Բալետը շատ ամբողջական վարժություն է, որը աշխատում է ձեր մարմնի, մտքի և հոգու վրա: Որոնք ի վերջո բերում են ձեզ անհաշվելի օգուտներ: Դասական բալետի մասին ամենակարեւոր տեղեկություններից մեկն այն է, որ այն համարվում էր աշխարհի ամենաամբողջական ֆիզիկական վարժություններից մեկը:
Այն կողմերը, որոնք պարողները ցույց են տալիս իրենց արդյունքներում, նրանց ֆիզիկական պատրաստվածությունն է, որը հիմնականում բերում է հոգեբանական հավասարակշռության, մարմնի հավասարակշռության և ճկունության ասպեկտներ: Տեսեք բալետով զբաղվելու հիմնական առավելությունները.
- Այն բարելավում է ձեր շնչառությունը, քանի որ այն ավելի շատ վերահսկում է ձեր շնչառության հաճախականությունը և խթանում է արյան շրջանառությունը ձեր թոքերում:
- Այն բարելավում է ձեր կեցվածքը, բալետը միշտ աշխատում է ձեր ողնաշարի, պարանոցի, մեջքի և որովայնի վրա կենտրոնացած դիրքի գիտակցմամբ՝ դիրքերը պահպանելու համար:
- Այն աշխատում է ձեր ճկունության վրա, շարժումները կատարվում են երկարաձգված ձևով, որն ավարտվում է մարմնի բնական տիրույթի հետ աշխատանքի բերումով, քանի որ դրանք հիմնական քայլերն են դեպի ձգումներ, որոնց վրա առավել շատ են աշխատում:
- Աշխատեք ձեր շարժունության և շարժումների ճշգրտության վրա, քանի որ բալետի շարժումները մաքուր են, ճշգրիտ, հաշված ժամանակներով, բալետի ռիթմով:
- Ամրացնում է ձեր մկանները, ցանկացած վարժություն, որը մենք ուժ ենք գործադրում, լինի դա արագ կամ դանդաղ կրկնվող, մեր մկանները սկսում են խելամտորեն զարգանալ՝ ավելի ու ավելի լավ դիմակայելու գրգռիչներին՝ լինի դա ոտքի մկանների, սոսնձի, որովայնի, ձեռքերի կամ նույնիսկ սրտի:
- Աշխատեք որովայնի մկանները և կրճատեք ձեր չափումները, քանի որ բալետի կեցվածքը գրեթե նման է հավերժական նստացույցի:
- Բարելավում է ձեր շարժիչի կոորդինացումը փոքր և մեծ շարժումների համար, որոնք սովորաբար աշխատում են կոմպլեկտների, կոնքերի, ձեռքերի և գլխի վրա:
- Այն խթանում է ձեր սիրտ-անոթային ֆիթնեսը՝ վերահսկվող շնչառությամբ և արյան շրջանառության խթանմամբ, այնպես որ ձեր սիրտը զգում է ավելի շատ աշխատելու և ավելի դիմացկուն լինելու անհրաժեշտությունը:
- Խթանում է ձեր բարեկեցության զգացումը, քանի որ երաժշտության հետ կատարվող գործողություններն ավելի շատ էնդորֆիններ են թողարկում՝ ի վերջո բարելավելով կենտրոնական նյարդային համակարգը, ապահովելով ինքնագնահատականի բարձրացում, ինչը նվազեցնում է ձեր դեպրեսիվ և անհանգստության ախտանիշները, ինչպես նաև պահպանում է ձեր ախորժակի վերահսկողությունը:
- Այն նպաստում է ձեր մարմնի իրազեկմանը, ավարտում է այն մկանները, որոնց գոյության մասին դուք նույնիսկ չգիտեիք, ուստի սովորում եք կառավարել դրանք:
Վերոհիշյալ բոլոր առավելությունները բերում են դրանցից բխող այլ օգուտներ, ինչպիսիք են՝ կեցվածքի բարելավումը անմիջապես ազատում է մեջքի ցավից. մկանների ամրապնդումը և ճկունության բարելավումը կանխում է ծնկի և կոճի ցավը, որն առաջանում է աճառի անբավարարությունից, քանի որ դուք սովորում եք ավելի լավ հավասարակշռել քաշի բաշխումը քայլելիս. Գոյություն ունի նաև այն փաստը, որ դուք ունեք շատ ավելի շատ մարմնի գիտակցում և շարժիչի համակարգում, ինչը մեծապես բարելավում է ձեր փոքր վնասվածքների ընկալումը, քանի որ դուք սկսում եք ընկալել մկանները, ոսկորները, նյարդերը և այն ամենը, ինչ աշխատում է, երբ նվազագույն շարժումներ եք կատարում:
Բալետը ստիպում է մեզ ավելի լավ հասկանալ մեր մարմինները, մեր շրջանակներն ու սահմանափակումները, այն ստիպում է մեզ ավելի ուժեղ և եռանդուն զգալ: Բալետը նաև շատ է օգնում նիհարելուն առողջ ճանապարհով, քանի որ այն չափազանց ֆունկցիոնալ վարժություն է, պարերի տարբեր տեսակներ օգնում են քաշի կորստին: