Glukoza, poznata i kao šećer, važan je izvor energije za nas i sva živa bića. Dobivamo ga hranom, a njegove razine u krvi nazivamo glikemijom. Koncentraciju glukoze u našem tijelu reguliraju dva hormona proizvedena u gušterači: inzulin i glukagon.
Dok je inzulin odgovoran za osiguravanje da glukoza uđe u stanice, čime se smanjuje njezina razina u krvi, glukagon ima suprotno djelovanje uzrokujući razgradnju rezerve šećera i povećanje razine u krvi.
Previsok ili prenizak šećer u krvi je štetan za vaše zdravlje. Dakle, da biste održali svoju glukozu na odgovarajućoj razini, možete:
- Izbjegavajte gazirana pića;
- Smanjite unos slatkiša, žvakaćih guma, čokolade i bombona što je više moguće;
- Uključite voće i povrće u svoj jelovnik;
- Pokušajte jesti svaka 3 sata kako biste istovremeno konzumirali manje hrane;
- Povećajte dnevnu tjelesnu aktivnost.
Svatko tko pati od bolesti povezane s glukozom mora posebno paziti na razinu glukoze u krvi. Mogućnost mirnog života, čak i s bolešću poput dijabetesa, na primjer, je realnost. Međutim, da bi to postigli, pacijenti moraju nastojati vježbati, paziti na prehranu i često kontrolirati razinu šećera u krvi; prošarana lijekovima, ako je potrebno.
Briga o svom zdravlju je prioritet, a s tehnologijom je lakše održavati tu stalnu brigu; Sada je moguće mjeriti razinu glukoze u krvi pomoću aplikacija na vašem mobitelu. U nastavku pogledajte neke opcije:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle je već bio dobro poznato ime za prodaju senzora koji se nosio na ruci i koji je pomogao u provjeravanju glukoze u krvi pomoću čitača u stvarnom vremenu. Sustav je poboljšan i sada je moguće imati aplikaciju za ovu aktivnost.
Sada samo preuzmite besplatnu aplikaciju na svoj mobitel i približite uređaj senzoru da vidite kakva vam je razina šećera u krvi.
2. MySugr – Dnevnik dijabetesa
S procjenom hbZ1c, uređajem za praćenje ugljikohidrata i glukoze u krvi, kalkulatorom bolusa i drugim opcijama možete kontrolirati šećer u krvi. Ovo je aplikacija prikladna za osobe s dijabetesom tipa 1, tip 2 ili gestacijskim dijabetesom.
3. Dijabetes Connect
Pomoću ove aplikacije možete praktički snimati podatke vezane uz dijabetes, kao što su kontrola obroka, injekcije inzulina, lijekovi i, naravno, mjeriti razinu šećera u krvi. Preporučuje se osobama s dijabetesom tipa 1 i dijabetesa tipa 2.
4. Glic
Ovo je aplikacija koju preporučuje Brazilian Diabetes Society i s njom možete računati na automatski izračun doze za ispravljanje vašeg glikemijskog indeksa. Da biste to učinili, jednostavno unesite svoj indeks, a zatim odredite koju hranu ste jeli tijekom dana. Glic će pružiti cjelovito izvješće s dnevnim grafikonima glukoze u krvi, brojem ugljikohidrata i još mnogo toga.
Upamtite, čak i uz svu tehnologiju, preporuča se često savjetovanje s liječnikom specijalistom.
Jeste li vidjeli koliko je opcija koje vam mogu pomoći da se brinete o svom zdravlju? Testirajte aplikacije i recite nam svoje iskustvo.