Danas ćemo pričati o treninzima Jade Picon, to su intenzivni treninzi sa 250 trbušnjaka. Pogledajte sada tajne trbušnjaka Jade Picon sa šest pakiranja.
Pogledajte trening Jade Picon
I prije premijere u ponedjeljak (10) sapunice “Travessia” na TV Globo već se nešto pročulo. Jedan od razloga je i debi Jade Picon, influencerice i bivše članice BBB-a, kao glumice.
U intervjuu s Jade, koja ima 21 godinu, komentirala je da je novi izazov predstavljanja lika Chiare bio "najbolja prilika" u njezinu životu. Zapravo, glumičin rad već je zaslužio pohvale redateljice Glórije Perez.
Jedna od tema koja je privukla veliku pažnju je rasporen trbuh koji influencerica pokazuje na svojim društvenim mrežama. Na kraju se puno pokazuje kada je na plaži, u teretani i mnogi je ljudi jako primjećuju, a njezini trbušnjaci ne prolaze nezapaženo.
Jade Picon preselio u Rio de Janeiro i usvojio sve zdraviju rutinu. Za one koji prate klikove influencera i bivšeg BBB-a 22 u Čudesnom gradu, znate da se vježbanje isplatilo.
Fokus Jade Picon
S vitkijim, definiranijim tijelom, spreman za maraton snimanja za sljedeću sapunicu od 9 sati, 'Travessia'. Jade se puno posvećuje tjelesnoj aktivnosti.
Razgovarali smo s Ricardom Lapom, osobnim trenerom u Riju, kako bismo otkrili tajne zategnutog trbuščića Jade Picon, budući da želimo saznati više detalja o treningu i novom životnom stilu rođene São Paulo.
Vrlo veliki fokus na prehranu i 250 trbušnjaka po treningu, a treninge izvodi jedan od najpoznatijih profesionalaca u RIo de Janeiru. Osoba koja je premostila jaz između njih dvoje, čim je glumica promijenila grad, bila je Chay Suede, koja će u “Travessiji” glumiti ljubavnu partnericu s Jade.
Dobra je na treninzima
Jade od malih nogu uživa u treninzima i zna kako se trenira. Sudeći po njezinom osobnom profilu, Jade se ne petlja kad ide u teretanu.
“Ona voli intenzivan trening, znojiti se i biti suha. Rekla mi je da ovako treba ostati. Treniramo zajedno tjedan dana, a ona je već trenirala ponedjeljak, utorak, a na rasporedu su četvrtak i petak. Vrlo je vjerojatno da ću trenirati svaki dan u Rio de Janeiru.”
Jade je osobno
Čak je izjavio da je Jadeino tijelo potpuno prirodno. Nakon što su mnogi na društvenim mrežama rekli krivo, Jade je preko društvenih mreža demantirala da je bila na bilo kakvom estetskom zahvatu.
“Pratite me ovdje, vidite da svaki dan treniram kao lud, pravilno se hranim. Nemojte reći da je moje tijelo postupak, molim vas. Jako sam dobar u svemu, ali to nije dovoljno. To poništava sav moj trud, rutinu, fokus”, rekao je.
Prema riječima osobe, influencerica je vrlo fokusirana, a kada ga je tražila, rekla je da želi biti još "suha". Stoga su treninzi intenzivni, s visokim kalorijskim utroškom, uvijek s vježbama usmjerenim na trbušnu regiju.
Kako funkcionira nastava?
Postoji najmanje 250 trbušnjaka po satu. Da ne spominjemo druge vježbe koje regrutiraju trbušne mišiće. I nije to samo rutina vježbanja. Prema riječima stručnjaka za tjelesni odgoj, Jade ima uravnoteženu i dobro reguliranu prehranu koja je neophodna za dobar trening i definiranje mišića, posebice u trbušnoj regiji.
“Treniramo od ponedjeljka do petka. Rijetko kada je snimanje cijeli dan, prestanemo trenirati”, “Odlično je reagirala na treninge, a povrh svega, već ima genetsku predispoziciju da bude mršava i prirodno postane 'suha' - kaže Ricardo Lapa.
Kako izgleda Jadein trening?
S Lapom glumica ide na satove koji traju najmanje 50 minuta: radi se o 4 kruga s po 3 vježbe, bez odmora.
“U jednom danu radimo noge, trbušnjake i kardio. S druge strane, gornji udovi, trbuh i kardio, koji može biti traka za trčanje, stepenice ili transport (eliptik)”, objašnjava. “Propovijedam da trening mora biti intenzivan, s velikim utroškom kalorija. Ali ono što će čovjeka učiniti 'suhim' je hrana”, kaže trenerica.
Pogledajte neke primjere treninga
Ako ste zainteresirani za informacije o treningu, možete posjetiti Jadeine osobne ili njezine vlastite društvene mreže. Ondje detaljno prikazuje sve treninge i korake Jade Picon.
“Ona radi 4 prolaza po 3 vježbe s 20 ponavljanja, što u prosjeku daje 250 vježbi za trbušne mišiće dnevno. Ali, naravno, dobro podijeljen tijekom treninga.”
Ricardo predlaže seriju za cijelo tijelo, ali upozorava: za izvođenje je nužan oprez i nadzor dobrog stručnjaka.
To je napredna vježba, tako da je ne može svatko raditi. Ali početnik to može, sve dok poštuje broj ponavljanja. Ako ne možete napraviti 10, na primjer, a napravite 2, to je u redu. Oporavak može trajati koliko god treba.