उन लोगों के लिए जो एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण खेल की तलाश में हैं, जो एक ही पल में कई कौशलों को जोड़ता है और उसके ऊपर, अभ्यास करने के लिए एक सुंदर खेल है, स्केटिंग एक बहुत ही शक्तिशाली शारीरिक व्यायाम होने के साथ-साथ एक बहुत ही उत्तम शारीरिक गतिविधि है। , सबसे ऊपर, यह एक ऐसा खेल है जो आपको बहुत मज़ा देता है, लेकिन हम आपको बता सकते हैं कि इन सब से परे, आइस स्केटिंग एक ऐसा खेल है जिसके बहुत सारे फायदे हैं और आज हम आपके लिए उनमें से कुछ के बारे में बताने जा रहे हैं .
अभी इन अविश्वसनीय लाभों का पालन करें:
वजन घटना
आइस स्केटिंग में बहुत सारी एरोबिक गतिविधि का अभ्यास किया जाता है, जो आपको बहुत तीव्रता से वजन कम करने में मदद करता है। कई शोध बताते हैं कि जब आप स्केटिंग का अभ्यास करते हैं, तो आप 360 से 600 कैलोरी जला सकते हैं। इसका मतलब यह है कि स्केटिंग का ऊर्जा व्यय दौड़ने जैसे व्यायामों के बराबर है, लेकिन यह अधिक मनोरंजक होता है, साथ ही एंडोर्फिन जारी करता है और गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करता है।
संयुक्त लचीलापन और गतिशीलता विकसित करता है
जब आप एक स्केटर होते हैं, तो आप स्वचालित रूप से अधिक संयुक्त गतिशीलता और लचीलापन विकसित करते हैं, जो अंततः आपको बहुत ताकत प्रदान करता है, आपकी गतिविधियों को तरल बनाता है और भविष्य में चोटों से बचाता है। इन सबके साथ, आपकी गतिविधियाँ कुशल हो जाती हैं और फिगर स्केटर्स की तरह गतिविधियाँ और अधिक सुंदर हो जाती हैं।
मांसपेशियों को मजबूत बनाना
स्केटिंग के अभ्यास से, आप अपने शरीर की कई मांसपेशियों को काम करना समाप्त कर देते हैं, इसलिए स्केटिंग से मांसपेशियों की टोनिंग पैदा होती है, विशेष रूप से निचले अंगों में, जिस तरह से वे फिसलने वाले होते हैं, उसके कारण, इसलिए वे क्षेत्र जो सबसे अधिक काम करते हैं पिंडलियां, टांगें और नितंब हैं। लेकिन ऊपरी अंगों का भी बहुत उपयोग किया जाता है, जैसे पेट और भुजाएं, जो आपको संतुलन बनाने में बहुत मदद करते हैं, जो एक स्केटर में बहुत मांग वाला होता है। तो हम इस नतीजे पर पहुंचे कि स्केटिंग एक संपूर्ण खेल है जो कई मांसपेशी समूहों पर काम करता है।
एकाग्रता बढ़ाता है
स्केटिंग करते समय संतुलन बनाए रखने के लिए, आपको बहुत एकाग्र रहने की आवश्यकता है और इससे आपको अपने दैनिक जीवन में अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।
मोटर समन्वय पर काम करता है
स्केटिंग में आप कंकाल की मांसपेशियों की गति की क्षमता विकसित करते हैं, जो अंततः आपकी दैनिक गतिविधियों में मदद करती है, जिसके लिए अच्छे मोटर समन्वय की आवश्यकता होती है। जब आप स्केटिंग का अभ्यास करते हैं तो आप पहियों पर संतुलन बनाए रखने के लिए नए कौशल पर काम करते हैं।
हृदय और श्वसन प्रणाली में सुधार करता है
जब हम स्केटिंग के बारे में सोचते हैं, तो हृदय प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप में कमी आती है, जिससे नींद की मात्रा बढ़ती है और आपके दैनिक जीवन के दौरान थकान कम होती है। इसलिए, नियमित रूप से स्केटिंग का अभ्यास करने से आपकी छाती की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और आपकी सांस की तकलीफ में उत्तरोत्तर सुधार होता है, जिससे आपके श्वसन तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद मिलती है।
कल्याण
आइस स्केटिंग एक बहुत शक्तिशाली खेल माना जाता है, जो आपको पहियों पर स्वतंत्रता की भावना और हर दिन सुधार करने की चुनौती का उत्साह देता है, जो आपको जीवन की बेहतर गुणवत्ता और कल्याण प्रदान करता है।