החלקה על הקרח והיתרונות שלה

למי שמחפש ספורט מאתגר מאוד, שבסופו של דבר משלב מספר מיומנויות ברגע אחד, ובנוסף לכך, ספורט יפה לעיסוק בו, החלקה היא פעילות גופנית מושלמת מאוד, בנוסף להיותה תרגיל גופני חזק מאוד. , נוסף על כך, זה ספורט שמביא לכם הרבה כיף, אבל אנחנו יכולים להגיד לכם שמעבר לכל זה, החלקה על הקרח היא ספורט שיש לו הרבה יתרונות והיום אנחנו הולכים להביא לכם כמה מהם .

עקוב אחר היתרונות המדהימים האלה עכשיו:

ירידה במשקל

בהחלקה על הקרח מתרגלים פעילות אירובית רבה, מה שעוזר לך לרדת במשקל בצורה אינטנסיבית מאוד. מחקרים רבים מצביעים על כך שכאשר אתה מתאמן בהחלקה, אתה יכול לשרוף 360 עד 600 קלוריות. המשמעות היא שההוצאה האנרגטית של החלקה מקבילה לתרגילים כמו ריצה, אבל בסופו של דבר היא הרבה יותר מהנה, בתוספת שחרור אנדורפינים והפחתת הסיכון למחלות קשות.

מפתחת גמישות וניידות משותפת

כשאתה מחליק, אתה מפתח אוטומטית ניידות וגמישות מפרקים גדולים יותר, מה שבסופו של דבר מספק לך כוח רב, הופך את התנועות שלך לנוזלות ומונע פציעות עתידיות. עם כל זה, התנועות שלך בסופו של דבר יעילות והתנועות הופכות יפות יותר כמו אלו של מחליקים אמנותיים.

חיזוק שרירים

עם תרגול ההחלקה, אתה בסופו של דבר עובד על שרירים רבים בגוף שלך, כך שהחלקה מייצרת בסופו של דבר חיטוב שרירים, במיוחד בגפיים התחתונות, בגלל האופן שבו הם נעים כשהם הולכים להחליק, כך שהאזורים שעובדים הכי הרבה הם השוקיים, הרגליים והעכובים. אבל גם בגפיים העליונות משתמשים הרבה כמו הבטן והזרועות שעוזרות לך מאוד בשיווי המשקל, שמאוד תובעני במחליק. אז הגענו למסקנה שהחלקה היא ספורט שלם מאוד שעובד על קבוצות שרירים רבות.

מגביר את הריכוז

כדי שתוכל לשמור על שיווי משקל בהחלקה, אתה צריך להישאר מאוד מרוכז וזה עוזר לך להתרכז בדברים אחרים בחיי היומיום שלך.

עובד על קואורדינציה מוטורית

בהחלקה אתה מפתח את היכולת לתנועת שרירי השלד, שבסופו של דבר עוזר לך בפעילויות היומיומיות שלך, הדורשות קואורדינציה מוטורית טובה. כשאתה מתאמן בהחלקה אתה בסופו של דבר עובד על מיומנויות חדשות כדי לשמור אותך באיזון על הגלגלים.

משפר את מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה

כאשר אנו חושבים על החלקה, חל שיפור בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם, המוביל להפחתת הכולסטרול ולחץ הדם, אשר בנוסף להגברת כמות השינה והפחתת העייפות במהלך חיי היומיום שלך. לכן, תרגול קבוע של החלקה מחזק את שרירי החזה שלך ובסופו של דבר משפר בהדרגה את קוצר הנשימה שלך, ועוזר למערכת הנשימה שלך לתפקד טוב יותר.

רווחה

החלקה על הקרח נחשבת לענף ספורט עוצמתי ביותר, המעניק לכם תחושת חופש על הגלגלים והתרגשות מאתגר השיפור בכל יום, המעניק לכם איכות חיים ורווחה טובים יותר.