ראה אילו אפליקציות יעזרו לך לגלות את המשקל שלך, לעשות תזונה מאוזנת ולרדת במשקל.
יותר ויותר אנשים דואגים לחיים בריאים. המודעות לחשיבות השמירה על בריאות גופנית ונפשית תקינה עלתה משמעותית במקומות רבים בעולם. גוברת ההבנה שחיים בריאים הם גורם מפתח באיכות החיים וברווחה הכללית.
אחת הסיבות לעלייה בדאגה לבריאות היא גישה למידע ומשאבים בנושא. עם התפשטות האינטרנט והרשתות החברתיות, לאנשים יש גישה למגוון רחב של מידע על בריאות, תזונה, פעילות גופנית ורווחה רגשית. נגישות קלה זו למידע סייעה לאנשים לחנך את עצמם לגבי שיטות בריאות ולאמץ שינויים חיוביים באורח חייהם.
עם התקדמות הטכנולוגיה, אפליקציות בריאות ובריאות הפכו לבעלי ברית רבי עוצמה במסע הזה. ישנן מספר אפליקציות זמינות המציעות משאבים לסיוע בירידה במשקל על ידי מתן כלים למעקב אחר מזון, פעילות גופנית, תוכניות אימון, טיפים לתזונה ואפילו תמיכה באימון אישי. במאמר זה, נציג שלוש אפליקציות פופולריות שיכולות לעזור לאנשים לרדת במשקל בצורה בריאה ובר קיימא, לספק תמיכה ומוטיבציה לאורך כל התהליך.
MyFitnessPal
MyFitnessPal היא אפליקציה פופולרית למעקב אחר תזונה ופעילות גופנית המסייעת לאנשים לרדת במשקל, להגדיר יעדי ירידה במשקל ולנטר את ההתקדמות שלהם. הוא מציע מאגר מזון מקיף, המאפשר למשתמשים לתעד את הארוחות שלהם ולחשב את צריכת הקלוריות, הפחמימות, החלבון והשומן שלהם.
בנוסף, האפליקציה גם מתעדת את הפעילות הגופנית של המשתמש, מספקת מידע על שריפת הקלוריות ומאפשרת למשתמשים לעקוב אחר רמת הפעילות שלהם. MyFitnessPal מציעה גם תכונות חברתיות, כמו היכולת להתחבר עם חברים ולשתף הישגים, מה שיכול לעזור במוטיבציה ואחריות.
להורדה עבור אל חנות אפליקציות עבור IOS ו חנות הגוגל סטור עבור אנדרואיד.
רנטסטי
Runtastic היא אפליקציית מעקב אימונים ופעילות גופנית, אידיאלית למי שאוהב ריצה, הליכה או פעילויות חיצוניות אחרות. הוא משתמש ב-GPS של הטלפון החכם שלך כדי לעקוב אחר מרחק, זמן, מהירות וקלוריות שנשרפו במהלך האימונים שלך, ומספק סטטיסטיקות אימון מפורטות. בנוסף, האפליקציה מציעה גם תוכניות אימון מותאמות אישית, ניטור דופק, תכונות קוליות למשוב בזמן אמת ושילוב עם מכשירי מעקב אחר כושר. הורד ב חנות אפליקציות ו חנות הגוגל סטור.
נום
Noom היא אפליקציית אימון לבריאות וירידה במשקל המשלבת מעקב אחר מזון, פעילות גופנית, מעקב אחר הרגלים ותמיכה ממאמן אישי. הוא משתמש בגישה מבוססת פסיכולוגיה והתנהגות כדי לעזור למשתמשים לפתח הרגלים בריאים ולהשיג את יעדי הירידה במשקל שלהם. האפליקציה מציעה תוכנית מותאמת אישית עם משוב יומי, כלים לרישום מזון, מאמרים חינוכיים, תמיכה קבוצתית ומשאבים כדי לעזור למשתמשים להבין את בחירת המזון וההתנהגויות הבריאותיות שלהם. להורדה עבור אל חנות אפליקציות עבור IOS ו חנות הגוגל סטור עבור אנדרואיד.