Bagi mereka yang mencari olah raga yang sangat menantang, yang pada akhirnya menggabungkan beberapa keterampilan dalam satu momen dan, terlebih lagi, olah raga yang indah untuk dilatih, skating merupakan salah satu aktivitas fisik yang sangat sempurna, selain sebagai olah raga yang sangat ampuh. , Selain itu, ini adalah olahraga yang memberi Anda banyak kesenangan, namun kami dapat memberi tahu Anda bahwa lebih dari itu, seluncur es adalah olahraga yang memiliki banyak manfaat dan hari ini kami akan memberikan beberapa di antaranya kepada Anda. .
Ikuti manfaat luar biasa ini sekarang:
Penurunan berat badan
Banyak aktivitas aerobik yang dilakukan dalam ice skating, yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan sangat intens. Banyak penelitian menunjukkan bahwa saat Anda berlatih skating, Anda dapat membakar 360 hingga 600 kalori. Artinya pengeluaran energi untuk skating setara dengan olahraga seperti lari, namun pada akhirnya menjadi jauh lebih menyenangkan, ditambah pelepasan endorfin dan mengurangi risiko penyakit serius.
Mengembangkan Fleksibilitas dan Mobilitas Bersama
Ketika Anda seorang skater, Anda secara otomatis mengembangkan mobilitas dan fleksibilitas sendi yang lebih besar, yang pada akhirnya memberi Anda banyak kekuatan, membuat gerakan Anda lancar dan mencegah cedera di masa depan. Dengan semua ini, gerakan Anda menjadi efisien dan gerakannya menjadi lebih indah seperti yang dilakukan para figure skater.
Penguatan Otot
Dengan latihan skating, Anda akhirnya melatih banyak otot di tubuh Anda, sehingga skating akhirnya menghasilkan toning otot, terutama di tungkai bawah, karena cara mereka bergerak ketika akan meluncur, sehingga daerah yang bekerja paling banyak. adalah betis, kaki, dan bokong. Namun anggota tubuh bagian atas juga banyak digunakan, seperti perut dan lengan, yang banyak membantu Anda dalam menjaga keseimbangan, yang merupakan hal yang sangat menuntut bagi seorang skater. Jadi kami sampai pada kesimpulan bahwa skating adalah olahraga yang sangat lengkap yang melatih banyak kelompok otot.
Meningkatkan Konsentrasi
Agar Anda dapat menjaga keseimbangan saat berseluncur, Anda harus tetap berkonsentrasi dan ini membantu Anda berkonsentrasi pada hal lain dalam kehidupan sehari-hari.
Bekerja pada Koordinasi Motorik
Dalam skating Anda mengembangkan kapasitas pergerakan otot rangka, yang pada akhirnya membantu Anda dalam aktivitas sehari-hari yang membutuhkan koordinasi motorik yang baik. Saat Anda berlatih skating, Anda akhirnya melatih keterampilan baru agar Anda tetap seimbang saat mengendarai roda.
Meningkatkan Sistem Kardiovaskular dan Pernafasan
Ketika kita memikirkan tentang skating, ada peningkatan dalam fungsi sistem kardiovaskular, yang mengarah pada penurunan kolesterol dan tekanan darah, yang juga meningkatkan jumlah tidur dan mengurangi rasa lelah selama menjalani kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, berlatih skating secara teratur akan memperkuat otot-otot dada Anda dan akhirnya memperbaiki sesak napas Anda secara bertahap, membantu sistem pernapasan Anda berfungsi lebih baik.
Kesejahteraan
Seluncur es dianggap sebagai olahraga yang sangat kuat, yang memberi Anda perasaan kebebasan di atas roda dan kegembiraan akan tantangan untuk berkembang setiap hari, yang memberi Anda kualitas hidup dan kesejahteraan yang lebih baik.