Ma Jade Picon edzéseiről fogunk beszélni, ezek intenzív edzések 250 felüléssel. Tekintse meg most a Jade Picon hatcsomagos hasizmok titkait.
Nézze meg Jade Picon képzését
A „Travessia” szappanopera hétfői (10) bemutatása előtt a Globo TV-ben már beszélgetésre késztette az embereket. Az egyik ok Jade Picon, influencer és egykori BBB-tag színésznőként való debütálása.
A 21 éves Jade-nek adott interjújában megjegyezte, hogy az új kihívás, hogy Chiara karakterét képviselje, élete „legjobb lehetősége” volt. Sőt, a színésznő munkája már Glória Perez rendező dicséretét is kiérdemelte.
Az egyik téma, amely felkeltette a figyelmet, a szakadt has volt, amelyet az influencer megjelenít a közösségi oldalain. A végén sokat mutat, amikor a strandon, az edzőteremben van, és sokan felfigyelnek rá, és a hasizma sem marad észrevétlen.
Jade Picon Rio de Janeiróba költözött, és egyre egészségesebb rutint választott. Azok, akik követik az influencer és az ex-BBB 22 kattintásait a Marvelous Cityben, tudják, hogy az edzés kifizetődő volt.
Jade Picon fókuszában
Karcsúbb, határozottabb testtel, készen áll a következő 9 órás „Travessia” szappanopera felvételi maratonjára. Jade sokat szenteli magát a fizikai tevékenységnek.
Ricardo Lapával, egy riói személyi edzővel beszélgettünk, hogy felfedezzük Jade Picon definiált pocakjának titkait, mivel szeretnénk további részleteket megtudni a São Paulo-i szülött edzéséről és új életmódjáról.
Nagyon nagy hangsúlyt fektetünk a táplálkozásra és edzésenként 250 felülést, és az edzéseket Rio de Janeiro egyik legnevesebb szakembere végzi. Amint a színésznő várost váltott, az a személy, aki áthidalta a kettőjük közötti szakadékot, Chay Suede volt, aki Jade romantikus partnerét fogja alakítani a „Travessiában”.
Jó az edzésben
Jade fiatal kora óta élvezi az edzést, és tudja, hogyan kell edzeni. Személyes profilja szerint Jade nem vacakol, amikor edzőterembe megy.
„Szereti az intenzív edzést, az izzadságot és a szárazságot. Azt mondta, hogy ennek így kell maradnia. Egy hete edzünk együtt, hétfőn, kedden már edzett, csütörtökre és péntekre van kiírva. Nagyon valószínű, hogy minden nap edzenek, amikor Rio de Janeiróban vagyok.”
Jade személyes
Még azt is kijelentette, hogy Jade teste teljesen természetes. Miután sokan rosszat mondtak a közösségi médiában, Jade a közösségi médiával tagadta, hogy bármilyen kozmetikai beavatkozáson esett át.
„Követsz ide, látod, hogy minden nap őrülten edzek, rendesen táplálkozom. Ne mondd, hogy a testem egy eljárás, kérlek. Nagyon jól értek mindenhez, de ez nem elég. Ez érvényteleníti minden erőfeszítésemet, rutinom, összpontosításomat” – mondta.
A személy szerint az influencer nagyon koncentrált, és amikor őt kereste, azt mondta, hogy szeretne még „szárazabb” lenni. Ezért az edzések intenzívek, magas kalóriafelhasználással, mindig a hasi régióra koncentrálva.
Hogyan működnek az órák?
Osztályonként legalább 250 felülés van. Nem beszélve az egyéb gyakorlatokról, amelyek a hasizmokat toborozzák. És ez nem csak az edzési rutin. A testnevelő szakember szerint Jade kiegyensúlyozott és jól szabályozott étrenddel rendelkezik, ami elengedhetetlen a jó edzésteljesítményhez és az izomdefinícióhoz, különösen a hasi régióban.
„Hétfőtől péntekig edzünk. Ritkán, amikor egész nap van felvétel, abbahagyjuk az edzést”, „Nagyon jól reagált az edzésre, és ráadásul már genetikailag is hajlamos arra, hogy vékony legyen, és természetes módon „szárazabbá” váljon Ricardo Lapa.
Milyen Jade edzése?
Lapával a színésznő legalább 50 perces órákat vesz: 4 kör van, egyenként 3 gyakorlattal, pihenés nélkül.
„Egy nap alatt a lábakat, a hasizmokat és a kardiót dolgozzuk meg. Másrészt a felső végtagok, a has és a kardió, ami lehet futópad, lépcső vagy transzport (ellipszis)” – magyarázza. „Azt hirdetem, hogy az edzésnek intenzívnek kell lennie, magas kalóriafelhasználással. De amitől az ember „száraz lesz”, az az étel” – mondja a tréner.
Nézzen meg néhány képzési példát
Ha kíváncsi a képzésre, látogassa meg Jade személyes vagy saját közösségi oldalait. Itt részletesen bemutatja Jade Picon összes edzését és lépéseit.
„3 gyakorlatból 4 menetet végez 20 ismétléssel, ami átlagosan napi 250 hasizom gyakorlatot ad. De természetesen jól megosztott az edzés során.”
Ricardo az egész testre kiterjedő sorozatot javasol, de figyelmeztet: elővigyázatosság és jó szakember felügyelete szükséges az elvégzéséhez.
Ez egy haladó edzés, így nem bárki csinálhatja. De egy kezdő is megteheti, ha tiszteletben tartja az ismétlések számát. Ha például nem tud 10-et, és 2-t, az rendben van. A helyreállítás ameddig tart.