देखें कि कौन से ऐप्स आपको अपना वजन जानने, संतुलित आहार लेने और वजन कम करने में मदद करेंगे।
अधिक से अधिक लोग स्वस्थ जीवन जीने की चिंता कर रहे हैं। दुनिया के कई हिस्सों में अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूकता काफी बढ़ गई है। यह समझ बढ़ती जा रही है कि स्वस्थ जीवन जीवन की गुणवत्ता और समग्र कल्याण का एक महत्वपूर्ण कारक है।
स्वास्थ्य के बारे में चिंता में इस वृद्धि का एक कारण इस विषय पर जानकारी और संसाधनों तक पहुंच है। इंटरनेट और सोशल नेटवर्क के प्रसार के साथ, लोगों के पास स्वास्थ्य, पोषण, शारीरिक व्यायाम और भावनात्मक कल्याण के बारे में विस्तृत जानकारी तक पहुंच है। जानकारी तक इस आसान पहुंच ने लोगों को स्वस्थ प्रथाओं के बारे में खुद को शिक्षित करने और अपनी जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव अपनाने में मदद की है।
प्रौद्योगिकी की प्रगति के साथ, स्वास्थ्य और कल्याण ऐप्स इस यात्रा में शक्तिशाली सहयोगी बन गए हैं। ऐसे कई ऐप उपलब्ध हैं जो खाद्य ट्रैकिंग उपकरण, शारीरिक गतिविधि, प्रशिक्षण योजना, पोषण युक्तियाँ और यहां तक कि व्यक्तिगत कोचिंग सहायता प्रदान करके वजन घटाने में सहायता के लिए संसाधन प्रदान करते हैं। इस लेख में, हम तीन लोकप्रिय ऐप्स पेश करेंगे जो लोगों को स्वस्थ और टिकाऊ तरीके से वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, पूरी प्रक्रिया में सहायता और प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं।
MyFitnessPal
MyFitnessPal एक लोकप्रिय आहार और व्यायाम ट्रैकिंग ऐप है जो लोगों को वजन कम करने, वजन घटाने के लक्ष्य निर्धारित करने और उनकी प्रगति की निगरानी करने में मदद करता है। यह एक व्यापक खाद्य डेटाबेस प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ता अपने भोजन को रिकॉर्ड कर सकते हैं और अपने कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा सेवन की गणना कर सकते हैं।
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इसके अतिरिक्त, ऐप उपयोगकर्ता की शारीरिक गतिविधि को भी रिकॉर्ड करता है, जली हुई कैलोरी की जानकारी प्रदान करता है और उपयोगकर्ताओं को उनकी गतिविधि के स्तर को ट्रैक करने की अनुमति देता है। MyFitnessPal सामाजिक सुविधाएँ भी प्रदान करता है, जैसे दोस्तों के साथ जुड़ने और उपलब्धियों को साझा करने की क्षमता, जो प्रेरणा और जवाबदेही में मदद कर सकती है।
डाउनलोड करने के लिए पर जाएँ ऐप स्टोर आईओएस के लिए और गूगल प्ले स्टोर एंड्रॉयड के लिए।
Runtastic
रंटैस्टिक एक प्रशिक्षण और शारीरिक गतिविधि ट्रैकिंग ऐप है, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो दौड़ना, चलना या अन्य बाहरी गतिविधियाँ पसंद करते हैं। यह आपके वर्कआउट के दौरान दूरी, समय, गति और बर्न की गई कैलोरी को ट्रैक करने के लिए आपके स्मार्टफोन के जीपीएस का उपयोग करता है, और विस्तृत वर्कआउट आंकड़े प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, ऐप वैयक्तिकृत वर्कआउट प्लान, हृदय गति की निगरानी, वास्तविक समय प्रतिक्रिया के लिए आवाज सुविधाएँ और फिटनेस ट्रैकिंग उपकरणों के साथ एकीकरण भी प्रदान करता है। पर डाउनलोड करें ऐप स्टोर तथा गूगल प्ले स्टोर.
नूम
नूम एक स्वास्थ्य और वजन घटाने वाला कोचिंग ऐप है जो भोजन ट्रैकिंग, शारीरिक गतिविधि, आदत की निगरानी और एक निजी प्रशिक्षक के समर्थन को जोड़ता है। यह उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ आदतें विकसित करने और उनके वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए मनोविज्ञान और व्यवहार-आधारित दृष्टिकोण का उपयोग करता है। ऐप उपयोगकर्ताओं को उनके भोजन विकल्पों और स्वास्थ्य व्यवहारों को समझने में मदद करने के लिए दैनिक फीडबैक, खाद्य लॉगिंग टूल, शैक्षिक लेख, समूह समर्थन और संसाधनों के साथ एक व्यक्तिगत योजना प्रदान करता है। डाउनलोड करने के लिए पर जाएँ ऐप स्टोर आईओएस के लिए और गूगल प्ले स्टोर एंड्रॉयड के लिए।