Balet je vrlo cjelovita vježba koja djeluje na vaše tijelo, um i dušu. Što vam na kraju donosi nesagledive koristi. Jedna od najvažnijih informacija o klasičnom baletu je da se smatra jednom od najpotpunijih tjelesnih vježbi na svijetu.
Aspekti koje plesači pokazuju u svojim rezultatima su njihova fizička sprema, koja uglavnom donosi aspekte psihičke ravnoteže, tjelesne ravnoteže i fleksibilnosti. Pogledajte glavne prednosti bavljenja baletom:
- Poboljšava vaše disanje, jer na kraju bolje kontrolira vašu frekvenciju disanja i potiče cirkulaciju krvi u plućima.
- Poboljšava vaše držanje, Balet uvijek radi sa sviješću o položaju vaše kralježnice, vrata, koncentracije na leđa i trbuh kako bi zadržao položaje.
- Radi se na vašoj fleksibilnosti, pokreti se izvode izduženo, što na kraju dovodi rad s prirodnom amplitudom tijela, budući da su osnovni koraci do onih na kojima se kod istezanja najviše radi.
- Radite na svojoj agilnosti i točnosti pokreta, jer baletni pokreti su čisti, točni, s odbrojanim vremenima, s baletnim ritmom.
- Jača vaše mišiće, svaka vježba koju koristimo silom, bilo da se ponavlja brzo ili sporo, naši mišići počinju se inteligentno razvijati kako bi sve bolje podnosili podražaje, bilo u mišićima nogu, gluteusa, trbuha, ruku ili čak srca.
- Naprežite trbušne mišiće i smanjite mjere jer je baletni položaj gotovo poput vječnog trbušnjaka.
- Poboljšava vašu motoričku koordinaciju za male i velike pokrete, koji se obično rade u serijama, bokova, ruku i glave.
- Potiče vašu kardiovaskularnu kondiciju, uz kontrolirano disanje i stimulaciju cirkulacije, tako da vaše srce osjeća potrebu da radi jače i postane otpornije.
- Promiče vaš osjećaj blagostanja, jer aktivnosti koje se izvode uz glazbu oslobađaju više endorfina, u konačnici poboljšavajući središnji živčani sustav, povećavajući samopoštovanje, što smanjuje simptome depresije i anksioznosti, a također održava kontrolu nad vašim apetitom.
- Promiče svijest o vašem tijelu, na kraju stvara mišiće za koje niste ni znali da postoje, pa ih naučite kontrolirati.
Sve ove gore navedene dobrobiti donose i druge dobrobiti koje iz njih proizlaze, kao što su: poboljšanje vašeg držanja odmah vas oslobađa nekih bolova u leđima; jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti sprječavaju bolove u koljenima i gležnjevima uzrokovane nedostatkom hrskavice, jer učite bolje uravnotežiti raspodjelu težine u načinu na koji hodate; Tu je i činjenica da imate puno više svijesti o tijelu i motoričkoj koordinaciji, što uvelike poboljšava vašu percepciju malih ozljeda, jer počinjete percipirati mišiće, kosti, živce i sve ono što radi kada radite minimalne pokrete.
Balet nam pomaže da bolje razumijemo svoje tijelo, naše domete i ograničenja, čini da se osjećamo snažnije i energičnije. Kod mršavljenja na zdrav način uvelike pomaže i balet koji je iznimno funkcionalna tjelovježba, a kod mršavljenja pomažu i različite vrste plesa.