A glükóz, más néven cukor, fontos energiaforrás számunkra és minden élőlény számára. Táplálkozással szerzik be, és vércukorszintünknek nevezzük. Testünkben a glükóz koncentrációját két, a hasnyálmirigyben termelődő hormon szabályozza: az inzulin és a glukagon.
Míg az inzulin felelős azért, hogy a glükóz bejusson a sejtekbe, ezáltal csökkentve annak vérszintjét, addig a glukagon ellentétes hatást fejt ki, mivel a cukortartalék felbomlását és vérszintjének növekedését okozza.
A túl magas vagy túl alacsony vércukorszint egészségtelen. Tehát a glükóz megfelelő szinten tartásához a következőket teheti:
- Kerülje az üdítőitalokat;
- Minimalizálja az édességek, rágógumi, csokoládé és cukorkák bevitelét;
- Foglaljon bele gyümölcsöt és zöldséget az étlapjába;
- Próbáljon meg 3 óránként enni, hogy egyszerre kevesebb ételt fogyasszon;
- Növelje napi fizikai aktivitását.
Mindenkinek, aki glükóz okozta betegségben szenved, fokozottan ügyelnie kell a vércukorszintjére. A békés élet lehetősége még olyan betegség esetén is, mint például a cukorbetegség, valóság. Ehhez azonban a betegeknek meg kell próbálniuk gyakorolni a testmozgást, oda kell figyelniük az étrendjükre, és gyakran ellenőrizniük kell vércukorszintjüket; szükség esetén gyógyszerekkel megszakítva.
Az egészségről való gondoskodás prioritás, és a technológiával könnyebb fenntartani ezt az állandó gondoskodást; Már most is meg lehet mérni a vércukorszintet mobiltelefonos alkalmazásokon keresztül. Tekintse meg az alábbi lehetőségeket:
- FreeStyle LibreLink
A FreeStyle már jól ismert név volt a karon hordott szenzor marketingjére, amely segített valós időben ellenőrizni a vércukorszintet olvasóval. A rendszert továbbfejlesztették, és most már lehet számítani egy alkalmazásra az ilyen tevékenységekhez.
Most már nem kell mást tennie, mint ingyenesen letöltenie az alkalmazást mobiltelefonjára, és közelebb vinnie a készüléket a szenzorhoz, hogy megnézze, hogyan áll a vércukorszintje.
2. MySugr – Cukorbetegségnapló
A hbZ1c becsléssel, a szénhidrát- és vércukorszint-követővel, a bóluskalkulátorral és más lehetőségekkel szabályozhatja vércukorszintjét. Ez az alkalmazás 1-es, 2-es típusú vagy terhességi cukorbetegségben szenvedők számára alkalmas.
3. Diabetes Connect
Ezzel az applikációval kényelmesen rögzíthetjük a cukorbetegséggel kapcsolatos adatokat, például étkezési kontrollt, inzulin injekciókat, gyógyszereket és természetesen vércukorszint mérést is. 1-es és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára javasolt.
4. Glic
Ezt az alkalmazást a Brazil Diabetes Társaság ajánlja, és ezzel számíthat a glikémiás indexe korrekciós dózisának automatikus kiszámítására. Ehhez egyszerűen adja meg indexét, majd adja meg, hogy mely ételeket fogyasztott el a nap folyamán. A Glic teljes jelentést nyújt Önnek, napi grafikonokkal a vércukorszintről, a szénhidrátszámról és még sok másról.
Ne feledje, hogy még az összes technológia mellett is ajánlott gyakori szakorvoshoz fordulni.
Láttad, hány lehetőség közül választhatsz az egészségügyben? Tesztelje az alkalmazásokat, és meséljen tapasztalatairól.