Glukosa, juga dikenal sebagai gula, merupakan sumber energi penting bagi kita dan semua makhluk hidup. Itu diperoleh melalui makanan dan kita menyebutnya kadar glikemia darah kita. Konsentrasi glukosa dalam tubuh kita diatur oleh dua hormon yang diproduksi di pankreas: insulin dan glukagon.
Meskipun insulin bertanggung jawab untuk memastikan bahwa glukosa memasuki sel, sehingga menurunkan kadarnya dalam darah, glukagon memiliki tindakan sebaliknya dengan menyebabkan pemecahan cadangan gula dan peningkatan kadar darah.
Memiliki gula darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah berbahaya bagi kesehatan Anda. Jadi, untuk menjaga glukosa Anda pada tingkat yang tepat, Anda dapat:
- Hindari minuman ringan;
- Kurangi asupan makanan manis, permen karet, coklat dan permen sebanyak mungkin;
- Sertakan buah-buahan dan sayuran dalam menu Anda;
- Usahakan makan setiap 3 jam agar Anda mengonsumsi lebih sedikit makanan dalam satu waktu;
- Tingkatkan aktivitas fisik harian Anda.
Siapa pun yang menderita penyakit terkait glukosa perlu ekstra hati-hati dengan kadar glukosa darahnya. Kemungkinan hidup damai, bahkan dengan penyakit seperti diabetes, misalnya, adalah sebuah kenyataan. Namun untuk mencapai hal tersebut, pasien harus berusaha berolahraga, memperhatikan pola makan dan sering memantau kadar gula darah; diselingi dengan obat-obatan, jika perlu.
Menjaga kesehatan Anda adalah prioritas dan, dengan teknologi, menjaga perawatan terus-menerus ini menjadi lebih mudah; Sekarang Anda dapat mengukur kadar glukosa darah menggunakan aplikasi di ponsel Anda. Lihat beberapa opsi di bawah ini:
- Tautan Libre Gaya Bebas
FreeStyle sudah menjadi nama terkenal karena menjual sensor yang dikenakan di lengan yang membantu memeriksa glukosa darah secara real time dengan alat pembaca. Sistem telah diperbaiki dan kini dimungkinkan untuk memiliki aplikasi untuk aktivitas ini.
Sekarang, cukup unduh aplikasi gratisnya di ponsel Anda dan dekatkan perangkat ke sensor untuk melihat berapa kadar gula darah Anda.
2. MySugr – Buku Harian Diabetes
Dengan perkiraan hbZ1c, pelacak karbohidrat dan glukosa darah, kalkulator bolus, dan opsi lain, Anda dapat mengontrol gula darah. Ini adalah aplikasi yang cocok untuk penderita diabetes tipe 1, tipe 2, atau gestasional.
3. Koneksi Diabetes
Dengan aplikasi ini Anda secara praktis dapat mencatat data terkait diabetes, seperti kontrol makan, suntikan insulin, pengobatan, dan tentu saja mengukur kadar gula darah Anda. Dianjurkan bagi penderita diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2.
4. Glik
Ini adalah aplikasi yang direkomendasikan oleh Masyarakat Diabetes Brasil dan, dengan itu, Anda dapat mengandalkan penghitungan dosis otomatis untuk memperbaiki indeks glikemik Anda. Untuk melakukan ini, cukup masukkan indeks Anda dan tentukan makanan apa yang dimakan sepanjang hari. Glic akan memberikan laporan lengkap dengan grafik glukosa darah harian, jumlah karbohidrat dan masih banyak lagi.
Ingat, meskipun dengan segala teknologi, tetap disarankan untuk sering berkonsultasi dengan dokter spesialis.
Pernahkah Anda melihat berapa banyak pilihan yang tersedia untuk membantu Anda menjaga kesehatan? Uji aplikasi dan beri tahu kami pengalaman Anda.