Մեր մարմինը կազմված է ջրից, հիդրատացված մնալը կարևոր է մեր ամբողջ մարմնի գործառույթների ճիշտ աշխատանքի համար:
Առողջապահության նախարարության ուղեցույցի համաձայն՝ սպառվող ջրի իդեալական քանակությունը տատանվում է՝ կախված մարդու տարիքից և քաշից: Սակայն միջինում մեծահասակների համար արժեքը մնում է օրական մոտավորապես 2 լիտր:
Ահա թե ինչու այսօր մենք որոշեցինք ձեզ բերել խմելու ջրի առավելությունները, որպեսզի դուք հասկանաք դրա կարևորությունը: Տես հիմա!
Խմելու ջրի առավելությունները
Եթե ցանկանում եք քաղել հիդրացիայի ամբողջ օգուտները, կարևոր է ապահովել, որ ջուր եք սպառում հնարավորինս առողջ ձևով:
Լինելով նա, խմելով մաքուր հեղուկը, համեմված մրգերով, թեյերի, բնական հյութերի կամ նույնիսկ մրգերի միջոցով:
Որո՞նք են օգուտները մարմնի համար:
- Կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը
- Օգնում է օրգանիզմի դետոքսիկացմանը
- Օգնում է այլ մթերքներից սննդանյութերի կլանմանը
- Մաշկը դարձնում է ավելի գեղեցիկ և խոնավ
- Օգնում է բջջային նյութափոխանակությանը՝ նպաստելով քաշի կորստին
- Կանխում է երիկամների քարերի առաջացումը
- Բարելավում է արյան շրջանառությունը
- Հեշտացնում է կերակուրների մարսողությունը
Ներբեռնեք հավելված, որը հիշեցնում է ձեզ ջուր խմելու մասին
Իմացեք գոյություն ունեցող ջրի տեսակները
Բնության մեջ կարող ենք գտնել ջրի տարբեր տեսակներ և դրանք տարբերվում են ըստ իրենց ծագման վայրի։ Տեսեք, թե ինչ տեսակի ջուր է հարմար մարդու օգտագործման համար.
Խմելու ջուր
Խմելու ջուրը ջրի այն տեսակն է, որը մենք կարող ենք սպառել և բաշխվում է մեր ծորակների միջոցով: Այն բուժվում է, և դրա առաջացման հիմնական աղբյուրները առուներն են կամ աղբյուրները։ Որպեսզի այն բնութագրվի որպես առանց աղտոտվածության, խմելու ջուրը պետք է հավաքվի մաքուր աղբյուրից և ենթարկվի մաքրման գործընթացի:
Քաղցրահամ ջուր
Գտնվում է գետերում և լճերում, բայց չի կարող անմիջապես սպառվել: Նախ, անհրաժեշտ է անցնել բակտերիաների ֆիլտրման գործընթաց՝ լինի դա եռման, թե բուժման այլ մեթոդի միջոցով:
Հանքային ջուր
Այն իր բաղադրության մեջ ավելի մեծ քանակությամբ հանքանյութեր ունի։ Այն կարող է ծագել բնական աղբյուրից, բայց վաճառվողները կարող են արհեստականորեն հանքայնացվել՝ դրանց պատրաստման մեջ ստանալով լուծված հանքաքարեր և այլ քիմիական տեսակներ: Բնական հանքային ջուրը սովորաբար անցնում է տարբեր ուղիներով և խորը շրջաններով։
Զտված ջուր
Զտված ջուրն անցնում է մի շարք պրոցեսների՝ կեղտը և կեղտը հեռացնելու համար:
Ինչպե՞ս է ջուրը անցնում մեր մարմնով:
Մեր մարմնում ջրի ուղին սկսվում է այն պահից, երբ մեր ուղեղը ազդանշան է տալիս, որ իրեն ջուր է պետք: Ինչպես երբ մենք ծարավ ենք զգում, և այն անցնում է կուլ տալուց, բերանից մինչև բարակ աղիքներ՝ անցնելով կերակրափողով և ստամոքսով:
Կարևոր է իմանալ, որ մեր օրգանիզմը ի վիճակի չէ ջուր կուտակել, հետևաբար, սպառելուց հետո այն տարածվում է ամբողջ մարմնով մեկ։
Երբ մեկ բաժակ ջուր եք խմում, ամբողջ ճանապարհը ճանապարհորդելու համար տևում է մոտ 30-60 րոպե: Ջուրն ի վերջո թողնում է իր բանաձևի մի մասը արյան մեջ, որն իր օգուտները կտարածի բոլոր օրգանների և մկանների վրա:
Շատ կարևոր է հիշել, որ ամբողջ օրվա ընթացքում պետք է խոնավանալ: Հատկապես, եթե դուք շատ գործողություններ եք կատարում, որոնք ստիպում են ձեր մարմինը շարժվել և անընդհատ հեղուկներ կորցնել:
Հակառակ դեպքում, միշտ ձեռքի տակ ունեցեք մեկ բաժակ կամ շիշ ջուր և խմեք, երբ ծարավ եք զգում: Ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ, և օգուտները կնկատվեն՝ սկսած ձեր մաշկից մինչև ֆիզիկական ակտիվություն: