Գլյուկոզան, որը նաև հայտնի է որպես շաքար, էներգիայի կարևոր աղբյուր է մեզ և բոլոր կենդանի էակների համար: Այն ձեռք է բերվում սննդի միջոցով, և մենք դրա մակարդակն անվանում ենք մեր արյան գլիկեմիա: Գլյուկոզայի կոնցենտրացիան մեր մարմնում կարգավորվում է ենթաստամոքսային գեղձում արտադրվող երկու հորմոններով՝ ինսուլին և գլյուկագոն:
Թեև ինսուլինը պատասխանատու է գլյուկոզայի բջիջներ ներթափանցելու համար՝ այդպիսով նվազեցնելով դրա մակարդակը արյան մեջ, գլյուկագոնը հակառակ գործողությունն է կատարում՝ պատճառելով շաքարի պաշարի քայքայման և արյան մակարդակի բարձրացման:
Արյան շաքարի չափազանց բարձր կամ շատ ցածր լինելը վնասակար է ձեր առողջության համար: Այսպիսով, ձեր գլյուկոզան պատշաճ մակարդակում պահելու համար կարող եք.
- Խուսափեք զովացուցիչ ըմպելիքներից;
- Հնարավորինս կրճատեք քաղցրավենիքի, մաստակի, շոկոլադների և կոնֆետների օգտագործումը;
- Ձեր մենյուում ներառեք մրգեր և բանջարեղեն;
- Փորձեք ուտել 3 ժամը մեկ, որպեսզի միաժամանակ քիչ սնունդ օգտագործեք;
- Բարձրացրեք ձեր ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը:
Յուրաքանչյուր ոք, ով տառապում է գլյուկոզայի հետ կապված հիվանդությամբ, պետք է լրացուցիչ զգույշ լինի արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի հետ: Խաղաղ կյանքի հնարավորությունը, նույնիսկ, օրինակ, շաքարախտի նման հիվանդությամբ, իրականություն է։ Այնուամենայնիվ, դրան հասնելու համար հիվանդները պետք է փորձեն մարզվել, ուշադրություն դարձնել իրենց սննդակարգին և հաճախակի վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը. անհրաժեշտության դեպքում ներծծված դեղամիջոցներով:
Ձեր առողջության մասին հոգալն առաջնահերթություն է, և տեխնոլոգիայի շնորհիվ ավելի հեշտ է պահպանել այս մշտական խնամքը. Այժմ հնարավոր է չափել արյան գլյուկոզի մակարդակը բջջային հեռախոսի հավելվածների միջոցով: Ստորև բերեք որոշ տարբերակներ.
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle-ն արդեն հայտնի անուն էր ձեռքի վրա կրված սենսոր վաճառելու համար, որն օգնում էր իրական ժամանակում ստուգել արյան գլյուկոզան ընթերցողի հետ: Համակարգը բարելավվել է, և այժմ հնարավոր է ունենալ հավելված այս գործունեության համար:
Այժմ պարզապես ներբեռնեք անվճար հավելվածը ձեր բջջային հեռախոսում և սարքը մոտեցրեք սենսորին, որպեսզի տեսնեք, թե ինչպես է ձեր արյան շաքարի մակարդակը:
2. MySugr – Շաքարախտի օրագիր
hbZ1c գնահատման, ածխաջրերի և արյան գլյուկոզի հետագծման, բոլուսի հաշվիչի և այլ տարբերակների օգնությամբ դուք կարող եք վերահսկել ձեր արյան շաքարը: Սա հավելված է, որը հարմար է 1-ին, 2-րդ տիպի կամ հղիության դիաբետ ունեցող մարդկանց համար:
3. Diabetes Connect
Այս հավելվածով դուք կարող եք գործնականում գրանցել շաքարախտի հետ կապված տվյալներ, ինչպիսիք են սննդի վերահսկումը, ինսուլինի ներարկումները, դեղերը և, իհարկե, չափել ձեր արյան շաքարի մակարդակը: Այն խորհուրդ է տրվում 1-ին տիպի և 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդներին:
4. Գլիկ
Սա Բրազիլիայի դիաբետի միության կողմից առաջարկվող հավելված է, և դրա միջոցով կարող եք հույս դնել դոզայի ավտոմատ հաշվարկի վրա՝ ձեր գլիկեմիկ ինդեքսը շտկելու համար: Դա անելու համար պարզապես մուտքագրեք ձեր ինդեքսը, ապա նշեք, թե որ մթերքներն են կերել օրվա ընթացքում: Glic-ը կտրամադրի ամբողջական հաշվետվություն արյան գլյուկոզայի ամենօրյա գրաֆիկներով, ածխաջրերի քանակով և շատ ավելին:
Հիշեք, որ նույնիսկ բոլոր տեխնոլոգիաների առկայության դեպքում խորհուրդ է տրվում հաճախակի դիմել մասնագիտացված բժշկի:
Տեսա՞ք, թե որքան տարբերակներ կան, որոնք կօգնեն ձեզ հոգ տանել ձեր առողջության մասին: Փորձարկեք հավելվածները և պատմեք մեզ ձեր փորձի մասին: