Jade?
Bersama Lapa, aktris ini mengikuti kelas yang berlangsung setidaknya 50 menit: ada 4 putaran dengan masing-masing 3 latihan, tanpa istirahat.
“Dalam satu hari, kami melatih kaki, perut, dan kardio. Sedangkan tungkai atas, perut dan kardio, bisa berupa treadmill, tangga atau alat angkut (elips)”, jelasnya. “Saya berpesan bahwa latihan harus intens, dengan pengeluaran kalori yang tinggi. Tapi yang membuat seseorang 'kering' adalah makanannya”, kata sang pelatih.
Lihat beberapa contoh pelatihan
Jika Anda tertarik untuk mengetahui tentang pelatihan tersebut, Anda dapat mengunjungi jejaring sosial pribadi Jade atau miliknya. Di sana dia menunjukkan secara detail semua pelatihan dan langkah Jade Picon.
“Dia melakukan 4 gerakan dari 3 latihan dengan 20 repetisi, yang menghasilkan rata-rata 250 latihan perut per hari. Tapi, tentu saja, terbagi dengan baik selama latihan.”
Ricardo menyarankan serangkaian untuk seluruh tubuh, tetapi memperingatkan: kehati-hatian dan pengawasan dari seorang profesional yang baik diperlukan untuk melakukannya.
Ini adalah latihan tingkat lanjut, jadi tidak sembarang orang bisa melakukannya. Namun seorang pemula pun bisa melakukannya, asalkan memperhatikan jumlah pengulangannya. Jika Anda tidak bisa melakukan 10, misalnya, dan melakukan 2, tidak apa-apa. Pemulihan bisa memakan waktu selama itu diperlukan.