बैले एक संपूर्ण व्यायाम है जो आपके शरीर, दिमाग और आत्मा पर काम करता है। जो अंततः आपको अनगिनत लाभ पहुंचाता है। क्लासिकल बैले के बारे में सबसे महत्वपूर्ण जानकारी यह है कि इसे दुनिया के सबसे संपूर्ण शारीरिक व्यायामों में से एक माना जाता था।
नर्तक अपने परिणामों में जो पहलू दिखाते हैं, वे उनकी शारीरिक कंडीशनिंग हैं, जो मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक संतुलन, शारीरिक संतुलन और लचीलेपन के पहलुओं को सामने लाती है। बैले का अभ्यास करने के मुख्य लाभ देखें:
- यह आपकी सांस लेने में सुधार करता है, क्योंकि यह आपकी सांस लेने की आवृत्ति को अधिक नियंत्रित करता है और आपके फेफड़ों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
- यह आपकी मुद्रा में सुधार करता है, बैले हमेशा आपकी रीढ़, गर्दन की स्थिति, आपकी पीठ और पेट पर एकाग्रता बनाए रखने के बारे में जागरूकता के साथ काम करता है।
- यह आपके लचीलेपन पर काम करता है, आंदोलनों को एक विस्तारित तरीके से किया जाता है, जो शरीर के प्राकृतिक आयाम के साथ काम लाता है, इस तथ्य के कारण कि वे उन लोगों के लिए बुनियादी कदम हैं जिन पर स्ट्रेचिंग के साथ सबसे अधिक काम किया जाता है।
- अपनी चपलता और आंदोलनों की सटीकता पर काम करें, क्योंकि बैले की गतिविधियां साफ, सटीक, गिनती के समय के साथ, बैले लय के साथ होती हैं।
- आपकी मांसपेशियों को मजबूत करता है, कोई भी व्यायाम जिसमें हम बल का उपयोग करते हैं, चाहे जल्दी या धीरे-धीरे दोहराया जाए, हमारी मांसपेशियां उत्तेजनाओं को बेहतर और बेहतर तरीके से झेलने के लिए बुद्धिमानी से विकसित होने लगती हैं, चाहे पैर, ग्लूट्स, पेट, बाहों या यहां तक कि दिल की मांसपेशियां भी हों।
- अपने पेट की मांसपेशियों पर काम करें और अपना माप कम करें, क्योंकि बैले आसन लगभग एक शाश्वत सिट-अप की तरह है।
- छोटे और बड़े आंदोलनों के लिए आपके मोटर समन्वय में सुधार होता है, आमतौर पर सेट, आपके कूल्हों, बाहों और सिर पर काम किया जाता है।
- यह आपके हृदय संबंधी कंडीशनिंग को नियंत्रित श्वास और रक्त परिसंचरण उत्तेजना के साथ उत्तेजित करता है, इसलिए आपके हृदय को अधिक मेहनत करने और अधिक प्रतिरोधी बनने की आवश्यकता महसूस होती है।
- आपकी भलाई की भावना को बढ़ावा देता है, क्योंकि संगीत के साथ की जाने वाली गतिविधियाँ अधिक एंडोर्फिन जारी करती हैं, अंततः केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सुधार करती हैं, आत्म-सम्मान बढ़ाती हैं, जो आपके अवसादग्रस्तता और चिंता के लक्षणों को कम करती हैं, और आपकी भूख पर भी नियंत्रण बनाए रखती हैं।
- यह आपके शरीर के प्रति जागरूकता को बढ़ावा देता है, अंतत: आपकी ऐसी मांसपेशियाँ बनाता है जिनके अस्तित्व के बारे में आप जानते भी नहीं थे, इसलिए आप उन्हें नियंत्रित करना सीखते हैं।
ऊपर उल्लिखित ये सभी लाभ उनसे प्राप्त अन्य लाभ लाते हैं, जैसे: अपनी मुद्रा में सुधार करने से आपको तुरंत कुछ पीठ दर्द से राहत मिलती है; मांसपेशियों को मजबूत करना और लचीलेपन में सुधार करना घुटने और टखने के दर्द को रोकता है जो उपास्थि की कमी के कारण होता है, क्योंकि आप चलने के तरीके में वजन वितरण को बेहतर ढंग से संतुलित करना सीखते हैं; यह भी तथ्य है कि आपके पास शरीर की जागरूकता और मोटर समन्वय बहुत अधिक है, जो छोटी चोटों के बारे में आपकी धारणा को काफी बेहतर बनाता है, क्योंकि जब आप न्यूनतम गति करते हैं तो आप मांसपेशियों, हड्डियों, तंत्रिकाओं और उन सभी चीजों को महसूस करना शुरू कर देते हैं जो काम करती हैं।
बैले हमें अपने शरीर, हमारी सीमाओं और सीमाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है, यह हमें मजबूत और अधिक ऊर्जावान महसूस कराता है। बैले स्वस्थ तरीके से वजन घटाने में भी बहुत मदद करता है, क्योंकि यह एक अत्यंत कार्यात्मक व्यायाम है, जिसमें विभिन्न प्रकार के नृत्य वजन घटाने में मदद करते हैं।