Za one koji traže vrlo izazovan sport, koji na kraju objedinjuje nekoliko vještina u jednom trenutku i povrh svega lijep sport za vježbanje, klizanje je vrlo savršena tjelesna aktivnost, jer osim što je vrlo moćna tjelesna vježba , Povrh svega, to je sport koji vam donosi mnogo zabave, ali možemo vam reći da je osim svega toga, klizanje na ledu sport koji ima puno prednosti, a danas ćemo vam predstaviti neke od njih .
Pratite ove nevjerojatne prednosti sada:
Gubitak težine
U klizanju se prakticira mnogo aerobne aktivnosti, što pomaže u vrlo intenzivnom mršavljenju. Mnoga istraživanja pokazuju da vježbanjem klizanja možete sagorjeti 360 do 600 kalorija. To znači da je potrošnja energije pri klizanju jednaka vježbama poput trčanja, ali je na kraju mnogo zabavnije, uz oslobađanje endorfina i smanjenje rizika od ozbiljnih bolesti.
Razvija fleksibilnost i pokretljivost zglobova
Kad ste klizač, automatski razvijate veću pokretljivost i fleksibilnost zglobova, što vam na kraju daje puno snage, čini vaše pokrete glatkima i sprječava buduće ozljede. Uz sve to vaši pokreti na kraju postaju učinkovitiji, a pokreti postaju ljepši poput onih klizača.
Jačanje mišića
Vježbanjem klizanja na kraju radite mnoge mišiće u svom tijelu, tako da klizanje dovodi do toniranja mišića, posebno u donjim udovima, zbog načina na koji se kreću kada će kliziti, tako da regije koje najviše rade su listovi, noge i gluteusi. Ali dosta se koriste i gornji udovi, poput trbuha i ruku, koji ti jako pomažu u ravnoteži, što je kod klizača vrlo zahtjevno. Tako smo došli do zaključka da je klizanje vrlo kompletan sport koji radi na više mišićnih skupina.
Povećava koncentraciju
Kako biste održali ravnotežu tijekom klizanja, morate ostati vrlo koncentrirani, a to vam pomaže da se koncentrirate na druge stvari u svakodnevnom životu.
Radi na motoričkoj koordinaciji
U klizanju razvijate sposobnost kretanja skeletnih mišića, što vam na kraju pomaže u svakodnevnim aktivnostima koje zahtijevaju dobru motoričku koordinaciju. Kada vježbate klizanje, na kraju radite na novim vještinama koje će vas održati u ravnoteži na kotačima.
Poboljšava kardiovaskularni i dišni sustav
Kada razmišljamo o klizanju, dolazi do poboljšanja rada kardiovaskularnog sustava, što dovodi do smanjenja kolesterola i krvnog tlaka, što osim što povećava količinu sna i smanjuje umor tijekom svakodnevnog života. Stoga redovito vježbanje klizanja jača vaše prsne mišiće i na kraju postupno smanjuje nedostatak daha, pomažući vašem dišnom sustavu da bolje funkcionira.
blagostanje
Klizanje na ledu smatra se vrlo moćnim sportom, koji vam daje osjećaj slobode na kotačima i uzbuđenje izazova napredovanja svakim danom, što vam omogućava bolju kvalitetu života i blagostanje.