Տեսեք, թե որ հավելվածները կօգնեն ձեզ պարզել ձեր քաշը, ունենալ հավասարակշռված դիետա և նիհարել:
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են անհանգստանում առողջ կյանք ունենալու մասին։ Լավ ֆիզիկական և հոգեկան առողջության պահպանման կարևորության գիտակցումը զգալիորեն աճել է աշխարհի շատ մասերում: Աճող հասկացողություն կա, որ առողջ ապրելակերպը կյանքի որակի և ընդհանուր բարեկեցության հիմնական գործոնն է:
Առողջության վերաբերյալ մտահոգության այս աճի պատճառներից մեկը թեմայի վերաբերյալ տեղեկատվության և ռեսուրսների հասանելիությունն է: Համացանցի և սոցիալական ցանցերի տարածման հետ մեկտեղ մարդկանց հասանելի է առողջության, սննդի, ֆիզիկական վարժությունների և հուզական բարեկեցության մասին տեղեկատվության լայն շրջանակ: Տեղեկատվության այս հեշտ հասանելիությունն օգնել է մարդկանց կրթվել առողջ գործելակերպի մասին և դրական փոփոխություններ ընդունել իրենց ապրելակերպում:
Տեխնոլոգիաների առաջընթացի շնորհիվ առողջության և առողջության հավելվածները դարձել են հզոր դաշնակիցներ այս ճանապարհորդության ընթացքում: Կան մի քանի հավելվածներ, որոնք առաջարկում են ռեսուրսներ՝ օգնելու նիհարելուն՝ տրամադրելով սննդի հետագծման գործիքներ, ֆիզիկական ակտիվություն, մարզումների պլաններ, սննդային խորհուրդներ և նույնիսկ անձնական մարզչական աջակցություն: Այս հոդվածում մենք կներկայացնենք երեք հայտնի հավելվածներ, որոնք կարող են օգնել մարդկանց նիհարել առողջ և կայուն ձևով՝ ապահովելով աջակցություն և մոտիվացիա ողջ գործընթացում:
MyFitnessPal
MyFitnessPal-ը դիետաների և վարժությունների հետևման հանրաճանաչ հավելված է, որն օգնում է մարդկանց նիհարել, քաշի կորստի նպատակներ դնել և վերահսկել նրանց առաջընթացը: Այն առաջարկում է սննդամթերքի համապարփակ տվյալների բազա, որը թույլ է տալիս օգտվողներին գրանցել իրենց կերակուրները և հաշվարկել իրենց կալորիաները, ածխաջրերը, սպիտակուցները և ճարպերը:
Բացի այդ, հավելվածը նաև գրանցում է օգտատիրոջ ֆիզիկական ակտիվությունը՝ տրամադրելով տեղեկատվություն այրված կալորիաների մասին և թույլ տալով օգտատերերին հետևել նրանց ակտիվության մակարդակին: MyFitnessPal-ն առաջարկում է նաև սոցիալական առանձնահատկություններ, ինչպիսիք են ընկերների հետ կապվելու և ձեռքբերումներով կիսվելու հնարավորությունը, ինչը կարող է օգնել մոտիվացիայի և հաշվետվողականության հարցում:
Ներբեռնելու համար գնացեք App Store IOS-ի համար և Google Play Խանութ Android-ի համար.
Ռանտաստիկ
Runtastic-ը մարզումների և ֆիզիկական ակտիվության հետևման հավելված է, որն իդեալական է նրանց համար, ովքեր սիրում են վազել, քայլել կամ բացօթյա այլ գործողություններ: Այն օգտագործում է ձեր սմարթֆոնի GPS-ը՝ հետևելու հեռավորությունը, ժամանակը, արագությունը և ձեր մարզումների ընթացքում այրված կալորիաները՝ տրամադրելով մարզումների մանրամասն վիճակագրություն: Բացի այդ, հավելվածն առաջարկում է նաև անհատականացված մարզումների պլաններ, սրտի զարկերի մոնիտորինգ, ձայնային գործառույթներ իրական ժամանակի հետադարձ կապի համար և ինտեգրում ֆիթնեսի հետագծման սարքերին: Ներբեռնեք ժամը App Store Դա է Google Play Խանութ.
Նոմ
Noom-ը առողջության և քաշի կորստի մարզչական հավելված է, որը համատեղում է սննդի հետևելը, ֆիզիկական ակտիվությունը, սովորությունների մոնիտորինգը և անձնական մարզիչի աջակցությունը: Այն օգտագործում է հոգեբանության և վարքագծի վրա հիմնված մոտեցում՝ օգնելու օգտվողներին զարգացնել առողջ սովորություններ և հասնել քաշի կորստի իրենց նպատակներին: Հավելվածն առաջարկում է անհատականացված պլան՝ ամենօրյա արձագանքներով, սննդի գրանցման գործիքներով, կրթական հոդվածներով, խմբային աջակցությամբ և ռեսուրսներով՝ օգնելու օգտատերերին հասկանալ իրենց սննդի ընտրությունը և առողջական վարքագիծը: Ներբեռնելու համար գնացեք App Store IOS-ի համար և Google Play Խանութ Android-ի համար.