Հավելված ավելի լավ քնի համար

Քնի որակը բարելավելու ուղիներ գտնելն ինձ համար առաջնահերթություն է դարձել, վերջերս ես դժվարանում եմ անջատել առօրյա եռուզեռից հետո:

Գիշերային հանգիստ քնի իմ որոնումները ստիպեցին ինձ ուսումնասիրել մի քանի հավելվածներ, որոնք կենտրոնացած էին գիշերային հանգստի որակի բարելավման վրա:

Այս հոդվածում ես կկիսվեմ իմ փորձով երեք հավելվածների հետ, որոնք փոխեցին իմ գիշերները. ShutEye®, SleepScore™ և Sleep++®, անդրադառնալով, թե ինչպես յուրաքանչյուրը կարող էր մեղմել իմ առջև ծառացած քնի խնդիրները:

1. ShutEye®. Անհատականացված քնի օգնական

• 🔗 iOS
• 🔗 Android

Իմ ճանապարհորդությունը սկսվեց նրանով ShutEye®, բազմակողմանի հավելված, որը խոստանում է ոչ միայն հետևել քունին, այլև առաջարկել հանգստացնող ձայներ և խելացի զարթուցիչ:

Գիշերների նման, երբ ես արթուն էի մնում մինչև ժամը 3-ը, անհանգստանալով վերջնաժամկետների համար, ShutEye®-ը կարող էր փրկիչ լինել՝ ապահովելով հանգստացնող ձայներ՝ հանգստացնելու իմ անհանգիստ միտքը:

Քնի ձևերը վերլուծելու և անհատականացված խորհուրդներ առաջարկելու նրա AI-ի վրա հիմնված մոտեցումը չափազանց օգտակար կլիներ հասկանալու և բարելավելու իմ քնի սովորությունները:

2. SleepScore™՝ քնի վերլուծության նորագույն տեխնոլոգիա

• 🔗iOS
• 🔗Android

Հաջորդը, ես ուսումնասիրեցի SleepScore™, որն օգտագործում է առանց շփման սոնար տեխնոլոգիա՝ քնի ռեժիմը վերահսկելու համար։

Այս հավելվածի գիտական ճշգրտությունը շահավետ կլիներ այն անքուն գիշերների ընթացքում, որոնք առաջացել էին ապագա նախագծերի վերաբերյալ անհանգստությունից:

SleepScore™-ը կարող էր արժեքավոր պատկերացումներ տրամադրել քնելուց առաջ մեդիտացիայի իմ փորձերի արդյունավետության վերաբերյալ՝ առաջարկելով տվյալների վրա հիմնված խորհուրդներ ավելի խորը, ավելի վերականգնող քուն ստանալու համար:

«Ավելի շատ նման նյութեր»

Մուտք գործեք հիմա

---

3. Sleep++®. քնի օպտիմիզացում Apple Watch-ի միջոցով

• 🔗iOS

Ի վերջո, ես հայտնաբերեցի Sleep++®, հավելված, որը ձեր Apple Watch-ը վերածում է քնի առաջադեմ հետքիչի: Հաշվի առնելով, թե որքան հաճախ էի արթնանում ուժասպառ զգալով, նույնիսկ ենթադրաբար բավականաչափ քնելուց հետո, Sleep++®-ը իդեալական կլիներ իմ քնի որակը վերահսկելու համար:

Քնի տվյալները iPhone-ի Առողջություն հավելվածում ինտեգրելու և իմ գիշերային քնի մանրամասն ամփոփում ստանալու հնարավորությունը կարող էր օգնել ինձ բացահայտել և ուղղել օրինաչափությունները, որոնք վնասակար էին իմ հանգստի համար:

Մոնիտորինգն օգնում է

Այս հավելվածներից յուրաքանչյուրն առաջարկում է եզակի գործիքներ, որոնք նախատեսված են քնի տարբեր ասպեկտներին անդրադառնալու համար՝ սկսած քնելուց մինչև արթնանալը:

Նրանց համար, ովքեր հանդիպել են անհանգիստ գիշերների և հոգնած առավոտների հետ, այս հավելվածների համատեղումը կարող է համապարփակ լուծում տալ:

Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ թեև այս տեխնոլոգիաները արժեքավոր աջակցություն են առաջարկում, հավասարակշռված մոտեցումը, ներառյալ առողջ քնի սովորությունները և սթրեսի կառավարումը, կարևոր է գիշերային ցանկալի բարեկեցության հասնելու համար:

Ավելի լավ քնելու իմ անձնական ճամփորդության ընթացքում յուրաքանչյուր հավելված եզակի հնարավորություն տվեց հասկանալու և օպտիմալացնելու իմ հանգստի ձևերը՝ անքուն գիշերները վերածելով վերականգնող, արդյունավետ հանգստի: