דאגה לגבי תזונה בריאה נוכחת יותר ויותר בחייהם של אנשים, וקריאת תוויות תזונתיות על מזונות היא חלק חשוב בתהליך זה.
עם זאת, לא תמיד קל להבין את המידע המופיע על התוויות. למרבה המזל, הטכנולוגיה בצד שלנו, מציעה מגוון אפליקציות שיכולות לעזור במשימה זו.
במאמר זה, אנו מציגים שש אפליקציות שהופכות את קריאת התוויות התזונתיות לנגישה ויעילה יותר.
1. ביטול תיוג (אנדרואיד ו-iOS)
Desrotulando הוא א אפליקציה ברזילאית פשוט וקל לשימוש, שכן אתה פשוט סורק את הברקוד של המוצר והאפליקציה תציג את המידע התזונתי בצורה ברורה ואובייקטיבית.
בנוסף, הוא מסווג את המוצר כ"טוב", "רע" או "רגיל" בהתבסס על הרכבו, ועוזר למשתמש לעשות בחירות בריאות יותר בסופרמרקט.
Desrotulando מספק גם מידע על אוכל ומדריך מעשי כיצד להשתמש באפליקציה באתר האינטרנט שלה.
2. Loomos (אנדרואיד ו-iOS)
Loomos היא אפליקציה ברזילאית נוספת המקלה על קריאת תוויות תזונה.
הוא סורק את הברקוד ולאחר מכן מציג את המידע התזונתי בצורה ברורה ומושכת מבחינה ויזואלית.
בנוסף, Loomos מציעה פונקציית ניתוח מרכיבים, המדגישה חומרים שעלולים להזיק לבריאות.
האפליקציה מספקת גם הצעות למוצרים בריאים יותר כחלופות.
3. טבלה תזונתית (אנדרואיד ו-iOS)
אפליקציית Nutrition Table היא כלי שימושי לכל מי שרוצה לדעת יותר על המזונות שהוא צורך.
זה מאפשר למשתמשים לחפש מידע תזונתי על מגוון רחב של מזונות, מפירות וירקות ועד מוצרים מעובדים.
בנוסף, האפליקציה מציעה מחשבון קלוריות, שעוזר לך לעקוב אחר צריכת הקלוריות היומית שלך.
טבלת התזונה היא אפשרות פשוטה ויעילה למי שרוצה לשמור על שליטה מפורטת יותר על התזונה שלו.
4. MyFitnessPal (אנדרואיד ו-iOS)
למרות ש o MyFitnessPal למרות שהוא ידוע בעיקר בזכות פונקציות מעקב הקלוריות והפעילות שלו, יש לו גם כלי מצוין לקריאת תוויות תזונה.
משתמשים יכולים לסרוק ברקודים של מזון ולקבל מידע מפורט על הרכבם.
לאפליקציה יש מסד נתונים עצום והיא מסוגלת לזהות מגוון רחב של מוצרים, מה שמקל על הזנת נתונים.
בנוסף, MyFitnessPal מציעה תכונות של תכנון ארוחות ומעקב אחר מאקרו-נוטריינטים, מה שהופך אותה לבחירה פופולרית בקרב אלו שרוצים לעקוב אחר הדיאטה שלהם בצורה מדויקת יותר.
5. יאציו (אנדרואיד ו-iOS)
Yazio היא אפליקציית בריאות ותזונה המציעה מגוון תכונות כדי לעזור למשתמשים לשפר את התזונה שלהם.
בנוסף לאספקת מידע מפורט על תוויות תזונתיות למזון, Yazio גם מאפשרת למשתמשים להגדיר יעדי קלוריות וחומרים מזינים מותאמים אישית.
האפליקציה מציעה יומן מזון כדי לעקוב אחר מה שאתם אוכלים במהלך היום, כמו גם מתכונים בריאים ותוכניות ארוחות, מה שהופך אותה לבחירה מוצקה עבור כל מי שרוצה גישה מקיפה לאכילה בריאה.
6. פתחו עובדות מזון (אנדרואיד ו-iOS)
Open Food Facts הוא פרויקט שיתופי שמטרתו ליצור מאגר מידע גלובלי של מידע על מזון.
האפליקציה מאפשרת למשתמשים לסרוק ברקודים ולתרום מידע על מוצרי מזון, כולל תוויות תזונה ומרכיבים.
היתרון הגדול של יישום זה הוא היקפו, שכן הוא מאגד מידע על מזון ממקומות שונים בעולם. זה עושה את זה שימושי במיוחד עבור אלה שמטיילים או מחפשים מידע על מוצרים בינלאומיים.
בנוסף, Open Food Facts מקדמת שקיפות ומודעות לגבי איכות המזון ברחבי העולם.
סיכום
אפליקציות אלו הן כלים חשובים לכל מי שרוצה לשפר את התזונה שלו ולבצע בחירות בריאות יותר.
הם הופכים את קריאת התוויות התזונתיות לנגישה יותר על ידי מתן מידע ברור ושימושי על המזונות שאנו אוכלים.
על ידי שילוב של אחת או יותר מהאפליקציות הללו בשגרה שלך, תהיו מוכנים יותר לעשות בחירות מזון מודעות ולקדם תזונה מאוזנת ובריאה.
זכור, תזונה היא חלק מהותי מבריאותך, והכלים הללו נמצאים כאן כדי לעזור לך להשיג את יעדי הבריאות שלך.