Testünk vízből áll, a hidratáltság elengedhetetlen az egész szervezetünk megfelelő működéséhez.
Az Egészségügyi Minisztérium útmutatója szerint az ideális vízmennyiség az adott személy életkorától és súlyától függően változik. Átlagosan azonban az érték körülbelül napi 2 liter marad felnőtteknél.
Ezért ma úgy döntöttünk, hogy bemutatjuk Önnek az ivóvíz előnyeit, hogy megértse annak fontosságát. Lásd most!
Az ivóvíz előnyei
Ha teljes mértékben ki szeretné használni a hidratálás előnyeit, elengedhetetlen, hogy a vizet a lehető legegészségesebb formában fogyasszon.
Lény ő a tiszta, gyümölcsökkel ízesített folyadékot teában, természetes levekben vagy akár gyümölcsön keresztül issza.
Milyen előnyökkel jár a szervezet számára?
- Szabályozza a testhőmérsékletet
- Segít a szervezet méregtelenítésében
- Segíti a tápanyagok felszívódását más élelmiszerekből
- A bőrt szebbé és hidratáltabbá varázsolja
- Segíti a sejtek anyagcseréjét, hozzájárul a fogyáshoz
- Megakadályozza a vesekövek megjelenését
- Javítja a vérkeringést
- Elősegíti az ételek emésztését
Töltsön le egy alkalmazást, amely emlékezteti Önt, hogy igyon vizet
Ismerje meg a létező vízfajtákat
A természetben különböző típusú vizeket találhatunk, és származási helyük szerint megkülönböztetik őket. Nézze meg, milyen típusú víz alkalmas emberi fogyasztásra.
Iható víz
Az ivóvíz az a víz, amelyet el tudunk fogyasztani, és a csapjainkon keresztül jutunk el. Kezelik, és fő forrásai a patakok vagy források. Ahhoz, hogy az ivóvizet szennyeződésektől mentesnek lehessen minősíteni, tiszta forrásból kell gyűjteni, és kezelési eljáráson kell átesni.
Édesvízi
Folyókban és tavakban található, de nem fogyasztható azonnal. Először is át kell menni egy baktériumszűrési folyamaton, akár forralással, akár más kezelési módszerrel.
Ásványvíz
Összetételében nagyobb mennyiségű ásványi anyag található. Természetes forrásból származhat, de a kereskedelemben kaphatók mesterségesen ásványosíthatók úgy, hogy oldott érceket és egyéb vegyi anyagokat is bevonnak az előállításukba. A természetes ásványvíz általában különböző utakon és mélyvidékeken halad át.
Szűrt víz
A szűrt víz egy sor folyamaton megy keresztül a szennyeződések és szennyeződések eltávolítására.
Hogyan halad a víz a testünkön keresztül?
A víz útja testünkben abban a pillanatban kezdődik, amikor agyunk jelzi, hogy vízre van szüksége. Mint amikor szomjasnak érezzük magunkat, és ez a lenyeléstől kezdve a szájból a vékonybélbe jut, áthaladva a nyelőcsövön és a gyomron.
Fontos tudni, hogy szervezetünk nem képes vizet raktározni, ezért fogyasztás után az eloszlik szervezetünkben.
Ha megiszol egy pohár vizet, körülbelül 30-60 percet vesz igénybe az utazás. A víz végül a képlet egy részét a vérben hagyja, ami minden szervre és izomra kiterjed.
Nagyon fontos megjegyezni, hogy egész nap hidratáltnak kell lenni. Főleg, ha sok olyan tevékenységet végzel, ami mozgásban tartja a szervezeted és folyamatosan veszít folyadékot.
Ellenkező esetben mindig legyen kéznél egy pohár vagy üveg víz, és igyon, ha szomjasnak érzi magát. A tested hálás lesz neked, és az előnyök észrevehetőek lesznek, a bőrödtől kezdve a fizikai tevékenységek során nyújtott teljesítményedig.