A balett egy nagyon teljes gyakorlat, amely megdolgoztatja a testet, az elmét és a lelket. Ami végül felbecsülhetetlen hasznot hoz. A Klasszikus Balettről az egyik legfontosabb információ, hogy a világ egyik legteljesebb fizikai gyakorlataként tartották számon.
Az eredményekben a táncosok a fizikai felkészültségüket mutatják meg, ami elsősorban a pszichológiai egyensúly, a test egyensúlya és a rugalmasság szempontjait hozza magával. Íme a balett gyakorlásának fő előnyei:
- Javítja a légzést, mivel jobban szabályozza a légzés gyakoriságát, és serkenti a vérkeringést a tüdőben.
- Javítja a testtartást, a Balett mindig a gerinc, a nyak helyzetének ismeretében dolgozik, a háton és a hason való koncentrálással a pozíciók megtartása érdekében.
- Fejleszti a rugalmasságát, a mozdulatokat elnyújtottan hajtják végre, ami végül a test természetes amplitúdójú munkáját hozza el, arra a kérdésre, hogy melyek az alaplépések a nyújtással leginkább megdolgozottig.
- Dolgozzon a mozgékonyságán és a mozgáspontosságán, mert a balett mozdulatai tiszták, pontosak, mért időkkel, a balett ritmusával.
- Erősíti az izmokat, bármilyen erőt alkalmazunk, akár gyorsan, akár lassan ismételjük, izmaink intelligens fejlődésnek indulnak, hogy jobban ellenálljanak az ingereknek, legyen szó a lábizmokról, a fenékről, a hasról, a karokról vagy magáról a szívről.
- Megdolgoztatja a hasizmokat és csökkenti a méreteit, mert a Balett testtartás szinte örök hasizom.
- Javítja a szem-kéz koordinációt kis és nagy mozdulatoknál, általában készletekben, csípőn, karokon és fejen dolgozzák.
- A szabályozott légzéssel, valamint a vérkeringés serkentésével serkenti a szív- és érrendszeri kondicionálást, így a szíved úgy érzi, hogy keményebben kell dolgoznia és ellenállóbbá kell válnia.
- Elősegíti a jó közérzetet, mivel a zenével végzett tevékenységek több endorfint szabadítanak fel, végül javítja a központi idegrendszert, növeli az önbecsülést, ami csökkenti a depressziós és szorongásos tüneteket, miközben továbbra is kontrollálja az étvágyat. .
- Elősegíti a testtudatosságot, és végül olyan izmok maradsz, amelyekről nem is tudtál, ezért tanuld meg irányítani őket.
A fent említett előnyök mindegyike további előnyökkel jár, mint például: a testtartás javítása azonnal megszabadít bizonyos hátfájástól; az izmok erősítése és a hajlékonyság javítása megakadályozza a térd- és bokafájdalmakat, amelyeket a porc hiányosságai okoznak, miközben megtanulja jobban kiegyensúlyozni a súlyeloszlást a járásában; ott van az is, hogy sokkal több a testtudatod és a mozgáskoordinációd, ami nagymértékben javítja az apró sérülések észlelését, mivel minimális mozdulatokkal kezded érzékelni az izmokat, csontokat, idegeket és mindent, ami működik.
A balett jobban megismeri testünket, tartományainkat és korlátainkat, erősebbnek és készségesebbnek érezzük magunkat. A balett is sokat segít az egészséges fogyásban, hiszen egy rendkívül funkcionális gyakorlatról van szó, a különböző táncfajták segítik a fogyást.